3 दिन मे पेट कम करने और मोटापा घटाने के घरेलू उपाय, नुस्खे
Motapa kaise ghataye?? यहाँ पर मोटापा घटाने के उपाय आप जानेंगे| वजन कब बढ़ जाता है और चर्बी कब जमा हो जाती है यह पता नहीं लगता है| मगर जब कपड़े टाइट होने लगे और पेट आगे की और निकल आए तब पता चलता है की आप मोटे हो गये है|
यहाँ पर मोटापा घटाने के उपाय आप जानेंगे जिस में अधिक व्यायाम की ज़रूरत नहीं है| इन मोटापा घटाने के घरेलू उपाय के द्वारा आप फिर से स्वस्थ और संतुलित शरीर पाएँगे|
मोटापा घटाने के घरेलू उपाय, नुस्खे :-
- पेट कम करने के उपाय : Motapa Kam Karne Ke Asardaar Upay
- तेजी से मोटापा कम करना चाहते है तो अपनाए ये
- पेट की चर्बी कम करने के उपाय
- मोटापा कम करने के नुस्खे जो आप घर पर ही प्रयोग कर सकते है
- आयुर्वेदिक उपाय वजन कम करने के लिए और चर्बी पिघलने के लिए
पेट कम करने के उपाय - Motapa Kam Karne Ke Asardaar Upay :-
यहाँ पर बताए गये पेट कम करने के उपाय हर कोई कर सकता है| छोटे से लेकर बूढ़े तक सभी के लिए यह मोटापा कम करने के उपाय अनुकूल है| संक्षिप्त पेट कम करने के घरेलू नुस्खे यहाँ पर जानिए| अब वजन बढ़ाना आसान है मगर जमे हुए चर्बी को पिघलाना इतना आसान नहीं है| पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता है| जो सब लोगो के बस की बात नहीं है |
- सवेरे उठ के खाली पेट करेले का जूस पीने से आप चर्बी को आसानी से पिघला सकते है|
- दिन भर गर्म पानी का सेवन करे. गर्म पानी में नींबू और अदरक का रस हो तो और भी बेहतर है. काली मिर्च डाले तो गुण और बढ़ जाएँगे| गर्म चाय, बिना दूध और शक्कर के आप सेवन करे तो भी यह फ़ायदा मिलेगा. गर्म पानी से पाचन तंत्र सुधर जाता है और गतिविधि बढ़ती है| जिस से आप का शरीर चर्बी को अच्छी तरह से उपयोग करके जला देता है|
- इन सभी पेट की चर्बी कम करने के तरीके आसान तो है मगर समय लगता है और आप को परहेज करना जरूरी है| नमक कम करे, तले हुए और बाजारू चीज़ो का सेवन ना करे, शक्कर को बिल्कुल बंद करे, धूम्रपान बंद कर दे, शराब बहुत नियंत्रित मात्रा में पिए और पूरी नींद ले|
और पढ़े :- पेट की चर्बी कम करने के 10 असरदार उपाय
तेजी से मोटापा कम करना चाहते है तो अपनाए ये -
- पेट कम करने के घरेलू उपाय में एक श्रेष्ट उपाय है की आप हर रोज भोजन के साथ कच्चे पपीता का सेवन करे| कदु कस कर के खाए. खाना खाने के बाद पक्का पपीता खाने से भी अत्यंत लाभ होता है|
- मोटापा कैसे कम करें इस प्रश्न से परेशान ना रहे| बस, शौक से दही का सेवन करे. छाछ बना के पिए तो भी उत्तम है मगर ध्यान रहे की शक्कर (चीनी) का उपयोग ना करे|
- मोटापा कम करने के घरेलू उपाय में अब चीनी की ही बात करे तो इस को अपने जीवन से बिल्कुल दूर हटा दे और इस के बदले stevia powder का उपयोग करे जो कुद्रती शक़ऱ पदार्थ है जिस में calories बिल्कुल नहीं होते है|
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- आप ने देखा होगा मज़दूर लोगों का और खेतो में काम करने वाले लोगों का और गाँव में रहने वालो का पेट कभी बढ़ा हुआ नहीं होता है| इस का राज़ है प्याज़, लहसुन और हरी मिर्च. आप भी इन तीन तत्वो का हर रोज कच्चा ही सेवन करे, चट्नी के रूप में या तो किसी और तरीके से और रहे चर्बी से मुक्त|
- हर रोज सवेरे उठ के करेले का जूस पीने की आदत डाले और इस के साथ लौकी, चुकंदर, गाजर और पत्तागोभी को भी अगर शामिल करे तो और भी फ़ायदा होता है|
- दोपहर को भोजन करने के बदले कच्चे सब्जी जैसे की खीरा, टमाटर, प्याज और हरी पत्ते वाली सब्जी का कचुंबेर खाए|
- गेहू के आटे की रोटी ना खाए| चने का आटा और जौ के आटे का इस्तेमाल करे|
- भारी भोजन करने के बदले आप सिर्फ़ हल्का और कम मात्रा में खाए| दिन में 2 बार भारी भोजन से 4-5 बार थोड़ा-थोड़ा खाना बेहतर है|
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पेट की चर्बी कम करने के उपाय -
अब जाने थोड़ा कठिन पेट की चर्बी कम करने के उपाय जिस के करने से वाकई आप के शरीर में परिवर्तन आएगा और आप और भी स्फूरती बन जाएँगे|
- अँग्रेज़ी में जिसे डीटॉक्स कहते है उस का प्रयोग सब से पहले करे ताकि आप के शरीर के सभी गतिविधि तेज बन जाए. डीटॉक्स माने विष हरण, इस के अलग तरीके है|
- सस्ता और अच्छा तरीका है की आप 2-4 दीनो के लिए उपवास करे और इस के दौरान सिर्फ़ गर्म पानी पिए जिसमे डाला हो नींबू का रस, शहद, आद्रक का रस, काली मिर्च पीसी हुई और मौसमी का रस या तो शहद| हो सके इतना गर्म हो इसका दिन में हो सके. इतनी बार करे की शरीर में से विष निकल जाएँगे| अब इस के बाद आप सिर्फ़ फल और सब्जी और उबले हुए मूँग को आहार के रूप में ले थोड़े दिनो तक और देखिए कितना फ़र्क पड़ता है|
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- हर रोज 2 घंटे तक तेज चलने का रखे तो पेट कम कैसे करे की समस्या का हल अपने आप निकल आएगा|
- मोटापा कम करने के तरीके में एक तरीका यह है की आप इतना व्यायाम करे की आप का शरीर चर्बी को पिघालने लगे. इस के लिए एरोबिक्स करे 30 मिनिट्स तक वेट लिफ्टिंग करे और हो सके तो दौड़ लगाए. पेट कम करने के लिए व्यायाम बहुत ही ज़रूरी है. दवाई या जड़ी बूटी से ही लाभ नहीं आता है|
- आहार के साथ व्यायाम हो तो अवश्य आप के मोटापे में फ़र्क दिखाई देगा|
- पेट कम करने के लिए योगासन बहुत ही फयदेमंद है. सवेरे उठ के 20 मिनिट तक आप कोई एक या दो योगासन, जो आप के लिए अनुकूल है और आसान है वो ही करे|
- योगा में वक्रासना, भुजंगासन, त्रिकोनसन, पाशचिमोत्तासन, गरुर्ढआसन, उत्कतसना, अर्धचंदारसना और शलभासना जैसे आसान वजन नियंत्रण करने में और मोटापा कम करने में मदद रूप है, कई आसन कठिन है ज़्यादा उम्र हो जाने पर जो आसान कर सकते है वोहि करे, मगर नियमित करे|
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मोटापा कम करने के नुस्खे जो आप घर पर ही प्रयोग कर सकते है -
Motapa kam karne ke nuskhe(वजन कम करने के तरीके) jo aap ghar par hi prayog kar sakte hai voh jaaniye:
- पेट कम करने का उपाय तो कई है और इस में से आप ग्वार पत्ती का रस सवेरे पीने की आदत डाले मगर ध्यान रखे की ताज़ा पत्ती में से बने और तुरंत पी ले और अधिक मात्रा में ना ले|
- मोटापा कम करने के घरेलू नुस्खे में पाइपर मूल का उपयोग हितकारी होता है. इस का चूरणा बना के शहद या घीमें मिला दे और दिन में दो बार चाट ले
