घर पर वजन कम करने के सबसे असरदार तरीके ज़रूर आज़माए

घर पर वजन कम करने के सबसे असरदार तरीके ज़रूर आज़माए

वज़न कम करने के घरेलू उपाय

  • दही का सेवन करना चाहिए।
  • योग और एक्सरसाइज करना चाहिए।
  • खाने के तुरंत बाद पानी न पिए।
  • ग्रीन टी पीने से भी वज़न कम होता है।
  • रोजना एक चम्मच एलोवेरा जूस पीना चाहिए।
  • मोटापा घटाने के लिए एक अनाज अंकुरित लेना चाहिए।
  • चाय कॉफ़ी और मीठी चीज़ो का सेवन कम करना चाहिए।
  • रात का खाना स्किप करे और सिर्फ फल या सब्जी की सलाद खाये।

Gharelu Nuskhe for Weight Loss in Hindi : अगर मेहनत मजदूरी करता तो यह दिन न देखने पड़ते दादी माँ अगर आपको देखकर कहती है तो यह आपके इकनोमिक हालत पर नहीं बल्कि आपके पेट को संकेत करके कहेगी। वो भी क्या दिन थे जब लोग फिजिकली एक्टिव रहकर फिट रहते थे और यह क्या ज़माना आ गया है जब बच्चो से लेकर युवक सभी इतने सीट डाउन लाइफ पास करते है की सभी का पेट गुब्बारे की तरह उभर आया है। एक ऑटोरिक्षा में तीन मोटे लोग मुश्किल से समायेंगे फॅमिली की तो बात करो ही मत। ऐसा ही चलता रहा तो कार बनाने वाले कॉम्पैक्ट कार बनाना बंद कर देंगे। यहाँ बताये हुए वजन कम करने के घरेलु नुस्खे (home remedies for weight loss in Hindi) आजमाए बिना कोई एक्सरसाइज के ही आप की चर्बी पिघल जायेगा जैसे पानी में नमक।

 

जी हां नमक का इस्तेमाल करने की सलाह दादी माँ देती है। सुबह उठकर पानी गर्म करे २ गिलास। इसमें एक चम्मच पानी मिलाकर पी ले झटपट। शौच साफ़ आएगा और पेट साफ होगा जिससे मेटाबोलिज्म इम्प्रूव होगा और चर्भी जल्दी से पिघलने लगेगी। 

एक मिनट रुकिए। नुस्खे आजमाने से पहले थोड़ा सा अपना लाइफस्टाइल बदल लीजिये। जैसे शुगर बंद, जंक फ़ूड बंद, फ्राइड फूड्स बंद, स्वीट कोला ड्रिंक्स बंद, चॉकलेट्स बंद। चावल और रिफाइंड फ्लौर यानि मैदा से बनी चीज़ बंद, फ्रेश फ्रूट्स और ज्यादा खाये तो हो सके वहां तक कच्चे ही सलाद बनाकर खाये थोडासा नट्स के साथ।

Jaaniye Gharelu Nuskhe for Weight Loss in Hindi (मोटापा घटाइये) 

1. खाने की बात आयी तो खुराक ही औषध है। मूंग छिलके के साथ या तो मूंग दाल पकाकर रोटी के साथ खाये।

2. एक और नुस्खा यह है की आप पानी गर्म करे (गर्म पानी पीने के फायदे) जिसमे निम्बू को निचोड़ ले और छिलके सहित गर्म करे। इसमें अदरक को पीसकर डाले और थोडासा काली मिर्च पाउडर डाले फिर छान ले और एक गिलास इस पानी में २ चम्मच शहद मिलाकर पी ले।

3. अगर यह सब नहीं करना है तो कोई बात नहीं। सिर्फ दिन में ४ से ६ बार एक गिलास गर्म पानी पीया करे। 

4. साधारण पानी को गले से उतारने में तकलीफ हो तो फिर ग्रीन टी और लेमन ड्रिंक बनाये नमक डालकर या तो थोडासा शहद डालकर एन्जॉय करे। ग्रीन टी मदद करेगा चर्बी पिघलने में।

