जल्दी हाइट बढ़ने के सबसे असरदार घरेलू उपाय

जल्दी हाइट बढ़ने के सबसे असरदार घरेलू उपाय

लंबाई बढ़ने की टिप्स - 

  • पानी जितना हो सके पिए|
  • दूध का सेवन रोजाना करे|
  • कैल्शियम वाली चीज़े खाये|
  • सुबह को रोजाना जॉगिंग करे|
  • कभी भी झुककर ना बैठे ना चले|
  • दिनचर्या व्यायाम करे और हेल्थी आहार ले|
  • रोजाना 10 तो 15 मिनट रस्सी कूदे|
  • कद लंबा करने के लिए अपने अंगूठे को खीचिए|
  • अपने वजन को कंट्रोल में रखिए, मोटापा कम करिये|
  • हाइट बढ़ाने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन ज्यादा ना करे|

हाइट कैसे बढ़ाए टिप्स? आजकल हर किसी को अपनी हाइट से परेशानी है तो यहाँ दिए हुए हाइट बढ़ने के तरीके हिन्दी मे, हाइट बढ़ने के घरेलू टिप्स, हाइट बढ़ने के घरेलू नुस्खे अपनाये और अपनी लंबाई बढ़ाये| पुरुषो का लंबा होना ज़रूरी नही मगर हर मर्द यह चाहता है के वो लम्बा हो उसकी अच्छी पर्सनालिटी हो|

हाइट जेनेटिक्स पर आधारित है और 18-20 साल तक ही विकास होता है| इस दौरान आप व्यायाम और अच्छा आहार खाए तो विकास बेहतर होगा| इसके बाद भी कोशिश करने पर ऊंचाई थोड़ी सी बढ़ सकती है और पर्सनालिटी मे फ़र्क दिखेगा|आज़माए हाइट बढ़ने के तरीके और पूरी करे अपने मन की इच्छा| 

(और पढ़े :- जल्दी लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपचार )

यह ग़लत बात है कि 18 साल कि उम्र के बाद लम्बाई नहीं बढ़ेगी| अगर आप यह हाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय आजमायेंगे तो थोड़ा बहुत फर्क ज़रूर होगा| हाइट बढ़ने के लिए क्या करे और क्या नहीं करे उसकी आपको यहाँ पर जानकारी मिलेगी| ऐसे तो हाइट बढ़ने के तरीके और उपाय कई है| आप को जो पसंद आये वही आज़माए|

जल्दी हाइट बढ़ने के असरदार घरेलू उपाय और व्यायाम :-

  1. लंबाई बढ़ाने के आसान उपाय - Height Badhane ke Gharelu Upay
  2. लंबाई बढ़ाने के व्यायाम - Height Badhane ki Exercise
  3. लंबाई बढ़ाने के आसान उपाय - Lambai Badhane ke liye kuch Tarike
  4. लम्बाई बढाने के आयुर्वेदिक उपाय - Lambai Badhane ke Ayurvedic Upchar
  5. हाइट बढ़ने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नही - Height Badhane ke liye kya Karna Chahiye aur kya Nahi

