Cervical Pain Treatment at Home in Hindi : Cervical Pain ka ilaj

Cervical Pain Treatment at Home in Hindi : Cervical Pain ka ilaj

Cervical Pain Treatment at Home in Hindi : Cervical spondolysis ko cervical osteoarthritis kaha jaata hai aur is ke kaaran dard aur discomfort mehsoos hota hai. Jyaadatar yeh badhte umar mein hota hai. Halke se leke gehre lakshan hote hai aur is ke liye koi dawai to nahin hai magar therapeutic treatment se symptoms kam kiye jaa sakte hai. Agar cervical pain se peedit ho to ghar par ap yeh treatments kar sakte hai. Aaiye jaane cervical pain treatment at home in Hindi, cervical spondolysis ke kaaran aur lakshan aur aage badhe relief paane ke liye. 

सर्वाइकल के कारण - Reason of Cervical Pain in Hindi

Cervical spondolysis ke karan cervical pain hota hai. Gale me jo reed ki haddi hai us me hard bone hoti hai aur naram cartilege yane upasthiya jo haddi ko support karte hai. Badhte umar ke kaaran yeh cartilege ghis jaate hai aur fir haddiya ek doosre se ghiste hai aur nerves par bhi pressure dete hai. Cartilege ghis jaane par kabhi kabhi haddiya ka bhi vikas hota hai jo ek doosre se aur nerves se ghiste hai jis se dard hota hai. Yeh samasya 60 ke upar umar hone par samanya ho gaya hai aur jyadatar buddhe logo ko hota hai. Cervical spondolysis hone ka karan ek aur hai aur voh hai ki paani agar kam ho jaaye to spinal cord ke bones ke beech me jo gaddi hoti hai voh sookh jaate hai aur haddiya ek doosre se takrate hai jis se dard hota hai. Kai baar haddiyo me cracks hota hai jis se gadde vale gel type material leak hota hai aur jo nerves par dabaav daalta hai aur is ke kaaran cervical spondolysis ke chinha pragat hote hai. Agar spinal cord ko ghaav lag jaaye aur yeh cartilege aur bones ko damage ho to bhi yeh paristhiti khadi ho sakti hai. Jo ligaments haddi ko ek doosre se jod ke rakhte hai voh agar tough ho jaaye to gala hilane mein taklif hota hai aur dard hota hai. Agar kisi ko sahi tarah se baithne ki aadat nahin hai, lambe samay tak gala jhuka ke computer ke aage ya kitab padhne mein ya anya kaam karne me lage rahe to bhi yeh paristhiti khadi ho jaati hai aur lakshan pragat hone lagte hai 40 ke umar me aur aage badhke tej hote jaate hai. Kisi ka kaam aisa hai ki gale par vajan aata

सर्वाइकल के लक्षण - Cervical Pain Symptoms in Hindi

Cervical pain temporary ho sakta hai kisi choot ya to atirikit jor dene par magar reed ki haddi ke samasya ke kaaran paida hone vale cervical pain ke lakshan kuch alag hai. Cervical pain ke lakshan (symptoms of cervical in hindi) kai hai. Use pehchane is tarah: 

