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नींबू के ख़ास 16 फायदे, गुण, लाभ : Nimbu Pani Peene Ke Fayde
नींबू के अनेक फायदे
Benefits of Nimbu Pani in Hindi
- नींबू इम्युनिटी बढ़ाता है।
- नींबू से कब्ज दूर हो जाता है।
- नींबू एसिडिटी कम करता है।
- नींबू यकृत की तंदुरस्ती बढ़ाता है।
- पाचन तंत्र सुधर जाता है।
- किडनी स्टोन होने से रोकता है।
- आंत साफ़ होती है, बैक्टीरिया मर जाते है और मल त्याग होता है।
- जोड़ों में दर्द कम होता है क्योंकि साइट्रिक एसिड (citric acid), यूरिया को भंग कर देता है।
- पोटैशियम (Potassium) दिल और दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है जिससे आप पूरा दिन सक्रिय रहेंगे।
Appendix
विषय सूची
नींबू के बारे मे जाने
Know about Lemon
नींबू के फायदे गुण लाभ : निम्बू खट्टा जरूर है मगर इसमें स्वस्थ्य के लिए अनेक गुण है। नींबू पानी का सेवन हर रोज एक या दो बार करने से खून स्वच्छ रहता है और शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन-C मिलता है। इसके आलावा नींबू में पेक्टिन (Pectin) है, पोटैशियम (Potassium) है, थोड़ा सा अंश विटामिन A, कैल्शियम और आयरन है। हर रोज प्रातः काल पानी को गर्म करे और उसमे नींबू निचोड़े। ध्यान रखे की छिलके के साथ नींबू को पानी में डुबोकर निचोड़े ताकि छिलके में उपस्थित लिमनेने (limonene) जैसे एसेंशियल ऑयल्स भी शरीर को प्राप्त हो। नींबू के फायदे (Nimbu Benefits in Hindi) बहुत है ज़रूर जाने।
नींबू एक ऐसा फल है जो हमें घर में हमेशा रखना चाहिए। यह होता है बड़ा खट्टा। छोटे बच्चे इस पर नमक छिड़क कर चाटते हैं बड़े मज़े से। मगर बड़े लोगो को शायद इस तरह से नींबू चाटना कम पसंद हो। उन्हें नींबू का रस खाने पर छिड़क कर या तो नींबू पानी में शहद मिलाकर या तो फिर सोडा में मिलाकर पीने में ज्यादा मज़ा आता है। गृहिणी को नींबू का चटपटा मीठा या तीखा अचार बनाकर खाने के साथ खाना पसंद है। किसी भी प्रकार या रूप में हमें नींबू का अवश्य रोजाना इस्तेमाल करना चाहिए क्योकि इसके अनगिनत बेनिफिट्स हैं।
आप चाहे तो नींबू का रस सलाद और दाल पर छिड़क कर नीबू का सेवन करे। अगर आप को यह पसंद नहीं है तो आप हर रोज नींबू पानी अवश्य पीये। सवेरे गर्म पानी में नींबू शहद मिलाकर पीने से पेट साफ़ हो जाता है और इसके जयादा से जयादा बेनिफिट्स हमे मिलते है। जानिये नींबू और नींबू पानी के के फायदे गुण लाभ।
नीबू में पाए जाने वाले पोषक तत्व
Nimbu ke Ingredients
Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B6, folate, niacin, riboflavin, copper, pantothenic acid, zinc, phosphorus, potassium, limonene.