लंबाई बढ़ाने के आसान उपाय - Height Badhane ke Gharelu Upay

Height Badhane ke Gharelu Upay

लंबाई बढ़ाने के लिए सबसे ज़रूरी है आहार|

  • मछली: मांसाहारी के लिए मछली भी एक उत्तम प्रोटीन स्रोत है| इस में से आप को कैल्शियम और विटामिन-डी भी मिल जाता है| जिस से आप कि हड्डी मजबूत बनती है और मांसपेशियों में वृद्धि होती है|
  • केला: केले में से आपको कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम मिलेंगे जो आप के हड्डियों को ताकतवर बनायेंगे और कद लंबा करने में सहायक होगा|(केले के फायदे)
  • दलिया: दिन में 6 केले खाये और आप अगर उस को ब्रेकफास्ट में दलिये के साथ मिलाकर खाये तो और भी अच्छा होगा| दलिये में प्रोटीन काफ़ी मात्रा में पायी जाती है| 50 ग्राम दलिया हर रोज खाने से काफ़ी फायदा होगा|
  • नट्स: बादाम, अखरोट, पिस्ता और मूंगफली आप के लिए उचित है| अगर आप को अपना कद लंबा करना है| नट्स में से आपको फैट्स, प्रोटीन, मिनरल्स और फाइबर साथ में मिलेंगे|
  • हरे पत्ते वाली सब्जी: हरे पत्ते वाली सब्जी, दाल, फ्रूट्स और गेहूँ को अपने आहार में शामिल करे| पालक में से आपको मिलेगा कैल्शियम और आइरन| इसके अलावा विटामिन ए, सी, ब और मैग्नीशियम भी मिलेगा| भिन्डी एक दूसरी सब्जी है जो आपका कद लंबा करने में सहायक है| मटर और शलजम भी सर्दियों में ज़रूर खाये|
  • कैल्शियम: हड्डियों और मांसपेशियों के विकास के लिए कैल्शियम ज़रूरी है| दूध, दही, पनीर, हरी सब्जियों में से आपको यह मिलेगा|
  • विटामिन डी: विटामिन डी भी पूरते प्रमाण में मिलना चाहिए नहीं तो बॉडी कैल्शियम को सोख नहीं पायेगी| मछली, दूध, बटर और घी में से आपको विटामिन डी मिलेगा|
  • ज़िंक: ज़िंक चयापचय के लिए आवश्यक है| यह आप को मूंगफली, मटर और अंडे में से मिल जायेगा|
  • विटामिन: अगर आप को लगता है की विटामिन की कमी है तो विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का कैप्सूल ले|

और पढ़े :-  30 दिन में हाइट बढ़ाने के बेस्ट तरीके

लंबाई बढ़ाने के व्यायाम - Height Badhane ki Exercise

Height Badhane ki Exercise

हाइट बढ़ाने के लिए जरुरी है नियमित व्यायाम करे, ख़ास करके हाथ और पैर के बल लटकने से पुशअप करने से हाइट बढ़ती है| साथ में प्रोटीन और कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करे|

गर्मियों के मौसम में कसरत करना थोड़ा कष्टदायक होता है| इसके लिए आप गर्मियों में तैराकी अभ्यास करे तो वसा कम हो जाएगी, मांसपेशियों दुबली और हार्ड होंगी, शरीर खिंचाव होगा और हाइट में वृद्धि होगी| हाइट बढ़ने की एक्सरसाइज जानिए:

  • खड़े रहकर घुटने को मोढ़े बिना अपनी उंगली से अपने पैरो को स्पर्श करे| यह खिंचाव अभ्यास 10 बार करे|
  • नीचे ज़मीन पर बैठ जाइये| अब पैरो को सीधा लंबा करे और घुटने ना मोढ़े| अब अपने हाथ से अपने पैर के अंगूठे को स्पर्श करे और हो सके उतना आगे की तरफ मुड़े|
  • कोबरा खिंचाव करे| अपने पेट के बल लेट जाइये| अब अपनी  बाहो का सहारा लेकर अपने शरीर का आगे का भाग उपर करे| और पैर को मोड़ना नहीं है उन्हें ज़मीन से लगे रहने दे और रिपीट करे|
  • ज़मीन पर लेट जाये| बाहो को शरीर के बाजू में रखे और घुटने मोड़ दे| पैर ज़मीन पर रखे| अब शरीर के मध्य भाग को उपर उठाये|

और पढ़े :- इन 3 चीज़ो को अपनाकर जल्दी ही बढ़ाए अपनी लम्बाई

लंबाई बढ़ाने के आसान उपाय - Lambai Badhane ke liye kuch Tarike

सुबह उठकर दौड़ना भी फयदेमंद है| कम उम्र में ही खिंचाव वाले व्यायाम करने चाहिए ताकि कार्टिलेज और मांसपेशियों का ऊतक स्ट्रेच हो और हाइट बढ़ने में फयदेमंद हो| लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपचार, एक यह है कि आप रस्सी कूद करे| हॉरिजॉन्टल बार पर अपने आप को निलंबित करे और रीड को स्ट्रेच करे तो हाइट में फर्क महसूस होगा|

अश्वगंधा - Ashwagandha

Ashwagandha

अश्वगंधा में ऐसे तत्व है जो शरीर की वृद्धि में मदद करते है| मगर साथ साथ पौष्टिक, प्रोटीन और कैल्शियम युक्त आहार भी लेना ज़रूरी है| इसके साथ व्यायाम भी ज़रूरी है| एक गिलास गर्म दूध में 2 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण मिला के रात को सोने से पहले आप इसका सेवन करे यह हाइट बढ़ने में मददगार होगा|