  • Gale ke bhaag hilaneme taklif hoti hai.
  • Santulan me kami aur chalne me kathinai hona.
  • Gale me jakdan hona: Raat ko sokar subha uthne par hamein gale me jakdan hoti hai, kabhi kabhi to yeh bahut kasht daiy hoti hai jaise apko gardan ghumane par ghisne ki awaze aati hai aur apko gardan jhukaane me bhi dikkat hoti hai ye ek cervical ka karan ho sakta hai.
  • Cervical myelopathy: Yeh avastha gambhir roop se Cervical स्पोंडिलोसिस hone ke vajeh se pai jati hai. Yeh muscles me pain , aithan, chalne me dikkat, haidiyo me jhanjhnahat jaise kuch iske lakshan hai.
  • Cervical रेडिकलोपैथी:  Hath ke niche wale hissey me tez dard hona bhi cervical spondylosis ka mukhya karan hai. Is disorder me kabhi kabhi ek hath ya dono hath sunn hojate hai ya unme kamjori ajati hai.
  • Sar ke peeche ke bhaag mein dard aur pressure mehsoos hota hai.
  • Kandho mein, bahon me aur kabhi kabhi pair mein bhi dard aur numbness yane behrash aa jaati hai. 
  • Maspeshiya kamjor ho jaati hai aur vyakti ko aisa lagta hai ki pehle jaisi takat nahin rahi hai. 
  • Aage jaate aur bhi chinha nazar aate hai jaise ki peshab aur latrine hone par control na rehna. 
  • Cervical pain ke lakshan kandho me aur baahon me aur ungliyo me rehti hai aur yeh teevra ho jaati hai khade hone par, baithe rehne par, cheenkne par aur khaansne par. Sar aur gale ko peeche ki aur kare to dard badh jaata hai.
  • Pet me aksar gadbadi rehti hai aur paachan theek se nahin hota hai jis ke kaaran kamjori aa jaati hai. 
  • Kabhi kabhi ulti hone jaise ho jaata hai. 
  • Samay samay par sar mein dard hona, bukhar aana, gardan me soojhan hona yeh cervical pain ke lakshan me se hai. 
  • Gardan hilane me kasht aur aage peeche kiya ya aaju baaju to dard hota hai. 
  • Gardan mein hamesha thoda ya jyaada dard rehta hai aur lambe samay tak baithe ya khade rahe to dard teevra ho jaata hai. 
  • Gardan se leke kandhe se leke baaho mein aur sharir se leke pairo tak fail jaata hai to yeh cervical spondylosis ke kaaran hota hai. 

Cervical pain symptoms in hindi aap ne jaan liye aur ab pehchanne ke baad turant is ka treatment shuru kare.

सर्वाइकल के दर्द का घरेलु इलाज - Home Remedies for Cervical Pain in Hindi

Pehle to yeh jaan lena hai ki yeh cervical spondolysis hai aur fibromyalgia nahin. Is ke liye doctor tests karte hai jis me X-ray, CT scan aur MRI ka upyog kiya jaata hai.  Is ke alava aur bhi tests hote hai jis se prove ho jaata hai ki cervical spondylosis hai jo cervical pain ka kaaran hai. Is ke baad therapy shuru kiya jaata hai aur dawai dee jaati hai jo soojhan aur dard kam ho. Agar bone growth jyaada ho gaya hai to surgery bhi kiya jaata hai. Magar normal condition me therapy uchit hota hai. 