- मोटापा कम करना खेल बात नहीं है| मगर कोई भी उमर में अगर आप खेल में जुड़ जाए जैसे की बेटमिंटन या टेन्निस या वॉली बाल अगर उमर ज़्यादा हो तो या तो फिर फुटबॉल या बास्केटबॉल (कम उमर वाले लोगो के लिए) तो आवश्या फ़ायदा होगा|
- पेट कम करने के तरीके में एक तरीका यह है की मादुमालाती के जड़ को पीस के शहद में मिला के सेवन करे|
- मोटापा कैसे कम करे उस की चिंता ना करे बलके करौंदे का रस निकल के पीते रहिए|
और पढ़े :- व्यायाम के बिना ही पेट कम करने के तरीके
आयुर्वेदिक उपाय वजन कम करने के लिए और चर्बी पिघलने के लिए -
- मोटापा घटाने की दवा अगर कोई आप को बताता है तो कोई दावा कार्गरर नहीं है की गोली खाये और चर्बी बर्फ की तरह पिघल जाए. हन, आप मोटापा कम करने के आयुर्वेदिक उपाय का ज़रूर प्रयोग कर सकते है|
- आयुर्वेदिक जड़ी बूटी में आप कालोंजी, गुग्गूल, गिलोय, यष्टिमधु, अजवाइन, सवा के बीज, जीरा के बीज, पुदीना, वृक्षमला और कढ़ी पत्ते का उपयोग कर सकते है| सभी जड़ी बूटी या तो 4-5 को पीस के मिला दे और दिन में दो बार प्रयोग करे|
- त्रिफला चूरना पाचन तंतरा को सुधारने के साथ पेट का मोटापा कम करने के उपाय में से एक श्रेष्ट उपाय भी है|
- यह घरेलू नुस्खे फॉर वेट लॉस इन हिन्दी जो आप पढ़ रहे है उन में और कई तरीके है जैसे की आहार में से अनाज को बिल्कुल हटा दे और सिर्फ़ फल, सब्जी, अंकुरित मूँग/चना/मटर और तेली बीज जैसे की बादाम, अखरोट, तिल और सिंग दाना का सेवन करे| दूध के बदले छाछ पिए या दही खाए या तो पनीर खाए|
और पढ़े :- जाने कैसे करे 10 दिन मे 3 किलो वज़न कम
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Gharelu Nuskhe
232 Comments
aashu, Aug 01, 2016
motapa kam karne ka koi gharelu tarike btaye
akshat, Aug 04, 2016
mera pet bahut bada hota ja raha hai or meri umar only 16 hai m kya karu
krishan, Aug 07, 2016
kya kare motapa bahut parehani de raha hai aapke pass bahut asardaar upay hai to plz hume bataye
vaibhav, Aug 09, 2016
nice article thanks
riya, Aug 12, 2016
meri saadi hone wali hai or mera pet kam nahi ho raha koi jaldi pet kam karne ka nuskha batao
akshay, Aug 12, 2016
Pet kam karne ke liye yogasan bahut hi faydemand hai
priya, Aug 16, 2016
motapa kam karne ke upay baba ramdev ke bhi bahut upyogi hain. unke dwara batae gae yog asan mein roz subah uth ker kertee hoon mera motapa pehle se kam hua hai
rinki, Aug 18, 2016
motapa kam karne ki dawai kabhi na lein eska side effect bahut hota hai pehle to farek dekhainga per baad mein bahut problem hottee hai.
kirya, Aug 20, 2016
motapa bhi ek tarah ki bimari hotee hai jab bhi humain lage ki motapa ber raha hai to esse kam kerne ki koshish zaroor kernee chahie.
neelu, Aug 20, 2016
aapke upay maine try kiye bahut ache hai koi or upay bataye
vishnu, Aug 21, 2016
motapa kam karne ka koi acha upay batao jo jaldi asar kare
seela, Aug 24, 2016
maine aapke nuskhe try kiye mera pet such me kam hone laga thanku so much
kirti, Aug 25, 2016
pet ki charbi kaise kam kare
cahat, Aug 26, 2016
Motapa Kaise Kam Kare
sona, Aug 29, 2016
Wajan Ghatane Ke Gharelu Nuskhe kya sahi hai inse kab tak wazan kam ho jat ahi
mishri, Sep 03, 2016
meri umar kewal 16 hai or wazan bahut jayda hai kaise kam karu wazan
jiya, Sep 05, 2016
हर प्रकार की हरी पत्ती वाली सब्जी का आहार करें। यह सारे आयुर्वेदिक उपाय होने के कारण इनके साइड इफफ़ेक्ट्स नहीं होते हैं।
usha, Sep 11, 2016
Rojmarra ke khan-pan me fat vale padarthon ke samavesh se bhi motapa aata he
gaayu, Sep 13, 2016
Subah subah apne nashte main parathe ki jagah fruits ka sewan
gaytri, Sep 16, 2016
अब वजन बढ़ाना आसान है मगर जमे हुए चर्बी को पिघलना इतना आसान नहीं है. पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता हो जो सब लोगो की बस की बात नहीं
divyanshi, Sep 17, 2016
तत्काल वजन करने के इरादे से कई लोग डाएट प्लान बना कर उसका पालन करते हैं। और साथ में नित्य कसरत कर के अच्छे परिणाम पाप्त कर ले ते हैं। परंतु एक बार वजन घटाने के बाद अपनी पुरानी लापरवाह आदतों की ओर लौट जाते हैं। और दुगनी तेज़ी से अपना वजन बढ़ा लेते हैं। इसलिए एक बार वजन नियंत्रण में आ जाने के बाद अनुशासन काफी आवश्यक होता है।
priya, Sep 19, 2016
mera delivery ke baad pet latka hua rahta hai koi upay bato
kalpana, Sep 23, 2016
motapa kam karne ke liye gharelu upayme sabse acha kya hai
aashiah, Sep 24, 2016
pet kaise kan kare pet kam karne ke gharelu upay batao
komal, Sep 26, 2016
motapa bahut bekar hota hai kya kare isko kam karne ka koi gharelu upay h kya aapke pass
bimla, Sep 28, 2016
pet kam karne ke upay hindi mai bahut ache bataye hai aapne padhne me bhi aasani hoti hai
radha, Sep 30, 2016
Mein motapa kam karne ke upay mein subah khalee pate halke gungune panee se nimboo lemon lete hoon es upay se mera motapa control mein rehta hai
kirti, Oct 03, 2016
नाश्ते के पूर्व सुबह या दोपहर में खाने के दो तीन घंटे बाद ग्रीन टी और नींबू का रेगुलर सेवन वजन कम करने मे मदद रूप साबित होता है
vibha, Oct 04, 2016
हर रोज 2 घंटे तक तेज चलने का रखे तो पेट कम कैसे करे की समस्या का हल अपने आप निकल आए
aashiah, Oct 04, 2016
Motapa kam karne ka tarika yeh hai ke pehle aap ko sugar bilkul bandh kar dena hoga
maahi, Oct 08, 2016
khane mein shakes aur sharbat se parhej kare ye motapa badate hai cheeku, mango banana shake, ready made sharbat, juice aadi. pet ki charbi kam karni hai toh inse dur rahena chahie
mukesh, Oct 09, 2016
Agar nind puri na ho to bhi motapa aapko pareshan kar sakta he
jiya, Oct 10, 2016
motapa kaise kam kare gharelu nuskhe kya kya hai
satish, Oct 12, 2016
मोटापा कम करने के तरीके में एक तरीका यह है की आप इतना व्यायाम करे की आप का शरीर चर्बी को पिघालने लगे.