और पढ़े :- अश्वगंधा के फायदे और सेवन की विधि

योगा करिये - Yoga Kariye

Yoga Kariye

कद लंबा करने का तरीका एक यह है कि आप हाइट बढ़ाने का योग करे सवेरे उठकर| योगा में कई ऐसे आसन है जो आपके शरीर को स्ट्रेच करने में मददगार है| सूर्यनमस्कार एक ऐसा योगासन है जिससे आप अपना कद लंबा कर सकेंगे| इसके साथ शरीर खिंचाव करने वाले व्यायाम करे| इन खिंचाव वाले व्यायाम में है बाउ डाउन स्ट्रेच, ट्विस्ट, लेग स्ट्रेच, सुपर स्ट्रेच, पुशअप और कार स्ट्रेच| एक दूसरा आसान है भुजंगासन जो कद लंबा करने में काम आएगा|

और पढ़े :- योग के लाभ

नींद है बहुत ज़रूरी - Neend hai Bahut Zaruri

Neend hai Bahut Zaruri

आजकल पढ़ाई का बोझ इतना है कि युवाओं को जितनी नींद लेनी चाहिए उतनी नींद नहीं लेते है| कम से कम 8 से 10 घंटे सोना ज़रूरी है क्योंकि नींद में मानव विकास हार्मोन का उत्पादन होता है|

मेटबॉलिज़म ठीक करे और इम्यून सिस्टम स्ट्रॉंग बनाए - Metabolism Theek kare aur Immune System Strong Banaye

यहाँ बताये गये लंबाई बढ़ाने के तरीके को अपनाने से पहले अपने शरीर को डीटॉक्स करे| इससे आपके चयापचय में सुधार होगा और रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ेगी| इसके बाद आप अपने आहार को अच्छी तरह हज़म कर सकेंगे और आपकी बॉडी भी पोषक तत्व को अच्छी तरह से सोख लेगी| 2 दिन के लिए उपवास करे और इस दौरान गर्म पानी में नींबू या मौसंबी का रस, जिंजर जूस और शहद मिला के पीते रहिये|

और पढ़े :- जरूर जाने लम्बाई बढ़ाने के कुछ आसान सरल घरेलू उपाय

लम्बाई बढाने के आयुर्वेदिक उपाय - Lambai Badhane ke Ayurvedic Upchar

Lambai Badhane ke Ayurvedic Upchar

  • काली मिर्च पाउडर और माखन का पेस्ट बनाकर सुबह में चाट ले| घी का भी इस्तेमाल कर सकते है|
  • हो सके उतना गाय का दूध पिए सवेरे और रात को सोने से पहले|
  • अश्वगंधा मूल चूर्ण और नागोरी चूर्ण का मिश्रण दूध में मिलाकर रात को सोते समय इसका सेवन करे| यह प्रयोग कम से कम 3 महीने तक करे|

हाइट बढ़ने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नही - Height Badhane ke liye kya Karna Chahiye aur kya Nahi

Height Badhane ke liye kya Karna Chahiye aur kya Nahi

हाइट बढ़ाने के टिप्स में आपने यह तो जान लिया कि हाइट बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए| मगर क्या नहीं करना चाहिए यह भी जानना ज़रूर है| यह नहीं करे-

  • अगर किसी ने आपको यह बताया है कि एनाबोलिक स्टेरॉइड्स से मांसपेशियों का निर्माण होगा और हाइट बढ़ेगी तो यह एक जोखिम भरा रास्ता है| इससे होने वाले नुकसान बहुत है जैसे की हड्डी कमजोर होना, ब्लड प्रेशर बढ़ना, दिल का दौरा पड़ना और ऐसे अन्य नुकसान| घरेलू नुस्खे लंबाई बढ़ाने के लिए सुरक्षित है| 
  • धूम्रपान बंद कर दे क्योंकि इससे आपके फेफड़ों कि ऑक्सीजन सेवन क्षमता कम हो जाती है और यह वृद्धि में रोक लगा देता है|
  • अधिक कॉफी का सेवन हितकारी नहीं है| आपका तनाव बढ़ेगा, नींद ठीक से नहीं आएगी और आप जो चाहते है वो रिज़ल्ट नहीं मिलेगा भले ही आप उपर बताए गये हाइट बढ़ाने के तरीके अपनाये हो|