ये सब तत्व है जो बॉडी के लिए जरुरी है। ऐसे देखा जाये तो नींबू पानी अमृत या गंगा जल के बराबर है स्वास्थय के द्रश्य से। रोजाना नहीं तो एक दिन छोड़कर दूसरे दिन आप एक नींबू का इस्तेमाल करे तो स्वास्थय बरक़रार रहेगा।
नींबू पानी के लाभ
Nimbu Benefits in Hindi
1) निम्बू डेटॉक्स यानी ज़हर निकाले - Lemon Detox Diet in Hindi
प्रातः काल खाली पेट यह प्रयोग करे:
- 1 गिलास पानी गर्म करे।
- 1 निम्बू उसमे अच्छी तरह निचोड़े और छिलके के साथ पानी को गर्म करे।
- थोडा सा जीरा, थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर और थोड़ा सा पिसा हुआ अदरक मिलाये।
- नीबू पानी को छान ले और उसमे 1 चमच शहद मिलाये और पीये।
- चाहे तो उसमे सौंफ का पाउडर और काला नमक भी मिला ले।
2) निम्बू कैसे आपकी भूख जगाये - How Lemon Wake's up your Hunger in Hindi
सवेरे खली पेट यह प्रयोग करे या तो भोजन के आधे घंटे पहले।
- गर्म पानी में एक नींबू को छिलके के साथ अच्छी तरह निचोड़े।
- 2 चुटकी काला नमक पाउडर डाले।
- थोडा सा काली मिर्च पाउडर, १ चमच अदरक पेस्ट मिलाये।
- 1 गिलास नींबू पानी पीने से भूख खुल जाएगी।
- जाने गर्म पानी पीने के बहुत है फायदे।
3) निम्बू करे दाद और खुजली दूर - Lemon keeps Shingles(daad) and Itching away in Hindi
- नींबू के बीज को पीसे और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाये।
- इसको दाद और खुजली वाली जगह पर घिसे।
- थोड़ा सा हल्दी पाउडर छिड़के और एक या दो बूँद नारियल तेल इसके ऊपर डाले।
- ऐसा करने से आपकी दाद और खुजली चली जाएगी।
4) निम्बू शहद का मिश्रण वेट लोस्स में है उत्तम - Honey and Lemon good for Weight Loss in Hindi
मोटापा बढ़ गया हो तो प्रातः काल यह प्रयोग करे: नींबू के फायदे लेने के लिए शहद और नींबू का मिश्रण वज़न कम करने में बहुत लाभकारी है। अगर आप रोज़ाना नींबू के रस और शहद को मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीयेंगे तो दिनभर एक्टिव रहने के साथ-साथ आप अपने वजन पर भी कंट्रोल कर पायेंगे।
Benefits of nimbu pani in morning in hindi: रोजाना सुबह में नींबू पानी पीना चाहिए अगर आपको वजन ज्यादा होने की शिकायत है। गर्म पानी में नींबू के रस के साथ अदरक का रस (Ginger Juice) डाले और इसमें थोड़ा सा शहद मिलकर खाली पेट पीए इससे आपका वजन नियंत्रण (Weight Control) में रहेगा।
- १ गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रस निचोड़े।
- इसमें १ या २ चम्मच शहद मिलाये और इसको पीने से शरीर की चर्बी पिघलेगी।
- इसको और अच्छा बनाने के लिए इसमें अदरक पेस्ट मिलाये और करेला का जूस भी मिलाये।
- ये भी पढ़े: शहद के और भी है कई फायदे।
5) निम्बू सर दर्द करे दूर - Lemon Benefits to Get Rid of a Headache in Hindi
चाय या कॉफ़ी पीने की बजाय यह ड्रिंक बनाये: नींबू के फायदे पाने के लिए।
- १ गिलास पानी को उबाले। इसमें ग्रीन टी मिलाकर उबाले और साथ में एक आधा नींबू भी निचोड़कर उबले।(ग्रीन टी पीने के फायदे जरुर पढ़े)
- छान ले।
- पसंद हो तो थोड़ा सा शहद मिलाकर यह नींबू पानी टी पीये। सर दर्द दूर हो जायेगा।
- रात को सोने के पहले पीने से तनाव से मुक्ति मिलेगी और नींद भी अच्छी तरह से ले पाएंगे।
6) बाल झड़ते हैं तो नींबू लगाएं - Lemon Juice To Control Hair Fall in Hindi
- १०० ग्राम नारियल तेल।
- ५० ग्राम आरंडी का तेल।
- १ कप लेमन जूस।
- १ कप प्याज का रस।
- सभी को मिक्स करके हलके आंच पर एक बर्तन में गर्म करे जब तक पानी उड़ ना जाये।
- बोतल में भर ले।
- सर में रोजाना मल दे उंगलियों से।
- दूसरा नुस्खा: नींबू पानी में आंवला जूस मिलाकर बालो में लगाए हर रोज।
7) निम्बू दूर करे किडनी स्टोन की प्रॉब्लम - Lemon Juice Dissolve Kidney Stones in Hindi
रोजाना मॉर्निंग में नींबू पानी पीने से किडनी स्टोन होने की आशंका कम रहती है।
8) निम्बू पानी स्किन, हेयर और दांतों के लिए - Lime water for Skin, Hair and Teeth in Hindi