jyoti, Oct 13, 2016
pet kam karne ke liye kon sa yoga sabse aasan hai
kashish, Oct 14, 2016
pet kam karne ke liye gharelu nuskhe me sabse ach akon sa hai
anamika, Oct 14, 2016
motapa bhi ek tarah ki bimari hotee hai jab bhi humain lage
miral, Oct 16, 2016
motapa kam karne ke liye koi dwai bhi aati hai kya agar aapko pata hai to bata de
annu, Oct 17, 2016
Pet kam karne ke upay to kai hai aur is mein se aap gavar pata ka ras savere peene ki aadat daale magar dhyan rakhe ki taja patti mein se bane aur tuarant pee le aur adhik maatra mein na
niyati, Oct 18, 2016
motapa kam karne ke upay baba ramdev ke bhi upay hai kya inme
shyam, Oct 20, 2016
Pet Ki Charbi Kaise Ghataye koi acha jaldi asar wala koi gharelu upay batao mjaldi wazan kam karna cahta hu
sajat, Oct 20, 2016
motapa sehat ke liye hanikarak hai isko control karna cahiye
mera pet bahut badh gaya hai koi bhi purana kapda fit nahi aata koi upay batyye
gaayu, Oct 23, 2016
motapa kam kaise karu m bahut pareshan hu koi upay batao
cahat, Oct 25, 2016
pet kam karne ke upay in hindi main bataye
ananad, Oct 28, 2016
mere naam anand hai m kewal 15 saal ka hai mwea pet bahut nikla hua hai m kya karu koi upay batao
aashiah, Oct 31, 2016
लौकी का जूस भी मोटापे में बहुत फायदेमंद साबित होता है
jatin, Nov 02, 2016
motapa kaise kam kare koi raambaan ilaj ho to batao
sahil, Nov 05, 2016
motapa kam karne ke liye kya karna cahiye koi aisi chij jo jayada motapa badhati hai plz bataye jisse usko na khaaye
Mohini, Nov 06, 2016
pet ki charbi kaise ghataye???
Jaylan, Nov 07, 2016
Hahaahha. I\'m not too bright today. Great post!
vishu, Nov 10, 2016
mai bahut time se sab kuch kar rahi hu par tab bhi koi asar nhi ho raha hai plzz kuch aur upaye bataye motapa kam karne ke liye.
Deepika, Nov 13, 2016
Main bhut Sara upay kar chuki hu jasa ki nimbu pani giraka pain phir v kuch nahi hota h ky ap mugha koi asardar tarika bata Sakta.h please
Tanwi, Nov 22, 2016
thanx
tia, Nov 24, 2016
thanx bahut ache pet kam karne ke upay..
roshni, Nov 29, 2016
Meri age 29 ha Mera wait delivery k baad badta rehta ha kam hota nh plz muje kuch upay bole tang aa chuke ha mutape se
Satyam, Nov 30, 2016
Thanx sir .mai 3kg vajan kam kiya
aditya swami, Dec 05, 2016
Mera weight 100 kg he mere yage he 17 m Kha karu jis se pet kam ho jaye gharlu nuksha batay
Pallavi singh, Jan 01, 2017
best ideas
mahira khan, Jan 02, 2017
motapa kese km kre
Anurag Dwivedi, Jan 07, 2017
nice
Sandip, Jan 08, 2017
Motapa kam karne karne ke liye gharelu tarike bataye
bani, Jan 09, 2017
baba ramdev ki koi dawai hai jisse motapa kam kiya ja sake?
subhash, Jan 11, 2017
motapa kam karne ke liye whatsapp kijiye 9812186521
nishi, Jan 12, 2017
roz exercise karne ki aadat dale aap fit rahenge
ankur, Jan 12, 2017
mai patla hona chahta hu
S.B.Pawar, Jan 14, 2017
Muje dubla hona hai aur pet kam karna hai.
Pooja, Jan 19, 2017
Thanks really this true
Pawan kumar, Jan 21, 2017
very good trick.fatgo
Inayat, Jan 24, 2017
Haa ye article accha hai aur helpful bhi
Kalpesh, Jan 25, 2017
Nice.
Denika, Feb 01, 2017
very nice advices
Vandana, Feb 06, 2017
Hii plz plz plz mera vajan kam nahi ho raha he plz plz koi upay bataye
Farha, Feb 12, 2017
Motap kam karne ka koi aesa tarika bataien jis jim na jana pade
Suhail, Feb 15, 2017
many thanks for great gharelu nuskhe... its easy to read and follow... thanks alot to full team.
bittu karmjit, Feb 21, 2017
kya daiting se pet kam ho jata hai??
Ali, Mar 01, 2017
mai bahut mota hu plz kuch upaye bataye patla hone ke liye
anand vasave, Mar 04, 2017
mera pet jada hi badh gaya hai to koi upay bataye
babulal jangra, Mar 07, 2017
sir me pet se bhut presan hu pet me kafi gas rahti hai dard rahta hai pet bhari rahta hai bhahut charbi ban gayi hai chalne me sas lene me preshani hoti hai koi upaye bataye.
Pankaj Rawat, Mar 27, 2017
Apka ye article kafi useful hai. Mujhe bahut achcha laga. Aap aise hi articles likhate rahe.
रविंदर खुराना , Apr 10, 2017
मोटापा घटाने के लिए अपना पेट को सॉफ रखें नींद प्रॉपर लें संतुलित शाकाहारी आहार लें सही समय पर खाना खाएँ पैदल खूब चलें पानी कम से कम 3 से 4 लीटर रोजाना फास्ट फ़ूड बिल्कुल ना खाएँ पिएं
निशांत, Apr 18, 2017
मोटापा को कम कैसें करें और साथ साथ पेट भी कम हो जाए इसे घर पर किया जा सकता है कोई फार्मूला हो मेरे को भी बताना
Kamal, Apr 28, 2017
gas aur acidity ki problem sabse badi problem hain.. apna stomach theek rakh baaki sab apne aap normal ho jayega
komal , Apr 28, 2017
Only for pet ki charbi kam karne ke upay bataye
Gurprit, Apr 30, 2017
very helpful tips, thanks for gathering all information at one place
हसन मलिक , May 04, 2017
अगर कोई भी मोटापा घटाना चाहता है तो रोज खूब सारी वॉक करें हरी पतेदार सब्जी खाएँ खूब पानी पिएं पेट का सबसे अधिक सॉफ होना ज़रूरी है
Kanka Ahuja, May 11, 2017
Please pet ke chrbi ko km krne ke upy bataye taaki mera pet kam ho jaaye
Rishi Jain, May 20, 2017
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Ruhi, May 21, 2017
share me some great Fast Weight Loss Tips in Hindi At Home. i dont get time to go out and do some exercise, pls suggest
हेमराज, May 22, 2017
मेरा पेट और कमर का मोटापा कम न्हीं हो रहा कोई सही नुस्ख़ा बताएँ|
Nidhi Desai, May 23, 2017
Koi esa upay bataiye jisse kmr paTli ho jaye jldi
neha , May 23, 2017
I want to loose my weight but I really love sweets please suggest me something