और पढ़े :- जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए बेस्ट डाइट -Top 5 Foods

यह सभी प्रयोग आपको नियमित रूप से करना होगा कम से कम 3 से 6 महीने तक तो आपको इस का रिज़ल्ट दिखेगा| क्योंकि जेनेटिक्स का भी रोल है, तो ज़रूरी नही है की हर किसी को हाइट बढ़ाने के तरीके अपनाकर इसका असर दिखेगा मगर आपका स्वास्थ्य और पर्सनालिटी तो अवश्य बेहतर होगा और हाइट की कमी भी महसूस नहीं होगी| तो यह है लंबाई बढ़ने के घरेलू उपाय जो आपके ज़रूर काम आएँगे| यह ध्यान में रखे कि आप 5.5 फुट से बिल्कुल 6.5 फुट हाइट तो नहीं बढ़ा सकेंगे मगर ओवरआल हेल्थ बढ़ेगी और हाइट थोड़ी सी तो ज़रूर बढ़ेगी बस यह है कि इन नुस्खों के उपयोग से आपको हाइट बढ़ने के लिए मेडिसिन नही लेनी पड़ेगी|

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88 Comments

Manjeetsingh, Jul 06, 2018

Yaha par bataye gaye lambai or height badhane ke tarike aur upay bhut acche hai. Thanks for posting this article.

Deepak soni, Jun 18, 2018

mai 15 saal ka hu aur meri height 5 ft h. kya meri height aur badh sakti h pls help me.

Roop singh , May 19, 2018

height badani hai sir ji meri height sirf 5 fit hai.

योगेश पंडित, Jan 31, 2018

हाइट बढ़ाने के लिए कौन्से तरीके और उपाय यूज करें जिनसे मेरी जल्दी से हाइट बढ़ जाए?

Baljit Singh, Jan 30, 2018

Main 14 saal ka hun aur meri height 140cm hai mujhe apni height badhani hai koi aasan tarike mujhe sheyar karen please

Ravinder Sodi, Jan 21, 2018

Any best medicine or supplement (powder) for growing best height result must 100% aaana chahiye wahi bataiye

गीत कुमार, Jan 06, 2018

हाइट बढ़ाने के तरीके किया हैं मुझे जल्दी से हाइट बढ़ानी है इसके लिए मुझे किया करना होगा प्लीज़ शेयर मि ऑल

आशुतोष सिंग , Jan 05, 2018

लंबाई यानी की हाइट बढ़ाने के तरीके किया हैं इसके कोई आसान से तरीके बताएँ|

जितेंदर कपूर, Jan 04, 2018

हाइट बढ़ाने का तरीका किया है मुझे जल्दी से हाइट बढ़ाने का कोई भी उपाय बताइए जिनसे कि मैं जल्दी से अपनी हाइट को बढ़ा लूँ|

Omkar Singh, Jan 02, 2018

Main 17 year ka hun mujhe 1" se 2" Barne ke liye kiya karna chahiye please bataiye

Suraj Kumar , Dec 28, 2017

Sir very good idea as you given in your article Thanks.

Neeraj Kumar , Dec 10, 2017

Main 17 Year Ka hun Meri height bahut kam hai Main aapni height badana chahta hun Please mujhe koi dawa and ilaj ho to bataiye Main bhi jaldi se lamba ho jaaun koi bhi tarika batayen?

अजय कुमार, Nov 24, 2017

लंबाई या हाइट बढ़ाने का तरीका किया है मुझे आप इसके बारे में बताएँ जिससे कि मैं भी आसानी से अपनी हाइट को बढ़ा सकूँ|

 

Sumit, Dec 02, 2017

Meri height nahin bad rahi hai mujhe kuchch asan tarike batao?