5. रात को सोने से पहले आप त्रिफला चूर्ण अवश्य खाये। पेट साफ होगा और पाचन सुधरने से चर्बी अपने आप पिघल जाएगी।

6. अरबी के पत्ते में अच्छी ताक़त है चर्बी पिघलाने की। इसका जूस निकालकर पिए। अगर यह पसंद नहीं है तो अरबी के पत्ते का “पत्र” डिश बनाकर पुदीना चटनी के साथ खाये। स्वादिष्ट भी लगेगा और चर्बी भी पिघलेगी साथ ही साथ। 

7. दादी माँ का कहना है की गवरपाता के पत्ते का रस प्रातः काल पीने से मोटापा कम हो जायेगा और आप आपके पुराने कपडे आपको फिर से फिट होंगे। 

8. रेगुलर खाना छोड़ दे। सलाद खाये जिसमें हो हरी सब्जी, खीरा, पका पपीता, थोडे से नट्स। इससे आप को पूरा पोषण मिलेगा। आदत डालना कठिन है मगर १ सप्ताह के बाद आप रोटी, दाल, चावल, सब्जी, भूल जायेंगे।

9. आधुनिक युग की दादी होती तो वह आपको कहती की हाई प्रोटीन, हाई फैट डाइट खाये और कार्बोहायड्रेट कम करे तो वजन कम होगा। 

10. सुबह उठकर लम्बी सैर पर जाए या एक्सरसाइज करे जिससे मेटाबोलिज्म बढ़ जायेगा और आपका शरीर पूरे दिन चर्बी जलने में लगा रहेगा।

11. खाली पेट करेले का जूस पिए। करेला चर्बी पिघला देता है। दिन में आप लौकी का जूस, खीरा का जूस और पाइनएप्पल जूस पिए तो वजन कम हो जाता है।

12. नारियल तेल ही इस्तेमाल करे क्यूंकि इसमें ऐसे तत्व है जो की वजन कम करने में मददरूप है।

13. एप्पल साइडर विनेगर (Apple cider vinegar) १ चम्मच, १ कप में मिलके पिए। 

14. भोजन के बाद आप पानी न पिए। एक आधा घंटा रुकिए।

15. व्हीटग्रास जूस पीने की आदत डाले। 

दादी माँ शायद जानती थी की सभी कड़क एक्सरसाइज नहीं कर पाएंगे इसलिए इस नुस्खे का संग्रह कर रखा है। तो जरूर आजमाए दादी माँ के घरेलु नुस्खे वजन कम करने के लिए।

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31 Comments

Emam, Jun 26, 2018

Face pr dane.

उल्हास कपूर, Jan 18, 2018

वजन कम करने के दादी मा के घरेलू नुस्खे और उपाय बताइए जिनसे मैं अपने वेट को नियंत्रित का सकूँ|

तनु जुनेजा, Oct 21, 2017

मुझे अपना वेट को कम करना है मुझे आप दादी मा के वेट कम करने वाले घरेलू नुस्खे बताएँ?

Damini, Sep 06, 2017

Daadi maa ke gharelu nuskhe aur upay kya hain weight loss karne ke liye kya karen is bare mai jaankaari den.

Neil Shah, Sep 04, 2017

vinit hadavale, Nov 10, 2016

MERA PET KAM NAHI HORAHA

chandni , Aug 09, 2016

Plsss mujhe b btaiye mai b bht pareshaan hu apne motape se mujhe help chaiye aap sbki

Nasir, Jun 29, 2016

This is best Hindi Home remedies site, happy to see the content and ideas.. good job team and its really helpful...

Tapasendra, Jun 29, 2016

Weight kam karne mein ajwain bhut kargar saabit hua hai. Ajwain ke sevan se pet ki charbi kam hoti hai, Ajwain mein Behad kam calary, fibre, calcium aur vitamin C hota hai jo pet ki charbi kam karne me kafi fademand sabbit hua hai. Khana khane se phle ajwain ka paani peene se hmara paachan tantar hmesha sahi rehta hai.