  • Aap physiotherapists ke paas jaa ke therapy le sakte hai aur chaahe to ghar baithe aap cervical ka upchar kar sakte hai. 
  • Cervical treatment in Hindi me pehle jaaniye ki aaram karna jaroori hai. Lambe samay tak gardan jhuka ke na rakhe. Ho sake to beech beech me let jaaye
  • Vyaayam jaroori hai. Haatho ko aur kandho ke muscles ko therapists bataye aise movement karte rahe taaki yeh majboot bane. 
  • Gher per hi garden ke dard se chukara pane ke lie (Neck pain treatment at home in Hindi) me jaaniye gardan hilane ke tarike. Gardan ko bhi aaraam se hilate rehna chahiye. Cervical pain exercises karne ke lie gardan ko ek side le jaaye aur fir doosri aur. Aise side by side hilaye. Ab aage jhukaye chaati ki taraf aur fir peeche ki taraf. Us ke baad gardan ko gol gol ghumaye. Apne sar ko bhi aise ghumaye ko gardan ko kasrat mile. Thode minute tak aisa aap karenge to aaraam bhi milega aur muscles majboot hone se support bhi achcha rahega. 
  • Cervical pain treatment at home in Hindi mein jaaniye ki aap ke gardan mein dard teevra hone lage to thande aur garam pote lagaye taaki soojhan kam ho aur aaraam mile
  • Cervical pain home remedies in Hindi me aap accupressure ka upyog kar sakte hai jis se raahat milega. Acupuncture specialists se bhi aap treatment karvaye to dard kam hota hai aur ango ke movement karne me aasaani rehti hai. 
  • Cervical ke gharelu nuskhe mein aap upyog kare lehsun ka. Har roj savere lehsun ki 2 kachchi kali chaba ke khaaye to ungli aur haath sunn hote hai yeh pareshani nahin rahegi. Khaane mein bhi lehsun ka bharpur upyog kare. 
  • Cervical ke gharelu upchar mein til tel aur sarson ke tel ka upyog kare. Gunguna garam kar ke gardan ke peeche ke hisse par maalish kare aur jodo me dard ho to vahan par bhi maalish karte rahe. 
  • Neck pain treatment at home in Hindi mein aap haldi ka bhi upyog kare. Savere garam doodh me ek chamach haldi daalke peeye aur raat ko bhi to aaraam milega. 
  • Haddiyo ki majbooti ke liye calcium aur vitamin D aahaar mein hona jaroori hai. Non-vegetarian ho to chicken ya mutton bones ka soup hamesha peete rahe. Vegetarian ho to doodh, paneer, patta gobhi, palak, sabut anaj, dal vagairah ka upyog kare aur savere ek ghante tak dhoop me tehle. Cervical treatment mein til aur gud ka sevan karna labhkari hota hai. 
  • Cervical treatment ghar par karte hai to adrak ka bhi bharpoor upyog kare aahaar mein. Har roj sabji banaye us me adrak ke slice daale aur khaaye; adrak ka slice nimbu ke ras mein bhigo ke rakhe aur khaane ke saath le; adrak ki chaay peeye aur savere adrak ka ras shahad ke saath le.

सर्विकल पेन के लिए व्यायाम - Cervical Pain Exercises in Hindi

Cervical pain mein raahat paane ke liye ghar par cervical pain exercise aap kar sakte hai jo is prakar hai: 

  • Gardan ko gol gol ghumaye, aage peeche kare, ek baju se doosre baaju kare. 
  • Kandho ko aur gardan ke muscles ko majboot banane ke vyayam kare aur halka sa weight lifting kare. 
  • Tehelna, tairna aur aise vyayam se khoon ka sanchar badhta hai aur raahat milti hai. 
  • Is ke alava trigger point vyayam kare jis me ek roller le (belan chalega) jise gardan par ghumaye. 
  • Zamin par lete diwal ke kareeb aur diwal ki aur sarakte hue pairo ko upar uthaye aur diwal se sata de. 
  • Zamin par baith ke pairo ko seedha rakhte hue badan ko aage peeche mode. 
  • Zamin par lete rahe pet ke bal aur pairo ko aisa mode ki aediya ek dusre se jud jaye aur fir sar ke bhag ko upar uthane ka prayas kare. 

सर्विकल पेन का आयुर्वेदिक  इलाज - Ayurvedic treatment for cervical spondylosis in Hindi 

Ayurved ke anusar sharir me kasht ho to yeh dosho me asuntalan aur jeevan shaili sahi na hone ke kaaran hota hai. Cervical spondylosis ke liye ayurvedic treatments me aap aisa kar sakte hai: 