Kunal Sharma, Nov 14, 2017

Meri height nahin bad rahi hai kiya Karun height ke badane ke liye iska koi best tarika bataiye

दविंदर सिंग, Nov 12, 2017

लंबाई बढ़ाने के लिए किया तरीके और उपाय हैं मुझे भी बताएँ कियोंकि मैं भी हाइट बढ़ने का इच्छुक हूँ|

 

Jai Singh , Dec 07, 2017

Sir mujhe apni height labmi karni hai kiya karun please height badhane ke tarike aur upay bataiye.

Hari Shankar , Oct 28, 2017

Height badhane ke upay aur tarike batayen please

Apurva, Oct 25, 2017

Mujhe height 3 Days mai badhana hai please send me the answer today

 

VINAY KUMAR BENIWAL, Nov 16, 2017

PLEASE HEIGHT BADANE KE WAYS BATAIYE PLEASE SEND ME TODAY PLEASE

बुध सिंग, Oct 21, 2017

लंबाई बढ़ने के तरीके और उपाय बताएँ जिससे मैं भी अपनी हाइट को बढ़ा सकूँ| प्लीज़ शेयर मी

Ratish.verma, Oct 15, 2017

Mai.17saal.Ka.Hun.Meri.Height.Nahin.Badh.Rahi.Sirf.5 feet 1 inch hai please koi Tarika.Bataiye

Ragini, Oct 10, 2017

Sir meri height 4.9 inch hai Jaldi height badhane ka koi asaan formula batayen. please

 

गोरख गावड़े, Dec 25, 2017

हाइट यानी की लंबाई कैसे बढ़ाई जा सकती है इसके तरीके और उपाय किया हैं मैं इसे जानने का इच्छुक हूँ| प्लीज़ शेयर मि

रूपेश कुमार, Oct 04, 2017

अपनी हाइट को बढ़ाने के लिए आप रोज जम्पिंग स्वीमिंग और लटकने वाली एक्सरसाइज करें भरपूर नींद लें तनाव मुक्त रहें खूब पानी पिएं रोज ताजे फल खाएँ हरी पतेदार सब्जी खाएँ|

राजेश कुमार , Oct 02, 2017

मैं 23 यियर का हूँ और मेरी हाइट 5 फीट 4 इंच है लेकिन मैं और हाइट बढ़ाना चाहता हूँ हाइट बढ़ाने के कोई तरीका बताएँ जिससे मेरी हाइट कम से कम 2 इंच बढ़ सकें....

 

गंगा, Nov 03, 2017

हाइट कैसे बढ़ाई जा सकती है मैं भी अपनी हाइट को बढ़ाना चाहती हूँ| प्लीज़ हेल्प मी

 

राजेश, Jan 24, 2018

हाइट बढ़ाने के तरीके और उपाय किया हैं जिनसे कि मैं जल्दी से लंबा हो जाउन प्लीज़ हेल्प मि

रिपु धवन, Sep 24, 2017

हाइट बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए इसका किया तरीका है मैं पूर्ण रूप से इसकी जानकारी जानना चाहता हूँ प्लीज़ शेयर मी

 

तौफ़ीक मुहमद, Dec 28, 2017

सर आपने जो लेख लिखा है वाकिये में ही बहुत ही बढ़िया है शुक्रिया जनाब

Tilak Raj, Sep 23, 2017

Sir My Hieght is 5 feet 4 inch tell Me Some Tricks For My Hieght?

Shibu Tripathi , Sep 22, 2017

Sir meri height nahin badh rahi hai kuchch bataiye sir meri height 5 feet 4 inch hai Kaise badhegi sir kuchch bataiye?

varun, Sep 15, 2017

mein apnee height badhane ke lie apke article mein dee huee exercise aur lambai badhane ke nuskhe apna raha hoon sach mein mere height pehle se 1 inch badee hai thanx

farehan nasir, Sep 15, 2017

Sir mera heighte 5.4 hai aur mai badhna chahta hu to kase badhau aur meri umar 18 hai kuch kad badhane ke gharelu nuskhe share kijie

Tikma ram, Sep 13, 2017

Hight badhana bahut asan ho gya hai apke nuskhon dwara

 

Vishal Rathod , Oct 28, 2017

Sir Meri height nahin bad rahi hai to uske liye kuchch gharelu upay batayenge? aapka priye