जिग्नेश चोपड़ा, May 30, 2017
मोटापे को कम करने के लिए अपने खाने पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए प्रॉपर कसरत से ही आप अपना वजन बड़ा सकते हैं कम केलोरिएज वाली चीज़ों को ज़्यादा प्रयोग करे|
रमेश कुमार, Jun 03, 2017
सभी को अपना वजन कम करना हो तो सुबह खाली पेट नींबू ओर शहद गगुनगुने पानी में मिलाकर पीने से बजन कम हो सकता है पेट सॉफ रहेगा तो कोई प्राब्लम नहीं होगी सुबह सुबह ब्रिस्क वॉक करने से भी वजन कम किया जा सकता है|
आनंद बिंद्रा , Jun 17, 2017
नाइस सुंदर अच्छा लगा कियोंकि आपके लिखे हुए लेख का फ़िजिकल्ली फाएदा हुआ धन्यवाद
पुनीत अवस्थी, Jun 21, 2017
मोटापा कम करने के लिए खूब पानी पिएं, सादा शाकाहारी भोजन खाएँ,सही टाइम पर खाना खाएँ,बाहर का उल्टा पुल्टा ना खाएँ, पैदल रोज कम से कम एक घंटा चलें वजन काम शर्तिय हो जाअएगा
टोनी बजाज, Jun 25, 2017
आप घर बैठे बैठे सादा भोजन सही टाइम पर खाकर और 45 से 50 मिनट रोज पैदल ब्रिस्क वॉक कर अपना पेट कम करने के साथ साथ वजन भी कम कर सकते बस सिर्फ़ आपको फास्ट फुड ब्बांद करना पड़ेगा|
रमा गुप्ता, Jun 25, 2017
मोटापा कम करने का सबसे अच्छा उपाय आप रोज 3गार्म दालचीनी पाउडर को डेली यूज करें और एक्सरसाइज भी करें इसके बाद आपका 3 से 4 किलो वजन कम हो जाएगा
नेहा अग्रवाल, Jul 01, 2017
सवेरे उठ के खाली पेट करेले का जूस पीना यानी कि आप पेट की चर्बी को आसानी से पिघला सकते है दिन भर गरम पानी का सेवन करे गरम पानी में नींबू और अदरक का रस में काली मिर्च डाले हो तो और भी बेहतर है
मालती, Jul 01, 2017
बाहर का जंक फुड बिल्कुल बंद कर दें पानी खूब पिएं ब्रिस्क वाक रोजाना कम से कम एक घंटा लगातार करें हरी पतेदार सब्जीयाँ खाएँ फ्रूट ज़ायेदा खाएँ सलाद की मात्रा बड़ा कर रोटी कम खाएँ
चंदर सैन, Jul 01, 2017
मोटापा घटाने के लिए आप कटी सनान करें तो यह आप के लिए अधिक लाभकारी है कियोंकि इससे टमी भी कम हो जाता है इससे सस्ता और टीकाउ इलाज कोई नहीं है इसका साइड एफेक्ट भी नहीं है|
इंदर नारायण, Jul 03, 2017
मोटापा दिनो दिन बड़ता ही जा रहा है जिसकी वजह से पेट जाएदा बड़ गया है क्या करूँ सभी दोस्त मेरी नाम से नहीं बल्कि मुझे तोंदू राम कह कर बुलाते हैं मेरे नाम से मुझे कोई नहीं बुलाता मेरी प्राब्लम को अपनी समस्या समझ कर कोई अच्छी सी जानकारी देने की किरपा करें
bijender , Jul 05, 2017
Kya sof ka pani bhi motapa kam karta ha
शेर सिंग, Jul 06, 2017
मोटापा कम करने के लिए सबसे पहले अपने ख़ान पान को बदलें वर्काउट करें तभी मोटापा कम होगा इसमें वॉक सबसे जायडा ज़रूरी है कम से कम रोज आपको 45 से 50 मिनट्स तेज चलना है
रजनी बाला , Jul 07, 2017
मोटापा और पेट मेरा लगातार बड़ता ही जा रहा है जब से मेरा बच्चा हुआ है कोई ऐसा घरेलू इलाज हो तो मुझे भी बताएँ जिससे मुझे लाभ भी मिले और मेरा पेट और मोटापा भी घट जाए
मुहम्द नज़ीर, Jul 07, 2017
अच्छा लेख वजन कम करने वाला पड़ा और इससे मेरा वजन कम हो गया है पहले महीने में मुझे कुछ इंच हुआ और उसके बाद 2 माह में मेरा वजन 4 किलोग्राम कम हो गया वो भी आपके इस बताए गए आयुर्वेदिक उपचार से कमाल का यह फार्मूला आपका बहुत हि शुक्रिया यह जानकारी बाँटने के लिए
रूपेश कुमार, Jul 10, 2017
मोटापा घटाने और पेट कम करने का सबसे सरल फ़ॉर्मूला अपने खुद के खाने पर कॅंटरौल करना पेट को सवस्थ रखना बाहर के खाने को बिल्कुल नहीं खाना और तली और मसालेदार चीज़ें का त्याग कर देंगे पेट भी कम हो जाएगा तथा वजन में भी सुधार आएगा
विशु, Jul 11, 2017
आजकल के दोर में मोटापा घटाना बिल्कुल आसान है अगर आप में इच्छा शक्ति हो तो सबसे पहले बाहर का खाना बंद कर दें ख़ासकर के फास्ट फुड दूसरा पेट को सॉफ रखने के साथ खूब पानी पिएं पैदल चलें तथा तनाव ना लें बल्कि खुश भी रहें तथा नींद कम से कम 7 से 8 घंटे की लें एक महीने में ही सब कुच्छ आपके सामने होगा यानी की स्लिम ट्रिम आपका शरीर
अमर नाथ, Jul 12, 2017
मेरा मोटापा बड़ता ही जा रहा है और पेट आगे की तरफ निकलता जा रहा है दिनो दिन कम होने का नाम ही नहीं ले रहा भूख भी नहीं लगती आजकल क्या करूँ मेरी परेशानी का कोई हल आपके पास हो तो सुझाव दें
परकाश अस्थाना, Jul 12, 2017
पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता हो जो सब लोगो की बस की बात नहीं है सवेरे उठ के खाली पेट करेले का जूस पीना याने आप चर्बी को आसानी से पिघला सकते है दिन भर गरम पानी का सेवन करे. गरम पानी में नींबू और अदरक का रस हो तो और भी बेहतर है काली मिर्च डाले तो गुण और बढ़ जाएँगे. गरम चाय, बिना दूध और शक्कर के आप सेवन करे तो भी यह फ़ायदा मिलेगा|
कोमल हांडा, Jul 15, 2017
मोटापा होने का मेन कारण है पैदल ना चलना और पेट के मोटे होने का मैं कारण है उल्टा पुल्टा खाना या फास्ट फुड का अधिक मात्रा में खाना इतना ही आप अपने आप पर कंट्रोल कर लीजिए काफ़ी समस्या खुद बखुद हाल हो जाएगी
rahul, Jul 20, 2017
Pat jaldi kam karna hai
लवलीन सिक्का, Jul 20, 2017
अब वजन बढ़ाना आसान है मगर जमे हुए चर्बी को पिघलाना इतना आसान नहीं है. पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता हो जो सब लोगो की बस की बात नहीं है सवेरे उठ के खाली पेट करेले का जूस पीना याने आप चर्बी को आसानी से पिघला सकते है पेट कम करने के घरेलू उपाय में एक श्रेष्ट उपाय है की आप हर रोज भोजन के साथ कच्चे पपीता का सेवन करे कदु कस कर के खाए खाना खाने के बाद पक्का पपीता खाने से भी अत्यंत लाभ होता है
Rahul yadav, Jul 21, 2017
Pet Kam karne koe upay batao
नम्रता, Jul 21, 2017
असरदार क्या खूब पसंद आने के साथ मेरा मोटापा घट गया बहुत बड़ा थैंकस
priyal tiwari, Jul 23, 2017
pet ki charbi kam krne Ke upayhain aapke pass to bataaiega
Varsha kushwaha, Jul 25, 2017
Meri age 18year hai mera wait 90kg hai me kya kru
सिदार्थ अग्रवाल, Jul 25, 2017
अच्छा लेख है मेरा पेट सचमुच ही घट गया आपके बताए गए निर्देश अनुसार जिसा आपने लिखा था ठीक वैसा ही मैने किया सभी मेरे दोस्त अचंभित हैं कि वो भी इतनी लदी वही जब मैने अपने मित्रों को बताया तो उनमे भी फरक आना शुरू हो गया है मेरी तथा मेरे मित्रों की तरफ से आपको बहुत बहुत शुभकामनाएँ|
