केले के फायदे, नुकसान और सेवन की विधि
Banana Benefits and Side Effects in Hindi

केले के फायदे, नुकसान और सेवन की विधि <br> Banana Benefits and Side Effects in Hindi

केले की कुछ टिप्पणिया
Kela khane ke Fayde, labh in Hindi

  • Kele pachan kriya ko bhi sucharu karta hai.
  • Banana shake pet ko thandak pahuchata hai.
  • Banana tanav kam karne mai bhi madadgar hota hai.
  • Kela(banana) blood sugar ko bhi niyantrit karta hai. 
  • Kele(banana) mai kafi matra mai fiber paya jata hai.
  • Ulcer ke patient ke liye kele ka sevan bahut faydemand hota hai.
  • Banana aapke mood ko relax karta hai aur aapko tarotaaza rakhta hai.
  • Kele mai potassium paya jata hai, jo ki blood pressure ke liye bahut faydemand hota hai.
  • Kele mai iron bharpur matra mai hota hai, jiske karan khoon mai hemoglobin ki kami kabhi nahi hoti.

 

 

केले के बारे मे जाने
Know About Banana

 

What is banana? Kela ek aisa phal hai jo sabhi enjoy kar sakte hai. Nutritional value of banana ( केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व) ke bare mein kahe to banana mein hota hai potassium, coppter, vitamin C, folic acid, thiamin aur vitamin B. Potassium  blood circulation aur dil ke liye beneficial hota hai. Is mein rahe sugar aap ko instant energy denge. Pachne mein bhi yeh halka hai. Kela sasta hai aur sehat ke liye badhiya. Even bimar log, jinhe acidic fruit nahin khaana chahiye voh kele ka sevan kar sakte hai. Aaiye jaane banana benefits in hindi aur le is fruit ka laabh. 

 

केले के फायदे और गुण
Benefits of Banana in Hindi

 

1) केला के फायदे ऊर्जा की पूर्ति के लिए - Banana Benefits for energy in Hindi

  • Workout karne ke pehle ya karne ke baad kele ka sevan turant prakrutik urja deta hai jis ki vajah hai ki kele mein hai fructose aur glucose jin ka jaldi se pachan hota hai aur khoon mein sharkara badh jaata hai. 
  • Kele se jo urja milti hai us ke upyog ke liye potassium jaroori hai jo kele mein uplabdh hai, jis se maspeshiyo ki aur naso ki karyakshamta bani rehti hai.

और पढ़े :- ऊर्जा व स्फूर्ति प्राप्त करने के लिए योग

2) केले के लाभ दिल को मजबूत बनाएं - Banana for heart in Hindi​

  • Kele mein uplabdh hai 422 mg potassium aur saath mein hai iron, calcium, magnesium, zinc, phosphorus, manganese, copper aur selenium jo koshika ke liye, maspeshiyo ke liye aur dil ke liye jaroori hai aur khas kar ke potassium jo rakt sanchar par niyantran rakhta hai. 
  • Saath mein kele mein hai uchch koti ke fiber poorte praman mein ho dil ke bimari se rakshan deta hai, plaque banne se rokta hai aur vish bahar nikal deta hai. 

और पढ़े :- इन 10 लक्षणों से लगा सकते हैं एक महीने पहले हार्ट-अटैक का अंदाज़ा

3) केला खाने के फायदे पेट के रोग के इलाज के लिए - Banana for stomach ulcer in Hindi

  • Kele ke fayde Pet ke bimariyo ko shi krne ke liye faydemand hai . pet mein ya aant mein nasoor ya fode ho ya chale pad jaye jise angrezi mein ulcer kehte hai to kela khane se fayda hai kyonki kele mein hai sitoindosides naam ka polysaccharide sharkara padarth jis ka pramaan kachche kele mein jyada hai aur aise kele ke khane se shleshma yane mucus ka utpadan hota hai jo fode par ek parat bana dete hai aur jalan kam kar deti hai. 
  • Pet mein ulcer ke liye kele ka sevan karna hai to kachche kele ko sukha ke powder banaye aur 2 chamach powder ko shahad ke saath din mein 3 baar sevan kare. 

