Vayu Mudra Benefits : वायु मुद्रा कैसे करे और उसके लाभ

Vayu mudra benefits in hindi : Agar sharir mein vayu vikar hai to vayu mudra uttam hai ise door karne ke liye. 

Vayu Mudra : वायु मुद्रा कैसे करे

• Padmasan ya sukhasan mein baith jaaye
• Tarjani ungli ko anguthe ke jad ko touch kare
• Ab anguthe ko tarjani ungli par dabaye
• Baaki sabhi ungli seedhi rakhe
• Reedh ki haddi bilkul seedhi rahe
• Ho sake to aediya ek doosre ke saath sata de aur nitamb ko aedi par sata de
• 15-30 minute tak har roj kare.

Vayu mudra : वायु मुद्रा के लाभ

• Rheumatism, arthritis mein labhkari
• Man ki chanchalta kam hoti hai 
• Pran vayu sushumna nadi se behne lagti hai
• Gas ke taklif mein raahat
• Peeth dard mein raahat
• Gas ke karan hone vaale dard gayab ho jayenge
• Ghutne aur jodo mein dard kam hoga
• Gardan ka dard kam ho jaayega
• Hichki kam ho jaati hai
• Tvacha ka rookhapan kam ho jaata hai
• Baal aur nakhoon ke liye labhkari

TAGS : #vayu mudra benefits in hindi #वायु मुद्रा कैसे करे और उसके लाभ #hasta mudra benefits in hindi #hasta mudra kaise kare #vayu mudra kaise kare #vayu mudra ke fayde