रघुबीर सिंग, Jul 27, 2017
खूब एक्सरसाइज करें हरी पतेदार सब्जियाँ खाएँ खूब पानी पिएं पैदल कम से कम एक घंटा ब्रिस्क वाक करें जंक फुड एकदम बंद कर दें खाली पेट करेले का जूस पिएं हर रोज दिन भर गुनगुने पानी पिएं खाने से पहले सलाद में खीरा,टमाटर और पपीते में काली मिर्च मिलाकर नीबू के रस निचोड़ के खाएँ
अविनाश, Jul 28, 2017
मोटापा घटाने के लिए जंक फुड को छोड़ना सबसे अधिक ज़रूरी है इसके साथ साथ अपने ख़ान पान का भी धैआन रखना भी अतियावश्क है जैसे की तली मसालेदार चीज़ों का ईस्तमाल ना करें हरी पतेदार सब्जियाँ तथा दालें अधिक खाएँ खूब पानी पिएं पार्तिदिन एक घंटे की ब्रिस्क वाक करें
jaya, Jul 29, 2017
Motapa ko kam karne ka upay btaiye plzzzzz
deepak , Jul 31, 2017
20deno me motapa or 10kg wajan kam kerne ke upaye bataye please
जगदीश काला, Jul 31, 2017
मोटापा घटाने के लिए तथा पेट कम करने के लिए आप घर पर ही यह सब कर सकते हैं और वो भी बिना व्यायाम के दिन भर गरम पानी का सेवन करें गरम पानी में नींबू और अदरक का रस हो तो और भी बेहतर है काली मिर्च डाले तो गुण और बढ़ जाएँगे गरम चाय, बिना दूध और शक्कर के आप सेवन करें तो भी यह फ़ायदा मिलेगा गरम पानी से पाचन तंत्र सुधर जाता है और गतिविधि बढ़ती है जिस से आप का शरीर चर्बी को अच्छी तरह से उपयोग करके जला देता है पेट कम करने के घरेलू उपाय में एक श्रेष्ट उपाय है की आप हर रोज भोजन के साथ कच्चे पपीता का सेवन करें कदु कस कर के खाएँ खाना खाने के बाद पक्का पपीता खाने से भी अत्यंत लाभ होता है सवेरे उठ के खाली पेट करेले का जूस पीना याने आप चर्बी को आसानी से पिघला सकते हैं|
हर्षित कोहली, Aug 01, 2017
मोटापा घटाने और पेट कम करने के लिए क्या करें मुझे सिर्फ़ इतना बताएँ की क्या क्या खाना है और क्या क्या नहीं खाना तथा और भी कुछ करना हो तो वो भी विस्तार पूर्वक बताओ
ravi kumar, Aug 02, 2017
aapka garam paani wala famula acha hai isse fayda hota hai
डैनियल, Aug 03, 2017
दिन भर गरम पानी का सेवन करे. गरम पानी में नींबू और अदरक का रस हो तो और भी बेहतर है काली मिर्च डाले तो गुण और बढ़ जाएँगे. गरम चाय, बिना दूध और शक्कर के आप सेवन करे तो भी यह फ़ायदा मिलेगा गरम पानी से पाचन तंतरा सुधर जाता है और गतिविधि बढ़ती है जिस से आप का शरीर चर्बी को अच्छी तरह से उपयोग करके जला देता है पेट कम करने के घरेलू उपाय में एक श्रेष्ट उपाय है की आप हर रोज भोजन के साथ कच्चे पपीता का सेवन करे कदु कस कर के खाए खाना खाने के बाद पक्का पपीता खाने से भी अत्यंत लाभ होता है सवेरे उठ के खाली पेट करेले का जूस पीना याने आप चर्बी को आसानी से पिघला सकते है इस प्रश्न से परेशान ना रहे. बस, शौक से दही का सेवन करे. छाछ बना के पिए तो भी उत्तम है मगर ध्यान रहे की शक्कर या चीनी का उपयोग ना करें|
nisha, Aug 04, 2017
apke dwara bataye gae pet kam karne ke gharelu upay bahut aserdaar hai great job.
गुड़िया, Aug 06, 2017
मेरे शरीर के केवल पेट का ही भाग निकला हुआ है इसके निकल आने के डर से मैने खाना खाना बभही कम कर दिया है जिससे कमजोर होती जा रही हूँ इसका कारण और उपाय बताएँ
khushboo, Aug 07, 2017
i m going to start this nuskhe... when i get my los then i will comment you again....keep remember it..talk to you later
प्रतीक मोदी, Aug 08, 2017
अच्छा लेख पड़ा मैने और उस पर अमल भी किया आज मैं एकदम फिट हूँ आपको बहुत बड़ा थैंक्स
Vipin Haanda, Aug 11, 2017
mota hone ki bhi had hoti hai mota to ho ho raha hun uske saath pet mera betahasha bad gaya hai ise kaise ptla karun share me please
sunny, Aug 13, 2017
nice aap ka number chahiye
Jogendra Pal, Aug 16, 2017
Mera pet Har Samy bahut taait rehta hai pet saaf nahin hota Hai haath pair me dard rehta hai talvon mai jalan rehti Hai pareshaan hun kya karun koi tips den please?
गणेश नवेदिता, Aug 16, 2017
मैं आपको यह बताना चाहता हूँ की पहले मेरा पेट इतना बढ़ गया था की जैसे ही मैं बाहर जाता था सभी बच्चे हाथी बोलते थे मुझे बहुत शर्म भी आती थी पर क्या करूँ मैं खुद ही अपने पेट से परेशान था लेकिन जब से मैने आपका पेट कम करने वाला हिन्दी घरेलू नुस्खे आर्टिकल वेबसाइट पर देखा और उसे फालो किया आज मैं बिल्कुल ठीक हूँ इसके लिए मेरी तरफ से आपको धन्यवाद|
प्रेरणा गुप्ता, Aug 17, 2017
नाइस पोस्ट क्या खूब प्रेक्टिकली बेहतर है सभी के लिए मैने खुद पर इस प्रयोग को किया है और मेरा मोटापा घटने के साथ साथ पेट भी कम हो गया है थैंक्स फार शेयरिंग
प्रकाश सक्सेना, Aug 17, 2017
यह उपाए मैने उसे करें हैं मुझे काफ़ी जाएदा फरक पढ़ा है थैंक्स
सुप्रिया पाठक, Aug 19, 2017
पेट की छरबी कम करने के लिए आप रोज बीटरुट और लोकी के जूस में एक चमच जीरे का पॉवडर और एक नींबू का रस मिलाकर पिएँगे तो परिणाम आपके सामने आएगा आप रातभर जीरे को भिगोकर रख दें और सवेरे खाली पेट उसे चबा चबा कर खाएँ फिर उसके बचे हुए पानी में नींबू का रस उसमे डालकर खाली पेट पिएं या बचे हुए पानी को ग्रीन टी में भी यूज कर सकते हैं और रात को भी यही प्रयोग करें खाने में चीनी और नमक कम कर दें इन प्रयोग के दोरान दिन भर गुनगुना पानी पिएं जल्द ही आपके पेट की चर्बी पिघलना शुरू हो जाएगी|
बेबी अरोड़ा, Aug 20, 2017
मेरा पेट बहुत ही फूल गया है जब से मेरा बेबी हुआ है मैं बहुत ही परेशान हूँ क्या करूँ अब जबकि मेरा बेबी दो साल का हो चुका है पर मेरा पेट है की कम होने का नान ही नहीं ले रहा प्लीज़ शेयर विध मी गुड टिप्स|
मनवीर, Aug 20, 2017
दिन भर गरम पानी का सेवन करें गरम पानी में नींबू और अदरक का रस हो तो और भी बेहतर है काली मिर्च डालें तो गुण और बढ़ जाएँगे गरम चाय, बिना दूध और शक्कर के आप सेवन करें तो भी यह फ़ायदा मिलेगा गरम पानी से पाचन तंत्र सुधर जाता है और गतिविधि बढ़ती है जिस से आप का शरीर चर्बी को अच्छी तरह से उपयोग करके जला देता है सवेरे उठ के खाली पेट करेले का जूस पीना कर आप अपनी चर्बी को आसानी से पिघला सकते है|
KARAM VIR, Aug 22, 2017
HELLO DEAR SIR VERY NICE POST I LIKED YOUR POST THANKS FOR SHARING YOUR COMMENTS.