और पढ़े :- एसिडिटी/अम्लपित्त के कारण, लक्षण और उपाय

4) केले से वजन कम करने के उपाय - Banana good for weight loss in Hindi

  • Vajan kam karne ke liye kele ka sevan kare kyonki is mein hai sirf 105 calories, 27 gram carbohydrates aur 3 gram fiber jis ke kaaran pet bhara lagta hai aur jaldi bhook nahin lagti hai. 
  • Kele vajan kam karne mein sahayak hai kyonki kam pakke kele mein hai aise reshedar starch jis ka jaldi se paachan nahin hota hai aur jis se bhook dab jaati hai aur saath mein metabolism bhi tej ho jaata hai. 

और पढ़े :- 3 दिन मे पेट कम करने और मोटापा घटाने के घरेलू उपाय, नुस्खे

5) केला है फायदेमंद दस्त की समस्या से निजात पाने के लिए - Bananas helpful for regulate bowels in Hindi

  • Kele mein ghul jaye aise reshe bhi hai aur aise reshe bhi hai jo jaldi se ghul nahin paate hai aur jo reshe pet aur aant me rahe bacteria ke kaam mein aata hai aur parinam yeh hai ki dast ho to bhi yeh mal ka bandharan karti hai aur kabz ho to gathila mal ko naram bana ke maltyag aasaan kar deti hai. 
  • Pet mein agar kabz ho ya fir dast ho to bilkul pakke kele ke bajay adhe pakke kele ka upyog kare kyonki adhe pakke kele mein reshe jyada hota hai jab ki pakne ke baad sharkara ka pramaan badh jaata hai. 

और पढ़े :- दस्त का घरेलू उपचार

6) केला का लाभ आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए - Banana benefits for eyes in Hindi

  • Kela ankho ke liye do prakar se faydemand hai aur is mein se ek yeh hai ki kele mein hai vitamin A aur beta carotene jo drishti ko tej banaye rakhe lambe samay tak. 
  • Doosra labh ankho ke liye yeh hai ki kele ki guda ko ankho ke upar aur neeche ke bhag par lagaye to jo daag dhabbe hai voh mit jaate hai jis ke liye jimmedar hai kele mein rahe potassium jo dhabbe ke saath soojhan bhi kam kar deta hai. 

और पढ़े :- आँखों की देखभाल के लिए सबसे बढ़िया उपाय

7) केले के फायदे एनीमिया में - Banana for anemia in Hindi

  • Anemia (नींद न आना) mein kele khana labhkari hai kyonki kele mein hai loha tatva aur folic acid jis ke kaaran khoon mein hemoglobin ki maatra badh jaati hai. 
  • Kele mein ascorbic acid bhi hai jo khoon mein lahu ki maatra badhane mein aur kele mein se loha tatva aur folic acid ke shoshan mein sahayak hota hai. 

और पढ़े :-  एनीमिया (खून की कमी) के लिए योग और प्राणायाम

8) केले है फयदेमंद गर्भावस्था के दौरान होने वाली मॉर्निंग सिकनेस में - Banana benefits for morning sickness in Hindi

  • Morning sickness yane mitli ya jo garbhvati mahila ko ulti hota hai aise mein savere ke nashte main kele khane se yeh paristhiti nahin khadi hogi kyonki kele mein hai adhik potassium jo ulti hone par rok laga deta hai. 
  • Aisa bhi maana gaya hai ki kela acid ka shaman karta hai aur is mein rahe loh tatva aur Vitamin B6 morning sickness nahin hone deta hai. 

और पढ़े :-  गर्भावस्था में देखभाल

9) केला के फायदे डिप्रेशन से पीड़ित लोगो के लिए - Banana good for depression in Hindi

  • Avsad se peedit ho to kele khaye aur avsad door bhagaya aur is ke liye jimmedar hai kele mein rahe tryptophan aur vitamin B 6 jin ke sahare dimag mein serotonin hormone ka utpadan hota hai jo hormone ko “feel good” hormone kehte hai. 
  • Dimag mein norepinephrine rasayan kam ho to avsad hota hai aur kele khane se Vitamin B 6 aur tyrosine protein milta hai jo norepinephrone ki maatra badha deta hai aur saath mein kele khane se neend bhi achchi aati hai aur serotonin ke utpadan ke liye neend jaroori hai.

10) केला है अच्छा कीड़ा काटने पर हो रही खुजली और दर्द का अचूक इलाज में - Banana helps mosquito bites in Hindi

  • Machchar ya anya kitanu ke kaatne se soojhan aur khujli ho to kele ke chilke ka prayog bahut faydemand hota hai kyonki yeh soojhan mita deta hai aur khujli bhi mita deta hai aur saath mein thandak pradaan karta hai. 
  • Is prakar upyog kare: Kele ke chilke ke andar ke bhaag ko ek chamach ke sahare nikal le aur is mein do bund glycerin milaye aur machchar ke kate huge jagah par laga ke upar baraf ghise aur ek ghante tak rakhe aur fir dho de. 