  • Pehle sharir me se vish nikal de 3-4 din upvas kar ke aur enema (basti), tel se maalish, garam paani se snaan aur aise shuddhikaran kriya kare. 
  • Ayurvedic treatment for cervical spondylosis mein aap tel se maalish jaroor kare jahan dard hota hai. Is ke liye garam aerandi ka tel, sarson ka tel aur til ke tel ka mishran kar ke andar adrak ras daale aur pakaye, thanda kare, chaan le, andar kapoor milaye aur yeh tel se har roj raat ko maalish kare. 
  • Gardan par lehsun ka ras lagaye aur upar tel maalish kare to bhi fayda hoga. 
  • Lehsun ki 2-3 kali savere khali pet chabane ki aadat rakhe to sharir ke bhag sunn padne se bach jayenge. 
  • Har roj raat ko bilva, rasna, gokhru, bala, gugul, shaliparni, shallaki aur prishiparni churna ka mishran pani me ya doodh me daal ke sevan kare. 
  • Nasya kare to bhi rahat milta hai aur is ke liye shadbindu tel ka upyog shresht hai. 

योगासन से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस में राहत पाए - Yoga for cervical spondylosis in Hindi 

Cervical spondylosis me dard hamesha rehta hai aur rojinde karyakshamta me baadha roop hota hai isiliye din ka shuruat yoga se kare to bahut aaram milega; 

  • Savere uth ke chai-coffe peene ke baad turant pranayam kare jis me pehle kapalbhati 10 minute ke liye, anulom-vilom 10 minute ke liye aur fir ankhe bandh kar ke pranayam kare. 
  • Yogasan ab shuru kare jis me yahan par kai aasan ka naam liya gaya hai magar sabhi karna jaroori nahin hai. 
  • Udaaharan ke taur par abhayasan sabhi kar sakte hai aur is me aap ko padmasan jama ke haath ko kandhe ke star takuthana hai aur saath me sar ko hath ke viparit disha me ghumana hai aur fir hatho ki adla badli kar ke yeh yogasan for cervical spondylosis kare. 
  • Sharir ke flexibility ke anusaar aap yogasan me makarasan, matsyaasan, bhujangasa, ardha-naukasan kare. Kai logo ko marjarasan se fayda hota hai to kai ko salbhasan se. Try kare aur koi bhi ek, jis se raahat milta hai, vahi aasan har roj 10 minute tak kare. 
  • Kaam karne baithe ya to relax hone ke liye to yogasan ko dhyan me rakhte hue reed ki haddi seedhe rakh ke baithe aur gardan ko jyada na mudaye. 

Cervical spondolysis koi aisa rog nahin hai jo goli khaane se mite. Is mein savdhani lene se aur gharelu upchar se taklif kam hoga aur yeh paristhiti bigdegi nahin.

TAGS : #cervical treatment in hindi #cervical pain tr​eatatment at home in hindi #cervical pain symptoms in hindi #neck pain treatment at home in hindi #cervical pain ke lakshan #cervical ke gharelu upay #cervical ke upchar #Cervical Pain ka ilaj #cervical ke gharelu nuskhe #cervical pain home remedies in hindi #cervical pain in hindi #cervical spondylosis in hindi #cervical spondylosis treatment in hindi #ayurvedic treatment for cervical spondylosis in hindi #सर्वाइकल के लक्षण और उपचार #cervical in hindi #cervical pain exercises in hindi

Gharelu Nuskhe

Leave a Comment

Your Name

Comment

11 Comments

वेदिता, Sep 14, 2017

रीढ़ की हड्डी की बीमारी में ध्यान और योग निद्रा का अभ्यास बहुत लाभकारी है इस स्थिति में शरीर को पूरी क्रिया के दौरान बिल्कुल स्थिर रखते हुए अपनी सहज श्वास-प्रश्वास पर मन को एकाग्र करना चाहिए इसका अभ्यास आरामदायक अवधि तक करें कम्प्यूटर पर अधिक देर तक न बैठें और बीच बीच में पैरो के पंजो पर खड़े हो कर दोनों हाथो को आपस में मिला कर ऊपर आकाश की तरह खींचे कंधो को और गर्दन को थोड़ा हिला लें।

Rishabh Malhotra , Sep 14, 2017

Very informative and helpful for us who need it most, we have so much wondering about what we felt in our body and even we went to a doctor still the pain remains your Yoga for cervical spondylosis in Hindi can help us a lot thank you.