स्किन, हेयर और दांत नींबू पानी पीने से स्वस्थ रहते है। नींबू विषाक्त पदार्थों को निकाल देता है और पाचन इम्प्रूव करता है जिसका इफ़ेक्ट स्किन और हेयर में दिखाई देता है। दाँतो को नींबू पानी और नमक से घिसने से दांत बिलकुल साफ़ हो जाते है और मसूड़े भी स्वस्थ रहते है। नींबू के फायदे त्वचा के लिए (Nimbu ke fayde on face in Hindi) में आप जानेगे की स्किन के ऊपर नींबू का रस लगाने से ब्लैक स्पॉट निकल जाते है और रिंकल्स भी साफ़ हो जाते है।
9) नींबू पानी का फायदा सर्दी-बुखार से निजात पाने के लिए - Lemon Benefits for Cough and Cold in Hindi
Fever aur cold ka desi ilaj: सर्दी-बुखार में गर्म पानी में नींबू को निचोड़ कर उसमे थोड़ा सा अदरक का रस मिलाये और थोड़ा सा शहद। जल्दी से आराम मिलेगा। श्वास लेने में तकलीफ नहीं होगी। अगर आपके गले में कफ (Cough) और बलगम (Mucus) जम गया हो तो इस नींबू पानी के नुस्खे से सर्दी-बुखार का देसी इलाज करे।
10) नींबू के फायदे खून साफ और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए - Lemon for Blood Purify and Immunity Improve in Hindi
नींबू के फायदे पाने के लिए हर रोज सुबह में गर्म नींबू पानी पीए। इसके सेवन से प्रतिरक्षा में सुधार आता है और रक्त भी शुद्ध हो जाता है। साथ ही नींबू पानी में पेक्टिन (pectin) है जो एंटीबैक्टीरियल है और आंत (intestines) को स्वस्थ रखता है।
11) नींबू से करे जोडों और घुटनों के दर्द का इलाज - Lemon Reduce Joint Pain in Hindi
अगर आप को गठिया (arthritis) या जोड़ों का दर्द ( joint pain) परेशान करता है तो नींबू पानी के फायदे में, सुबह इसे पीने से सूजन (inflammation) कम होती है और दर्द कम हो जाता है।
12) नींबू के फायदे एसिडिटी और लिवर के लिए - Lemonade for Acid Reflux in Hindi
नींबू पानी लिवर और एसिडिटी के लिए बिलकुल सही है। एसिडिटी में एक गिलास साधारण गर्म नींबू पानी पीने से राहत मिलती है और नींबू पानी लिवर को भी मजबूत बनाता है।
13) नींबू के फायदे हाई ब्लड प्रेशर के लिए - Lemonade good for High Blood Pressure in Hindi
वैज्ञानिकों का कहना है की हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को रोजाना नींबू पानी पीना चाहिए। इसमें युक्त पोटैशियम आपके दिमाग और शरीर दोनों को आराम देता है। एक दूसरा नींबू का लाभ यह है की इससे डिप्रेशन और स्ट्रेस भी कम हो जाता है।
14) निम्बू पानी मिटाये कैफीन की एडिक्शन - Lemonade helps to fight Caffeine addiction in Hindi
अगर आपको दिन में ४ - ५ बार टी या कॉफ़ी पीने की आदत है तो आपको इसमें उपस्थित कैफीन से नशे की लत पड़ जाती है। टी या कॉफ़ी के बदले नींबू पानी पीना चाहिए इससे कैफीन की आदत खत्म हो जाती है।
निम्बू के उपयोग
Lemon practical Uses in Hindi
1. नींबू, भोजन का स्वाद और फ्लेवर इम्प्रूव करता है। कुछ नींबू के रस की बूंदे अगर आप अपने भोजन में छिड़क कर खाएंगे तो स्वाद और भी बढ़ जायेगा।
2. सलाद पर नींबू का रस छिड़कने से सब्जियां कुरकुरा (crisp and crunchy) रहेंगी। ख़ास करके सलाद में पत्तियां जो आप इस्तेमाल करते हो उन्हें नींबू पानी में भीगा दे।
3. चावल पकाते समय उसमे थोडासा नींबू का रस डालिये तो इससे चावल का एक-एक दाना अलग रहेगा।
4. सब्जियां पकाते समय इसमें निम्बू पानी छिड़कने से सब्जियों का रंग रक्षित (preserve) रहता है और सब्जी कुरकुरी बनेगी।
5. अगर भोजन में नमक ज्यादा डल गया हो तो नींबू पानी डालने से नमक कम हो जाता है।
6. दाग निवारक की तरह आप नींबू पानी का अच्छा उपयोग कर सकते है।
7. नींबू पानी को आप पनीर बनाने में उपयोग कर सकते है।
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28 Comments
Puneet, Feb 19, 2017
banana shake peeta hoon for weight gain but kuch nahin ho raha... aur kya kya khana hain weight gain karne ke liye
Prerna, Feb 19, 2017
junk food se 2 min main weight bad jaata hain but nuskhe se rona aa jaata hain but weight nahin badta... kya karoon main apna...