और पढ़े :- एलोवेरा जैल के फायदे त्वचा के लिए

11) केले के फायदे धूम्रपान छोड़ने के लिए - Benefits of Banana to quit Smoking 

Agar kisi ko apne dhumrapan ki aadat mitani ho to voh ek kela khaaye jab bhi unke sar par cigarette peene ka bhoot savar ho jaaye. Dheere dheere yeh aadat bandh ho jaayega.

12) केले के लाभ हैंगओवर उतारने के लिए - Benefits of Banana to Cure Hangover 

Banana benefit deta hai sharabiyo ko jin ko hangover pareshan karta hai. Savere hangover hone par ek kela khaa le to yeh taklif ka shaman hoga.

और पढ़े :-  नशा दूर करने के घरेलू उपाय

 

केले का सेवन करने का तरीका
How to use Banana in Hindi

 

Kele mein potassium adhik matra mein hai jo dil ke liye achcha hai aur strokes se aap ko surakshit rakhega.Banana garbhvati mahilao (pregnancy care tips) ke liye uttam aahaar hai. Is mein potassium, minerals aur vitamins janam lene wale bachcho ke liye purna poshan deta hai isiliye bhojan ke baad ek se do banana khana hi chahiye.

 

केले के नुकसान
Banana Side Effects in Hindi

 

1. Bilkul pakke kele khaye aur adhik maatra mein khaye to is mein rahe sharkara padarth ka sharir mein vasa ban jaata hai aur vajan badh jaata hai. 

2. Kele mein hota hai tyramine jo ek rasayan hai jis se migraine yane adhashishi ko uttejana milti hai aur sar dard karne lagta hai. ( और पढ़े :- माइग्रेन का घरेलू उपचार )

3. Kele mein potassium adhik pramaan mein hota hai aur agar kisi ne 3-6 kele kha liye to potassium bahut badh jaata hai jis ke dushprabhav hai ulti jaisa lagna, dil ka fadfadana aur kabhi kabhi dil ka daura. 

4. Kele mein starch aur sharkara padarth hote hai aur agar khane ke baadh mooh mein kulle na kare to mooh mein bacteria ka vikas hote hai aur danto mein sadan hota hai. ( और पढ़े :- दाँत दर्द का घरेलू इलाज )

5. Kele jyada kha le to is mein rahe amino acid tryptophan badh jaane se vyakti sust ban jaata hai aur neend aane lagti hai. 

6. Jinhe latex allergy hai to aise log kele khaye to un mein allergy ke lakshan paida hote hai aur naak mein se paani nikalna, gale mein khujli aur aankho mein se paani ka bahav hone lagta hai aur gambhir haalat mein emergency treatment dena padta hai. 

7. Agar achchi tarah se pakke hue kele na khaye aur adha pakka kela khaye to yeh sambhav hai ki pet mein dard hoga. ( और पढ़े :- पेट दर्द के घरेलू उपचार )

8. Pakke kele mein glucose fructose jyada hota hai aur adhik maatra mein niyamit khaye to yeh sambhavna hai ki diabetes ho jaaye. 

Agar kisi ko apne dhumrapan ki aadat mitani ho to voh ek kela khaaye jab bhi unke sar par cigarette peene ka bhoot savar ho jaaye. Dheere dheere yeh aadat bandh ho jaayega. Banana benefit deta hai sharabiyo ko jin ko hangover pareshan karta hai. Savere hangover hone par ek kela khaa le to yeh taklif ka shaman hoga.

TAGS : #Banana benefits in hindi #banana health benefits for men #daily eating banana benefits #banana fruits benefits #kela khane ke fayde #health benefits/advantages of banana #banana benefits #benefits of banana #banana health benefits #benefits of eating banana #banana shake benefits #banana benefits for skin/weightloss #benefits of banana in hindi #kele ke fayde #health benefits of bananas #when to eat banana #uses of banana #banana in hindi

Gharelu Nuskhe

Leave a Comment

Your Name

Comment

1 Comments

Shamita, Mar 23, 2016

aapke banana benefits bahut ache hain