Nikhil , Sep 13, 2017

mein apke dwara batae gae lambai badhane ke upay Aaj se hi tray karunga

Gaurav, Sep 12, 2017

Lambai aur height badhane ke tarike aur upay kiya hain sabhi kuchch share karen

mandan, Sep 10, 2017

lambai badhane ke tarike apnane ke sath apnee diet mein palak zaroor add kare yeh height badhane mein bahut kargar siddh hotee hai

Gautam , Sep 10, 2017

Mai 21 ka hu meri hight badhegi

Ritik Raj, Sep 09, 2017

Mera lambai nahi bad raha hai log mujhe isliye masuaalka kahte hai kya karu

 

Pankaj , Sep 21, 2017

Meri height 4 feet ki hai kaise badhani hai meri age 17 saal ki hai mujhe height badhane ke tarike aur upay bataie?

mannat, Sep 09, 2017

bahut badiya article hai height badhane ke liye yoga bhi karna chahie

arvind nishad, Sep 07, 2017

mai bhaut paresan hu apni hight k liye but ab mai ye height badhane ke nuskhe ajmaunga thanks

Nandan pal, Sep 07, 2017

Hight badhana ab asan ho gya hai

rohit pandey, Sep 06, 2017

Haight 165 hai 3-4 cm ho sarl garelu upey bataye

Piyush Shrivastav, Aug 27, 2017

sir meri height 5 feet 9 inch hai kuchch aisa bataiye ki main 6 feet ka ho jaaun iska tarika aur upay bataiye

Rahul , May 22, 2017

Sir my hight 5fit hai ab main apke kad badhane ke nuskhe apna raha hoon

Monu baleshwar, May 18, 2017

Hight badhane ke liye kuch upay batanye aor body banane ka bhi upay batanye

Mahadev kumar, May 13, 2017

Very good topiks i like ur height badhane ke upay article

ANSHU KESHREWANI, May 09, 2017

HIGHT NAHI BADH RAHI HAI

Aamir Khan, May 08, 2017

meri height to kam hain hi uske sath motapa bhi hain. exercise ka asar kuch nahin ho raha sab barbaad aur bahut tension main hoon

Sumit Deol, May 08, 2017

meri height 6 class se bad hi nahin rahi aur aisa lagta hain ki main jokar lagti hoon kyoki mera face mature hogaya hain. ab main 12 class main hoon aur bahut parshaann hoon

 

Deepak Mishra, May 14, 2017

Aap asvagandha pouder piye our rassi kude 30 minute

Teena Garg, May 08, 2017

mam meri choti height se bahut pareshan hoon aur samajh hi nahin aata ki kya karoon... koi samadhaan bataye

Sonu vishwakarma, May 08, 2017

Sir mera naam sonu vishwakarma hai umra 17-18 wars hai sir mera height nahi badh raha hai koi aisa ghrelu upay bataye ki mera lambai jaldi se badh sake mera height 5.5 hai

rahul , May 07, 2017

sir bus ek din me height badhane ka upahaaye batao

 

Riya, Jun 07, 2017

Mai 17sal ki hu aur meri hight bas 5 hai ek mahime ke ander hight badhane ka upay batay sab bahaut majak urate hai

 

sahil, Jun 30, 2017

sir ek deen me lambai badane ka upahaye batao

Mannu Gautam, May 05, 2017

bahut badiya gharelu nuskhe - quick and best

Maani Popli, May 05, 2017

tips are awesome and very simple... kahan se itna gyaan laate ho

Santosh Kumari, May 05, 2017

aapke ideas bahut hi badiya hain but merko samajh nahin aaraha kahan se shuru karoon aur kahan se khatam

Monika Sharma, May 05, 2017

bahut badiya likha hain... aati jaankari ke sath

 

अक्षय, Oct 07, 2017

मुझे हाइट बढ़ाने की दवा चाहिए या कोई घरेलू नुस्ख़ा दें और इसके उपाय भी बता दें जिससे मैं आसानी से अपनी हाइट को बढ़ा सकूँ?

madhu kumari, May 05, 2017

nice jankari

 

jyotish barla, Jun 14, 2017

Nice jankari hai

priya, Apr 30, 2017

Sir .. Meri height 4.8 h sir mera class me bhut majak banta h sir..... M bhut presan hu plzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz mujhe koi solution batao meri age 16 year h

 

Suraj Bhan, Oct 11, 2017

Lambai badhane ke tarike kiya hain iske upay batao please

 

Manish Sharma, Jan 15, 2018

Subah aur shyam kela khayen or kelshiyam ki goli khayen or latken.