प्रेम वलभ, Aug 23, 2017
मोटापा घटाने और पेट कम करने के घरेलू उपाए नुस्खे क्या हैं मेरा अब मोटापा इतना बढ़ गया है कि मैं खुद से ही परेशान रहने लगा हूँ अब आप ही मेरी हेल्प करें और कोई अच्छा सा टिप्स देने की किरपा करें जिससे मैं अपने मोटापे को आतिशीघ्र ही का कर सकूँ
मनोज सूद, Aug 25, 2017
मोटापे को जड़ से ख़त्म करने का एक असरदार नुस्ख़ा जो आपको पता हो तो उस नुस्खे को मुझे जानना है इसको विस्तार से बताएँ
गुड्डू दुबे, Aug 25, 2017
अच्छा लगा पढ़ के की मोटापा को कम कैसे करें जैसा आपने बताया था ठीक वैसे ही किया और मेरा मोटापा अब तो बहुत ही कम हो गया और वो भी इतनी जल्दी से शुक्रिया
महेश शर्मा, Aug 27, 2017
गुड अपपका आर्टिकल का ही कमाल है कि मैं आज आपकी वजह से स्लिम ट्रिम हो गया हूँ मेरी परसनैलिटी में चार चाँद लग गये हैं अब मेरे से हर कोई दोस्ती करना चाहता है थैंक्स फार शेयरिंग युयर आर्टिकल
पुष्प्पिन्दर, Aug 29, 2017
मुझे आपका मोटापा घटाने वाला आर्टिकल बहुत नाइस लगा मैने इसे आजमाया और मुझे पूरी तरह से फरक पढ़ गया| इसके लिए आपको ग्रेट थैंक्स
छाया, Sep 01, 2017
मेरा वजन 76 किलो है मैं 20 साल की हूँ कैसे अपना वजन कम करूँ कोई तरीका बताएँ जिससे मेरा वजन कन हो जाए
रुपेश जलान , Sep 02, 2017
हर रोज सवेरे उठ के करेले का जूस पीने की आदत डालें और इस के साथ लौकी, चुकंदर, गाजर और पत्तागोभी को भी अगर शामिल करें तो और भी फ़ाएदा होता है दिन भर गरम पानी का सेवन करें गरम पानी में नींबू और अद्रक का रस हो तो और भी बेहतर है काली मिर्च डालें तो गुण और बढ़ जाएँगे गरम चाए, बिना दूध और शक्कर के आप सेवन करेंगे तो भी इससे फ़ाएदा मिलेगा गरम पानी से पाचन तन्त्र में सुधार आ जाता है और गतिविधि बढ़ती है जिस से आप का शरीर चर्बी को अच्छी तरह से उपयोग करके जला देता है और सवेरे उठ के खाली पेट करेले का जूस पीने से आप अपनी चर्बी को आसानी से पिघला सकते हैं आप इतना व्यायाम करें की आप का शरीर चर्बी को पिघालने लगे इस के लिए एरोबिक्स करें 30 मिनिट्स तक वेट लिफ्टिंग करें और हो सके तो दौड़ लगाएँ पेट कम करने के लिए व्यायाम बहुत ही ज़रूरी है|
सुमेन्दु, Sep 03, 2017
खाने में शेक्स और शरबत से परहेज करें ये मोटापा बढ़ाते हैं चीकू, मैंगो, बनाना शेक, रेडी मेड शरबत, जूस आदि छोड़ दें अगर आप अपने पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो इनसे दूर रहना चाहिए
चिन्ता मणि, Sep 03, 2017
मोटापा कम करने के घरेलू उपाय में अब चीनी की हि बात करें तो इस को अपने जीवन से बिल्कुल दूर हटा दें और इस के बदले मीठी पट्टी पाउडर का उपयोग करें जो कुद्रती शक्कर पदार्थ है जिस में कॅलरीस बिल्कुल नहीं होते हैं पेट कम करने के लिए यह एक श्रेष्ट उपाय है कि आप हर रोज़ भोजन के साथ कच्चे पपीते का सेवन करें कद्दूकस कर के खाएँ खाना खाने के बाद पक्का पपीता खाने से भी अत्यंत लाभ होता है दिन भर गरम पानी का सेवन करे. गरम पानी में नींबू और आद्रक का रस हो तो और भी बेहतर है काली मिर्च डालें तो गुण और भी बढ़ जाएँगे गरम चाए, बिना दूध और शक्कर के आप सेवन करेंगे तो भी आपको इससे फ़ाएदा मिलेगा गरम पानी से पाचन तन्त्र सुधार जाता है और गतिविधि बढ़ती है जिस से आप का शरीर चर्बी को अच्छी तरह से उपयोग करके जला देता है सवेरे उठ के खाली पेट करेले का जूस पीना याने आप चर्बी को आसानी से पिघला सकते है|
योगेश , Sep 08, 2017
आजकल वजन करने के इरादे से कई लोग डाइट प्लान बना कर उसका पालन करते हैं। और साथ में नित्य कसरत कर के अच्छे परिणाम पाप्त कर ले ते हैं। परंतु एक बार वजन घटाने के बाद अपनी पुरानी लापरवाह आदतों की ओर लौट जाते हैं। और दुगनी तेज़ी से अपना वजन बढ़ा लेते हैं। इसलिए एक बार वजन नियंत्रण में आ जाने के बाद अनुशासन काफी आवश्यक होता है इसे अपना कर रखेंगे तो आपका वजन हमेशा ही काबू में रहेगा|
देव कोहली, Sep 09, 2017
सर मेरा पेट 2 महीनो में 4 इंच तक बाहर निकल आया है ओर मैने बहुत से उपाय किए हैं तब भी फ़ाएदा नहीं हुआ सर कोई उपाय है आपके पास तो अब आप ही बताओ कियोंकि मैं तो अब हिम्म्त ही हार चुका हूँ प्लीज़ हेल्प मी
चित्रा, Sep 10, 2017
थैंक्स फार शेयरिंग यूअर आर्टिकल इसमे जैसा लिखा था वैसे ही मैने किया और इससे मैने अपना पेट कम कर लिया इससे यह पता चला है की कोई भी इससे यूज करने पर अपना पेट को कम कर सकता है|
सुरभि, Sep 13, 2017
मेरा पेट ही निकल रहा है और कोई बॉडी इतनी बाहर निकल नहीं रही है इसको मैने इसे कम करने के लिए गरम पानी पी रही हूँ तो बाल झड़ने लगते हैं और पेट भी कम नहीं होता किया करूँ?
Nainl Shah, Sep 15, 2017
Good article hai aapka motapa ghatene aur vajan kam karne ka iske liye thanks|
SUSHIL KUMAR, Sep 16, 2017
YOU ARE NICE SIR THANKS FOR SHARING THIS ARTICLLE
तुषार , Sep 16, 2017
ये उपाय यूज तो कर रहे हैं पर प्रॉफिट कितने दिनो में होता है प्लीज़ बताएँ
उमेद सिंग , Sep 17, 2017
कोई आसान तरीका बताओ कि मोटापा कैसे घटे और पेट कम कैसे हो कियोंकि मेरे पास समय ज़ायेदा नहीं होता इसीलिएआपसे आसान तरीका पूछ रहा हूँ
संजय , Sep 19, 2017
प्लीज़ यार बताओ कि मेरा पेट कम कैसे होगा इसका कोई घरेलू उपाय है तो मुझे भी बताओ मुझे अपने पेट को किसी भी हाल में कम करना है|
र्रीपु धवन , Sep 25, 2017
मुझे आपसे यह जानना है कि एसा हम क्या करें की मोटापा कम हो जाए मोटापा कम करने के क्या उपाय हैं मुझे यह जानना है| आपसे प्लीज़ शेयर मि
Nagina, Sep 27, 2017
Mera motapa pehle bahut adhik tha or jab se Maine farmer kheti ka kaam kiya Tabhi se mere 25 se 30 din mai motapa gayab aapne aap ho gaya.