Sindhu, Jun 10, 2016

weight kam kerne ke lie bahut se yogaasan hoote hai YOU tube mein bhi bahut sare asan batate hai. jaise lom vilom etc . Yog humare shreere ko bi swasth rakhne mein bhi help kerta hai.

Pratigya, Jun 08, 2016

mein apne wajan ko theek se banae rakhne ke lie raat ko bhojan mein bas fruits hi kahtee hoon, khana khane ke baad ek dum panee nahi peena chahie, sara din garam pani peete hoon,tea coffee ka sewan kam se kam kertee hoon metha bhi kam hi khatee hoon .

Rehana, Jun 08, 2016

Yoga Se Pet Kam Karne Ke konse upay hai?

Parul, Jun 06, 2016

wajan ghtane ke lie kin baton ka dhyan rakhna chahie.

Ruchi, May 28, 2016

Morning mei uth kar 3-4 glass pani piye, khane se pehle bhi 30 mins 1 glass pani piye isse bhukh kamm hoti hai motapa bhi

pradip, May 27, 2016

Choote choote meals le har 2 hours mei khaye overeating na kare

Minesh, May 15, 2016

good

Dalaja, May 03, 2016

aap apnee roz ke diet mein yeh sab cheezi ager jor deinto assani se apna weight loss ker saktee hain . Weight loss kerne ke lie pineapple, gobhi, terbooz ka ras, aur nimbu ka ras apnee diet mein add karein apko farek lagega.

Chaitra, May 02, 2016

mein job kertee hoon mere pass mushkil weight loss nuske estemaal kerne ka time nahi hota kripya koi aise nuskhe bataea jo mein apnee diet mein add ker sakoon aur office mein bhi le sakoon.

 

neha, Aug 02, 2017

Plz mujhe kuch bataiye taki mera motapa kam ho jaye yar mujhe bukh bahot lagti hai

Moulitha, May 01, 2016

roz subah yoga kerne se bhi pet kam hota hai niyameet roop se roz vyayam bhi humare shreer ko aur uske akkar ko theek rakhta hain. humain roz 30 min tak yoga kerna chahie.

Komalika, Apr 26, 2016

pet kam kerne ke lie ek routine banana bahut zaroori hai roz subah khalee pet halke garam panee mein 1 teaspoon shahed aur ek nimboo mila ke peene se bhi motapa kam hota hain esse chehre mein chamek bhi atee hain aur sara din humara pet bhi theek rehta hai. mein kitne salon se esse le rahee hoon mera motapa humesha control mein rehta hai.

Lekya, Apr 25, 2016

mein 18 saal ki hoon kripya Pet kuch aserdaar Pet Kam Karne ke Gharelu Nuskhe bataea .

 

Rupali, Oct 27, 2016

pet kam kaise kare????

Shweta, Apr 24, 2016

i able to reduce everything except tummy, please help me ki tummy kaise kam kare

Mohd Nawaz, Apr 17, 2016

Nice

usha , Apr 12, 2016

wate loss

Anisha, Mar 18, 2016

subah khalee pet lauki aur aloevera juice lene se bhi wajan kam hota hai

 

nitya, May 03, 2016

thanks maine kafi weight loose liya in nuskho se

sonu, Mar 17, 2016

everything we are using for weight loss from the childhood at home. this is true.

 

bhumika, Jun 21, 2016

Motapa kam karn ka nuska

Vishal, Mar 14, 2016

Thanx

karan nayyar, Mar 14, 2016

Nice

jiya, Mar 04, 2016

nyc tip

reena, Jan 08, 2016

thnku...

 

reet, Jun 07, 2016

Khana choti mei khaye diet control kare dheere dheere salad dal sabji jayda khae roti bahut kamm kar de

megha, Jan 08, 2016

Motapa kam karne ke ye tareeke bahut hi asan aur hain. thnx