Shivam, Apr 20, 2017

bahut ache updates daale hue hain.. acha lag raha hain

Lakhan sharma, Apr 17, 2017

Sir main 17 ka hoo meri height 5.4 hai ,please help me mughe 4 inch aur badani hai help me plz

Shubha shil, Feb 21, 2017

Sir mera hight 5.5 hai isce 2inch barhane ke liye keya karna parega

 

khushi, Apr 24, 2017

Sir mere height 5 h too muj 5.5kr na ka liya muj ky kar naa chaiya aap bataa doo

Gul, Feb 20, 2017

acha lag raha hain tips padkar shayad aise hi kaam bhi kare yeah

 

Satish pathak, Apr 21, 2017

Sir my name is satish pathak and my hight 5 fit h and my ege 19 yers h mujge jaldi se hight badani h uske liye kya kar padega

Gauri, Feb 20, 2017

gharelu nuskhe tips are great and very informative... bahut simple tips hain

Giri, Feb 20, 2017

thanks alot for such a great gharelu nuskhe tips... very informative

Reeta, Feb 20, 2017

Height badane ki tips batao jo 1-2 months main asar kare.. main karta hoon but samajh nahin aata ki sahi hain ki galat

Anu, Feb 20, 2017

hiii. pls help me on height problem... latak latak kar pareshan ho gaya but no use

Raju, Feb 20, 2017

sir pls help my height is not increasing and feel so shame due to my height..pls help some workable solution

Raj, Feb 20, 2017

hiii..sir mera age 23 ha 4-5 inch hight badhana hai kya kare

Jyoti , Feb 19, 2017

Sir meri height 5 ft Kuch inch h or Mera Delihi police ka physical test h March m test m 5ft 2 inch height Chahiye sir Kuch Esa tarika btaiye jisse 10ya 15 din m meri dedh inch heigh bdh jaye

 

Prdeep, Apr 24, 2017

Sir height 5 ft 4 inch mujhe or 5 inch Ki jaru ratai

 

नेहा, Oct 17, 2017

हाइट बढ़ाने का फार्मूला किया है इसका कोई आसान वाला तरीका हो तो मुझे बताएँ मैं भी अपनी हाइट बढ़ाना चाहती हूँ| प्लीज़ शेयर मि इन ब्रीफ

Amit, Feb 17, 2017

HelLO SIR meri umar 21 sall hai aur meri height sirf 5"2' hain. Sir mujhe height badane ke bare main kuch bataye gharelu nuskhe tips

 

Shivam, Apr 20, 2017

Hamari height 1:65hai lekin hum 1:70karna chahata ho kuch upay vatai ki hamari lamavae bad sale

pintu, Feb 11, 2017

Sir mera height 6.3 hai ishe par Rokne ka trika mera age 16 saal hai

mantu, Feb 11, 2017

Hight kaiae roke badhte ga raga hai

Vijay Kumar, Jan 14, 2017

I Am 14 sal ka hoo,i m 5 ft ,how i improve my height

Basim, Jan 10, 2017

Sir Mera naam Basim h mai 19 Saal ka hoon meri height 5.3 hai pls mujhe koi tareeka batao height badhane ka

Afsaarr , Oct 27, 2016

hmari age 17 year hai hight 5 fit 2cm hai kaise hight bdaye

Arif, Oct 27, 2016

meri umar19 saal hain aur height sirf 5 feet aur 1 inch hain.. kuch tareeka batao height badane ki

Ridhi, Oct 27, 2016

meri age 12 years hain aur height 3 feet 9 inch hain.. mera bahut mazaak banta hain.. pls suggest some easy tips for me

shoaib raeen , Aug 11, 2016

Sir main 17 sal ka hu meri height 5.3 hai

Yashika, Aug 10, 2016

Mera sawal vinod Ji se h jinhone ek upaye btaya h actually ye upaye mujhe smjh nhi aaya so I wnt k Vo apna upaye achchhe se smjha de plz

brijesh kumar, Aug 06, 2016

sir me 17 ka hu meri height 5.2 he sir meri height kese badegi plz sir mere liye koi tarika batao

