इन 4 घरेलू उपायों से सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के दर्द से पाएं राहत

योगासन - कुछ ऐसे आसन भी है जिनके अभ्यास से सर्वाइकल के लक्षणों से आराम मिलता है, जैसे- ताड़ासन, पद्मासन और यस्तिकासन आदि।
गाय का घी- गाय का घी लगाने से जोड़ो में चिकनाई आ जाता है जिसके कारण गर्दन का अकड़पन कम हो जाता है|

नमकीन, खट्टा और डीप फ्राइड फूड्स खाने से बचें
कोल्ड पैक या हिटिंग पैड से दर्द वाले जगह पर सिकाई करने से सूजन और दर्द दोनों से आराम मिलता है|.....और पढ़े>>