Preetam, Feb 19, 2017
mera weight hi nahin bad raha kya karoon, kuch samajh nahin aa raha... full day khata rehta hoon but no use... tell me some best gharelu nuskhe tips
pradum, Feb 19, 2017
Mai khana khata hu fir bhi mota nahi hota to app hi batao kaise mota honga sach me kuchh kariye
Rizwan, Feb 07, 2017
Roj subah garam pani usme honey aur nimbu ke pine se nuksan ho sakta he kya?
Firoz ansari, Jan 29, 2017
i very like nimbu pani
diljaan rdx, Nov 26, 2016
I like it
vidya, Aug 16, 2016
Very informative and helpful post.
Sphatika, Jun 12, 2016
sugar lein phir Isse Ke Sath Thoda Sahad Mila lein Ab Iss Scrub Ko Apni Twacha Par Lagaye Aur Scrub Kare . yeh bahut effective scrubber hai isse humara rang bhi nikharta hai.
Uttar, Jun 09, 2016
Physical Fitness Ke Liye Sabse Badha Hai Bahar Ki Aur Nikalta Pet Ka Prayog Kare Roz Subah Halke Gungune Pani Ke Saath Nimbu Aur Shahad Ka Sevan Kare. sach mein yeh bahut assan aur badiya upay hai.
Adish chauhan, Jul 14, 2016
Main bhi is guron ko janna chahta hu ham jaan sakte hai kya mera what,sapp
Yashodhara, Jun 07, 2016
Har Subah Khali Pet, Ek Glass Gungune Pani Mein Adha Nimbu Ka Ras Aur Ek Chammach Shahad Milakar Pine se obesity door hotee hai .
Vachan, Jun 06, 2016
Nimbu se srir me bekar tral pdart ko bahr nikalta hai Nimbu hmare sehat ke liye bahut fayde mand hai mein roz nimbu pani din mein do baree leta hoon.
Vachan, Jun 04, 2016
Nimbu se srir me bekar tral pdart ko bahr nikalta hai Nimbu hmare sehat ke liye bahut fayde mand hai mein roz nimbu pani din mein do baree leta hoon.
ria, Jun 02, 2016
Nimbu ek aisa fal hai jisme aunginat gun paya jata hai . Nimbu pani ka istemal roj karne se blood swach rehta hai aur sharir ko bharpur matra mein Vitamin C milta hai. Iske alava Nimbu mein pectin hai, potassium hai, thodasa ansh Vitamin A, calcium aur Iron ha.
rakhi, Jun 01, 2016
Nimbu pani peene se kya feada hota hai ismein konse vitamines hote hai aur yeh kis prakar humaree health banae rakhne mein kis prakar help kerta hai.
Nupura, Apr 10, 2016
Nimbu pine se in rogo ko nijat dilata hain subah khali pet ek gilas halka garm pani me ek ya adha nimbu nichod ke pine se pet ke sari bimaro se chutkara milta hai . gas jaisi bimari to bilkul fur hojati hai.
Manjyot, Apr 07, 2016
nimbu pachan shakti ko kaise barata hain.
shweta , Dec 18, 2016
Hi..mujhe pregnant guys abhi 23 days hue or mujhe kuch bhi khana ko mann bhi hota kuch khane se lagta he ulti ho jayegi to esa kya key jisse mera bacha or me dono swasth rhe
Kesar, Apr 04, 2016
Nimbu se srir me bekar tral pdart ko bahr nikal jate hain . nimbu Pachan sakti ko bdhata hai.Motapa kam karne me upyogi hai nimbu. nimbu bahut faedemand hota hai its one of my favourite ingredient
Ira, Apr 01, 2016
Kripya Nimbu ke anek guno ke bare mein batain.
Lopa, Mar 21, 2016
nimbu ke itne anginet faede batane ke lie shukriya great job
sushil, Mar 17, 2016
Nimbu good for slim & also effective for stomach.
dinesh, Mar 13, 2016
fresh lime soda is my favourite drinking water... no drink is better than lemonade...
bittu, Mar 13, 2016
summers main nimbu ka sabse zaada upyog hota hain pani main milakar peene main... yeah ek tarike se garmi main amrit ka kaam karta hain
Mehhreen, Jan 04, 2016
thanku...its very helpfull
Misha, Jan 04, 2016
i\'ll try this nimbu ke fayde surely...thnx
Kunika, Jan 04, 2016
do lime work same as lemon.....???
preetika, Jan 04, 2016
i have heard that drinking lemon n honey in lukewarm water in the evening adds to weight gain ..is it true?
vijay, May 28, 2017
nimbu pani ke fayde bahut achche se bataye gae hai