सुषमा नारंग , Sep 15, 2017

सर्वाइकल पेन पानी का ठण्डा पैकेट दर्द करने वाले क्षेत्र पर रखें गर्दन दर्द का इलाज कम्प्यूटर पर अधिक देर तक न बैठें सर्वाइकल पेन विटामिन बी और कैल्शियम से भरपूर आहार का सेवन करें गर्दन दर्द का इलाज पीठ के बल बिना तकिया के सोयें पेट के बल न सोयें।

दमनती , Sep 20, 2017

आपके दुवारा बताए गये सरवाइकल पेन वाला आर्टिकल कमाल का है लेकिन किया आप मुझे यह बता सकते हैं कि यह कैसे पता लगेगा की यह जो पेन हो रहा है वो सरवाइकल पेन ही है?

तिलक राज, Sep 26, 2017

सरवाइकल पेन का दर्द नार्मल पेन के दर्द से कैसे अलग है किया आप बता सकते हैं और कि हमे यह कैसे पता चलेगा कि यह जो पेन हो रहा है वो सरवाइकल पेन है या कोई और पेन है?

Nirmal Kaur , Sep 27, 2017

The way to control of cervical pain is awesome and easily understandable because it help the people who has cervical.

Manmeet Sehgal, Dec 29, 2017

Main jab aaj subah soke utha to mere gardan mai bahut dard ho raha tha main apni gardan modh bhi nahin pa raha tha to kiya aap mujhe bata sakte hain ki kiye mujhe cervical pain to nahin hua hai.

आनंद पाल, Jan 03, 2018

कई बार गर्दन का दर्द हल्के से लेकर ज्यादा हो सकता है ऐसा अक्सर ऊपर या नीचे अधिक बार देखने के कारण या गाड़ी चलाने किताबें पढ़ने के कारण यह दर्द हो सकता है पर्याप्त आराम और कुछ देर के लिये लेट जाना काफी फायदेमंद होगा।

सुभम यादव, Jan 06, 2018

खाने में कैल्शियम और विटामीन डी को शामिल कर काफी हद तक इस बीमारी से बचा जा सकता है लेकिन इसके साथ ही स्पोंडिलोसिस से बचने के लिए अपने चलने और बैठने के तरीके पर भी ध्यान देना जरूरी है।

तरुण वर्मा, Jan 18, 2018

1. कोई गम्भीर चोट या सदमा गर्दन के दर्द को बढ़ा सकता है। 2. धूम्रपान भी एक महत्तवपूर्ण कारक है। 3. यह आनुवांशिक रूप से हो सकता है। 4. निराशा और चिंता जैसी समस्याओं के कारण हो सकता है। 5. अगर आप ऐसा कोई काम करते है जिसमे आपको गर्दन या सिर को बारबार घुमाना पड़ता हो।

रुचिरा महाजन, Jan 24, 2018

अपनी पीठ को सीधे रखते हुए ज़मीन पर लेट जाएँ धीरे से अपने सीधे पैर को उठा कर बाएँ पैर के उपर ले आएँ बायां पैर सीधा ही रखें ध्यान रहे कि दाहिना पैर ज़मीन पर एक सीधा कोण बनाए अपने दोनों हाथों को शरीर के दाहिने और बाएँ तरफ फैला कर रखें चेहरे को दाहिनी तरफ मोड़ लें कुछ गहरी लंबी श्वास लें और छोड़ें और इसी मुद्रा में तीस सेकंड्स तक स्थिर रहें बाएँ पैर से इसी आसन की पुनरावृति करें यह आपकी मांसपेशियों को तो लचीला बनाती ही है साथ ही आपको पूर्णता और आनंद का अहसास कराती है यह शिव के नृत्य की मुद्रा है शिव तत्व को अपने भीतर व चारों ओर महसूस करो|