प्राची, Sep 27, 2017
वेट को कम करने का उपाय बताइए मुझे आपसे घरेलू नुस्खे को जानना है इसका कोई उपाय हो और उसे किस तरह से कैसे करना है यह ज़रा विस्तार पूर्वक बताएँ तभी हि मैं समझ सकती हूँ|
करम सिंग, Sep 28, 2017
मोटापा कैसे घटाया जाता है इसके साथ हि मेरा पेट भी बढ़ गया है इसे कैसे कम करूँ कोई घरेलू उपाय शेयर करें|
विशाल , Sep 28, 2017
मोटापा घटाने और पेट को कम करने का घरेलू उपाय बताइए अगर इसका कोई नुस्ख़ा हो तो वो भी ज़रूर ही शेयर करें|
Kapil Dev Saini, Sep 29, 2017
Motapa ko kam karne ke liye raining is very good and exercise is also a best way to reduced your weight.
Mahesh, Oct 03, 2017
Yaar main bhi bahut preshan hun apne tummy se bahut jyda bad ra hai kaise kam hoga
सोनू, Oct 06, 2017
मोटापा घटाने के लिए और पेट को कम करने के लिए कोई घरेलू उपाय बताइए जिससे मेरा वजन और मेरा पेट दोनो के दोनो कम हो जाएँ और मैं जल्दी स्लिम ट्रिम हो जाउन|
Tahira Qureshi, Oct 08, 2017
Mera stomach Kamer aur shoulder slim ek dum slim karna hai pĺease koi gharelu nuska aur yoga asan batayen?
साधना , Oct 10, 2017
वजन कम करना है वो भी बिना किसी साइड एफेक्ट्स के किया यह मुमकिन है अगर है तो मुझे भी बताएँ कि किस तरह से कोई अपने वजन को कम कर सकता है|
रवि कुमार, Oct 10, 2017
मोटापा और पेट कम करने के उपाय किया हैं इसके कोई घरेलू उपाय बताएँ साथ ही साथ नुस्खे भी बताएँ|
लोकेश कुमार, Oct 12, 2017
मोटापा घटाने और पेट को कम करने के घरेलू उपाए बताएँ जिससे की मेरी समस्या पूर्ण रूप से हल हो जाए|
सूरज, Oct 17, 2017
मेरा पेट बहुत भारी था और आपका आर्टिकल को पढ़ने के बाद मेरा पेट कम हो गया| थैंक्स फार शेयरिंग
हितेन, Oct 21, 2017
मोटापा घटाने के और पेट कम करने के घरेलू उपाय और नुस्खे किया हैं इसे मुझे बताएँ जिससे मैं भी अपने आप को ठीक कर सकूँ|
Arun, Oct 21, 2017
Main subah shehad le raha hun ab bilkul fit hun Thanks for Sharing your article.
Prakash Chaudhari, Oct 23, 2017
Thanks you for sharing your article.
Partap, Oct 25, 2017
Two spoons 1 liter water raat ko Zeere ko ubal len ubalen ke baad wahi pani subeh khali pet pijiye aapka motapa kam ho jaayega.
अशोक कुमार, Oct 29, 2017
मोटापा घटाने और पेट को कम करने के लिए सबसे पहले आपको जंक फूड का हमेशा के लिए त्याग करना होगा और रोज आपको कम से कम एक घंटे की तेज वॉक करनी होगी यानी की एक किलोमीटर सिर्फ़ 8 मिनिट्स में और टोटल कम से कम 6-7 किलोमीटर लगातार बिना नागा किए चलना होगा रोज खूब सारा पानी पिएं हरी पतेदार सब्जियाँ खाएँ लिकवड पदार्थ अधिक खाएँ तली भुनी और आयिली चीज़ें भी हमेशा के लिए त्याग दें|
जिग्नेश , Oct 29, 2017
मोटापा घटाने और पेट कम करने का किया तरीका है इसके कोई घरेलू उपाय बताएँ और इसके नुस्खे भी दें जिससे कि मैं बिल्कुल फिट हो सकूँ|
Aslam, Nov 04, 2017
Mera pet bahar nikal raha hai isko undar karne ke liye mainn kiya karun yeh abhi 2-3 mahine se aisa hi hai kiya main yeh nuskhe apnaun to mera pet undar ho jayega Kirpaya mujhe bataiye?
निर्मल सिंग, Nov 07, 2017
मोटापा घटाने और पेट कम करने का किया उपाय है और पेट को कम करने और मोटापा को घटाने के कोई घरेलू नुस्खे हों तो आप मुझसे ज़रूर शेयर करें|
छोटू, Nov 09, 2017
फ़ैट कम करना है और मोटापा घटाना है किस तरह से यह कार्य करें इसके बारे में बताइए| सर
सलोनी, Nov 11, 2017
पेट का मोटापा कैसे करें कम इसका तरीका किया है मुझे बताइए इसके घरेलू उपाय और नुस्खे बताएँ|
Ritesh Kumar, Nov 13, 2017
Thanks These tips are so useful for me.
Yogesh, Nov 13, 2017
Sir aisa upay bataiye bataye jisse wajan bade magar pet ki charbi kam honi chahiye aise nuskhe batayen
सोनिका, Nov 19, 2017
मुझे आजकल भूख बिल्कुल भी नहीं लग रही किया करूँ आप ऐसा कोई उपाय बताइए जो की मेरा पेट कम कर दे इसीलिए कोई आप घरेलू नुस्खे या उपाय जल्दी से बताएँ|
संसार चन्द, Nov 21, 2017
मोटापा घटाने और पेट को कम करने के घरेलू उपाय किया हैं इसके नुस्खे भी मुझे बताइए जिनसे कि मेरा वजन कम हो जाए|
अनिता, Nov 22, 2017
मेरा पेट बाहर निकल रहा है इसे किस प्रकार रोक सकती हूँ मुझे आप पेट कम करने के घरेलू उपाय और नुस्खे बताएँ|
खुशिराम, Nov 23, 2017
पेट की चर्बी को कैसे कम कर सकते हैं कृपया उपाय बताएं। धन्यवाद
Mohd. Rafeek , Nov 26, 2017
Only fat in my stomach And weigth 85 KG now Please solutions of my problems
देवकी नंदन, Nov 29, 2017
मोटापा घटाने के और पेट कम करने के घरेलू उपाय और नुस्खे कौन्से हैं मुझे बताएँ जिनसे मैं अपने वजन के साथ अपने पेट को भी कम कर सकूँ|
रिंकी तिवारी, Nov 30, 2017
मैं 25 साल की हूँ मेरा पेट बढ़ता जा रहा है मैं किया करूँ मुझे जल्दी से पतला होना है प्लीज़ मुझे इसके घरेलू उपाय बताएँ
जैकी, Dec 09, 2017
मोटापा घटाने और पेट कम करने के घरेलू उपाय और नुस्खे बताएँ जिनसे मेरा वजन घट के पेट पतला होता जाए|
निशा अरोड़ा, Dec 14, 2017
अच्छा लेख मैंने अमृता फार्मा के लिंटो प्लस वेट कैप्सूल का यूज़ किया और यह काम करता है। यह 100% आयुर्वेदिक है और मेरा वजन कम हो गया हे आप इसे इस्तेमाल करे और आपको 100 परसेंट रिजल्ट आएगा|
खुशीराम , Dec 16, 2017
सर जी नमस्कार सर पेट की चर्बी को कैसे कम कर सकते हैं कृपया मुझे कोई सुझाव दिजिये धन्यवाद
रवि, Dec 16, 2017
मोटापा घटाने और पेट को कम करने का घरेलू उपाय और नुस्खे बताइए जिनसे जल्दी से मेरा मोटापा कम होके पेट भी कम हो जाए|
हरिंदर सिंग , Dec 17, 2017
मोटापा और पेट कम करने के किया उपाय हैं मुझे बताइए जिसे कि मैं जल्दी से अपना वजन कम करने के साथ अपने पेट को भी कम कर सकने में कामयाब हो जाउन|
अश्मित पटेल, Dec 18, 2017
पेट कम करने और मोटापा घटाने का घरेलू इलाज किया है मेरे यह जानना ज़रूरी है कियुंकी यह सब समस्या मेरे को भी है इसका कोई तरीका बताइए?