shivam sharma, Jul 10, 2016

16 sal kahu lambae nahi badh rahi hii sir

 

amit kumar, Jul 30, 2016

Sir ma 15 sal ka hu lakin hight badati nahi uppa bataya

Laboni, Jul 09, 2016

height kitne saal tak badti hai

 

amit, Jul 24, 2016

Hi sir me 18 sal ka ho hetght nahi me 4-fot 7 inc ka ho ssir koy upay batey

kamalsingh, Jul 07, 2016

20 saal ka hun per bahut chota hun

 

prakash kumar, Aug 06, 2016

Mera height hai 5-4cm mere heiht badan ka ray kuchh de

 

santosh kumar giri, Jun 29, 2017

sir mai 20 sal Ka hu aur height nahi badh raha hai koi asardar upaye bataye

abhishek, Jun 16, 2016

Sir my height is 5.7 and I am 16 please help me

Tapasvini, Jun 10, 2016

Height barane ke lie calcium yukt diet lenee chahie jaise milk, sprouts etc..... aur juk ke nei seedha bathna chahie.

Sandya, Jun 08, 2016

Height barane ke lie roz exercise kiya Karein khaz ker hath aur per ke bal latakne aur pullups kerna strech exercises bhi ker sakte hai .Roz subah dorna bhi bahut faedemand hain.

 

Rajesh jaat, Aug 05, 2016

Rite

dinesh, May 15, 2016

Sir my age 20 year hight 5.4 h mai kya kru ki mera hight aur bade

 

Minu shrivastwa, May 31, 2016

sir i am 24 years old and my height is 4.8, how can i improve my height

 

vinod, Jul 28, 2016

Aapko gehu me barabar chune ko sbji ya pani me milakar roj khaye aor 90 din ke kad bad jayega

 

Lavkush choudhary, Aug 02, 2016

Mai sir 20 salka hu meri height badane ka hai kya kare

 

ravinder , Aug 07, 2016

thanks

Yug, May 02, 2016

height badhane ke lie diet achee lein, puree neend lein, seedha bathein, diet mein calcium walee cheezain zada khain , niyamit jogging karein , rassi koodein .

 

Rahul Verma , May 20, 2016

Sir meri height 5. 5 inch Hai mujhe 5.8 karni Hai sir me abhi 17 saal ka Hu sir kuch tips de height badhane ke

 

Rahul Rawat, May 25, 2016

Sir mera naam RAHUL ha mari night 5.5 ha meko army ma Jana ha mari age 20 year ha pls halp me

 

Imran , Aug 09, 2016

Sir meri height 5.3inch hai aru me 22 saal ka hu kuch upai bataiye bohot presan hu

Udeep, May 01, 2016

kuch aise upay bataea jo height badhane mein faydemand ho meree height bahut kam hain .

Rocky, Mar 19, 2016

Yes agree for lambai but start before 16teen years of age for better result.

Abe, Mar 18, 2016

doodh ka sewan roz kene se bhi labai berti hai

 

Dk, Jul 22, 2016

Ha ek or cig h gis s higt badge

Ashish, Mar 09, 2016

Sir meri hight 5.4 Intch hai aur mera age 21 runing hai sir plz bataiye sir mai aur badh sakunga

Arvind chaurasia, Feb 14, 2016

sir meri hight 5.3 h aur meri age 23 h. please meri hight badane k koi tarika bataye.

 

kamal, May 04, 2016

mai 18 year ka huai or mera hight 5.2 ka hai me or hight chatea hui

 

rakesh bhoir, Jun 29, 2016

Sir me 22 sal ka hu...meri highat 5.3 he muje or hight paije....to kya krna padega

 

Dhatri, Jul 14, 2016

Height kaise badau

 

Aagam, Jul 12, 2016

Height kitni honi chahiye kaise pata chelga

 

yogesh gatir , Jul 11, 2016

Sir meri hight 5.2 inch hai meri age 22 running hai sir plese madat karo muzhe armi join bharti ki tayri karni hai

 

raj kumar, Jul 22, 2016

thanks

 

bharat bist , Jul 22, 2016

Mey bharat bist mey19 salka hu meri height4.9is hey mey kalsi height badama chahatahu help sir meri shadhi pi huchuli hey

 

Nimai, Jul 27, 2016

heit kaise badau