Parmjeet Kaur, Dec 22, 2017
Motapa ghatane aur pet kam karne ka kiya tarika hai please bataiye?
रविंदर कुमार, Dec 23, 2017
सब गलत है मैं नहीं मानता अगर यह सच है तो मुझे कोई ऐसा तरीका बताओ जिनसे मेरा मोटापा घट के पेट भी कम हो जाए|
Riya , Dec 24, 2017
Mujhe apna motapa kam karna hai yaar kuchch upay batao please
खुशी सिंग, Dec 24, 2017
मुझे आप पेट को कम करने और मोटापे को घटाने के लिए कोई आसान सा उपाए बताइए| प्लीज़
कमल नारायण, Dec 25, 2017
अच्छा लेख मैंने अमृता फार्मा के लिंटो प्लस वेट लोस कैप्सूल का इस्तेमाल किया और यह काम करता है। यह 100% आयुर्वेदिक है और इससे मेरी पेट की चर्बी बहुत कम हो रही है और वजन भी बढ़ नहीं रहा है आप इसे इस्तेमाल करे और आपको भी १०० परसेंट रिजल्ट आएगा|
Muskan Bhalla, Dec 26, 2017
jaisa ke aapne bataya ki agar aap motapa kam karna chahte hain to chini ke jagah aap "stevia powder" ka upyog karen main yeh jaanna chahta hun ki kiya iss powder ke koi side effect hain ya nahin bataiye?
Manorma Shekhawat, Dec 27, 2017
Main jab bhi paani mai nimbu daal ke peena start karti hun to mere papa kehte hain ki isko mat piyo kyunki main BP low Aur hIgh dono ki patient hun please kiya aap mujhe yeh bata sakte hain ki aisa iska sevan karne se koi side effect to nahin hai.
Avni Roy, Dec 27, 2017
please kuchch or batao yeh sab to purane ho gaye hain.
विनोद, Dec 28, 2017
मोटापा घटाने और पेट को कम करने के घरेलू उपाय और नुस्खे किया हैं मुझे बताएँ जिनसे कि मैं भी अपने मोटापे और पेट को कम करने में कामयाब हो जाउन|
हरकेश मल्होत्रा, Dec 29, 2017
मोटापा घटाने और पेट कम करने का आसान तरीका खूब कसरत करें खूब पानी पिएं खूब डोडें फास्ट फूड बिल्कुल त्याग दें हरी पतेदार सब्जियाँ खाएँ आप ज़रूर ही अपने मोटापे और पेट को आसानी से कम कर लेंगे|
नंदिता शर्मा, Dec 30, 2017
पेट की चर्बी कम करने के लिए योगासन अच्छा विकल्प है हर सुबह नियमित रुप से योगा करने पर शरीर पर जमा चर्बी को कम किया जा सकता है।
Nancy, Dec 30, 2017
Aap ke pass boobs ko mota karne Ka tarika hai waise to mere sirf 36 hai par main inhen thoda aur mota karna cahati hun taaki ladko ko unhen dekhne mai aur Bhi maja aata hai bade waale yeh achche lagte hain.
सोनाली त्रिपाठी, Jan 04, 2018
अगर आप चाय के शौकीन हैं तो दूध की चाय को बॉय-बॉय कहें और ग्रीन टी पीने की आदत डालें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी लेमन टी या फिर ब्लैक टी लें दरअसल दूध की चाय पीने से आपके मोटापा बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है|
Anchal Mishra, Jan 04, 2018
Achcha tarika hai aur koi achcha nuskha ho to wo bhi bataiye
ज़ुबेदा , Jan 09, 2018
सुबह-शाम की सैर शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखती है पेट की चर्बी को दूर करने के लिए रोजाना सुबह उठकर कुछ देर सैर पर जाएं और रात के खाने के बाद तुरंत सोने की जगह कुछ देर टहलें इससे आप अतिरिक्त कैलोरी को आसानी से कम कर पाएंगे और पेट की अतिरिक्त चर्बी को भी कम किया जा सकता है।
Kapil Sethi, Jan 11, 2018
Kiya stone ke operations ke baad weight badta hai? Agar badta hai to yeh weight kaise kam hota hai to iski jaankaari bhi sheyar karen.
Shanu, Jan 17, 2018
Thank you Jo apne Hame gharelu nuskhe bataya hai.
Raj Bala, Jan 18, 2018
Mujhe delivery ke baad motion ho gaye hain koi upay batao or mere baal bhi kamjor ho gaye hain aur motapa badh gaya hai mujhe iske gharelu nuskhe bataiye
विकास तोमर, Jan 19, 2018
अगर आपको ब्रेकफास्ट–लंच और डिनर के अलावा भी हमेशा कुछ न कुछ खाने की आदत है तो अपनी इस गंदी आदत को बदल दीजिए क्योंकि हमेशा कुछ न कुछ खाते रहने वालों का वजन कभी कम हो ही नहीं सकता है|
Kamal, Jan 22, 2018
motapa ghatane aur pet ko kam karne ka kiya tarika hai mujhe bataiye
Riya, Jan 22, 2018
Pet ki charbi kam karne ke liye bahut hi upyogi mantr hai main aap sabhi ke saath share karne ja rahi hun om lam namaha om vam namaha om ram namaha om yam namaha om ham namaha ye mantra body ke chakra ko align karenga aur weight loss shuru ho jaayega
Irfan , Jan 27, 2018
Meri shaadi hone wali hai please koi gharelu upay ya nuskhe bataiye motapa ghatane aur pet ko kam karne ka tarika bataiye.
इंदर जीत, Jan 28, 2018
मेरा मोटापा और पेट बढ़ रहा है ओर चेस्ट नहीं बढ़ रही है किया करें आप हि बताएँ इसके कोई घरेलू नुस्खे और उपाय जिनसे मैं अपने मोटापे और पेट को कम कर सकूँ|
वसीम ख़ान, Jan 29, 2018
पेट की चर्बी कम करना के घरेलू उपाय और नुस्खे बताएँ जिनसे मोटापा घाट के पेट भी कम हो जाए
Avni, Jan 29, 2018
Motapa kaise kam karen asardar upay bataiye
बलविंदर , Jan 30, 2018
मोटापा घटाने और पेट को कम करने का सही तरीका कौनसा है इसके कोई घरेलू उपाय और नुस्खे दें जिनसे की मेरा मोटापा भी घट जाए और मेरा पेट भी कम हो जाए
राजेश बेरी, Feb 03, 2018
मोटापा घटाने के तथा पेट को कम करने के घरेलू उपाय किया हैं और इसके नुस्खे भी बताइए?
Dilshad Ansari, Feb 05, 2018
Sir Mera pet dino din bada hote ja raha hai koi bhi upai nahin chal raha hai.
Deepak, May 05, 2018
thanks for posting this article by applying simple tips for motapa ghtane ke upay in Hindi.
Satyender, May 08, 2018
Meri wife ke delivary me tin opretion huye hain unki body fat ho gayi hai or pet thoda nikla hua bhi hai lekin pet ki chamdi latak gayi hai meri shaadi ko sirf 6 year hue hain please kuchch asardaar upay bataiye please
Sukhbir Singh, May 09, 2018
Vastav mei sahi hai kiya yeh waala tarika motapa kam karne ke upay jaise aapne bataye hain
Radha singh, May 13, 2018
Thanks for ghrelu tips.
ritu kohli, May 21, 2018
mje hypothyroidism hai mai daily dawai b khati mgr fir b koi frk n pdh ra hai din p din or moti hoti ja rhi hu plz u can suggest me what can i do.
भुवनेश्वर, Jun 01, 2018
मोटापा घटाने और पेट को कम करने के कौन्से उपाय हैं मुझे बताएँ जिससे कि मैं भी इससे निजात पा सकूँ|
Ganesh yadav, Jun 11, 2018
Sex samasya hai turant ho jaata hai 10 second mai elaaj bataye
Nisha, Nov 30, -0001
ye sabhi upchar nuskhe motape se chutkaara pane ke liye bhut hi useful hai. Thanks for sharing such a great article. keep it up.