पेट की चर्बी कम करने के 10 असरदार उपाय

पेट की चर्बी कम करने के 10 असरदार उपाय

पेट की चर्बी कम करने के उपाय

  • खाने के तुरंत बाद पानी ना पिए.
  • जितना हो सके उतना दिन भर मे पानी पिए....
  • नींद पूरी ले जितनी ज़रूरी है.
  • पत्ता गोबी खाए. पत्ता गोबी मे पेट की चर्बी कम करने के गुण हे.
  • हरी चाय (green tea) पिए. ग्रीन टी वज़न कम करने मे बहुत मददगार है. 
  • उपवास करे.
  • सुबह शाम वॉक करे.
  • योगासन भी मोटापा कम करने मे बहुत उपयकारी हे.
  • शुगर को बिल्कुल अवाय्ड करे.
  • सलाद खूब खाए.
  • नींबू पानी पिए पेट की चर्बी कम होगी.....और पढ़े>>
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36 Comments

nidhi, Feb 24, 2017

me apne wait bhut preshn ho kese wait kam kru 7 may meri shadi h

Ritik Tripathi, Mar 05, 2017

Thanks

Ashok Yadav, Apr 29, 2017

tips to badiya lag rahi hain but try karna bhi imp hain

अजीत श्रिवास्तव, Jun 18, 2017

नींद पूरी लें जितनी ज़रूरी है हरी चाय यानी कि ग्रीन टी पिए ग्रीन टी वज़न कम करने मे बहुत मददगार है पत्ता गोबी खाएँ पत्ता गोबी मे पेट की चर्बी कम करने के गुण हैं सुबह शाम कम से कम एक घंन्टा वॉक करें|

meenu, Jun 26, 2017

wawo nyc topic in this

सुरुचि बंसल, Jun 30, 2017

मैं अपने पेट की चर्बी से इतनी परेशान्ं हूँ की आपको बता नहीं सकती अपनी परेशानी का कोई भी कैसा ही उपाए हो मैं उसे अपनाने के लिए तैयार हूँ बताएँ आपके रेपलाइ के इंतजार में

जगदीश , Jul 04, 2017

पेट की चर्बी कम करने के लिए नान वेज और तलि मसालेदार वस्तुओं का तैयाग करें खूब दोडें पानी ज़ायदा पिएं कसरत रोज करें पेट में कब्जी ना होने दें

Lala pradhan, Jul 26, 2017

Mere dono ghutne aapas me jud jate hai dono ghutne ke bich space hona chahiye army me jana hai kuch nuskhe bataiye

करीम, Jul 28, 2017

मेरे पेट की चर्बी बहुत जाएदा बड़ गई है कम ही नहीं हो रही है क्या करूँ परेशान हूँ कोई देसी इलाज हो तो बताएँ गैस भी बन रही है

Daya Shankar , Aug 12, 2017

motapa Kam karne ki dawa bataaen mujhe motaapa kam karna hai

hemant , Aug 14, 2017

Main ghar baithe paise kamana chahta hun Mujhe bahut saare karaj chukaane hain please help me sir

Sirajudin , Aug 17, 2017

pet ki charbi ko kaise kam karen pet mera pura golu ban gaya hai please help me

रविंदर, Aug 20, 2017

सर धीरे धीरे मेरे पेट की चर्बी बढ़ रही है मैं इस कारण बहुत ही परेशान हूँ की चर्बी कैसे कम करूँ कोई उपाए बताएँ प्लीज़

राज कुमार, Aug 21, 2017

पेट की चर्बी कम होने का नाम ही नहीं ले रही बलकी दिन पार्तिदिन बढ़ती ही जा रही है कोई अच्छा सा टिप्स दें जिससे मैं अपने पेट की चर्बी को जल्दी से कम कर सकूँ

आरिफ़ मुहमद, Aug 26, 2017

मेरा पेट बढ़ा ही अजीब सा हो गया है चारों तरफ से मेरा मास लटक रहा है अब मैं मेरे पेट की चर्बी को कम कैसे करूँ प्लीज़ जैसा आप बताएँगे ठीक वैसा हि मैं करूँगा किसी भी हाल में मुझे अपना पेट कम करना है प्लीज़ शेयर विध मी कोई अच्छा सा टिप्स दें|

सिमरन, Sep 05, 2017

अब मैं अपने पेट की चर्बी को कैसे कम करूँ मेरा पेट बढ़ा ही खराब सा हो गया है मेरे पेट के चारों तरफ से मेरा मास बढ़ रहा है प्लीज़ जैसा आप बताएँगे ठीक वैसा हि मैं करूँगा अब मुझे किसी भी हाल में अपना पेट को कम करना है प्लीज़ शेयर विध मी कोई अच्छा सा टिप्स दें|

Manish Seth, Sep 05, 2017

Sir i am very fed up from my belly due to increasing of my belly & not going decreasing i effort to much but the result is zero please help me with nice quotes hope you will do it for me

यश हांडा, Sep 10, 2017

पेट की चर्बी कम करने के लिए पत्ता गोबी खाएँ पत्ता गोबी मे पेट की चर्बी कम करने के गुण हैं योगासन भी मोटापा कम करने मे बहुत उपयकारी हे ग्रीन टी पिएं ग्रीन टी वज़न कम करने मे बहुत मददगार है जितना हो सके उतना दिन भर मे पानी पिएं पर खाना खाने के बाद बिल्कुल पानी ना पिएं नींबू पानी पिए पेट की चर्बी कम होगी शुगर को बिल्कुल अवाइड करें सलाद खूब खाएँ सुबह शाम वॉक करे उपवास हर हफ्ते ज़रूर करें दिन में पाँच बार तोड़ा तोड़ा खाएँ नींद पूरी लें जितनी ज़रूरी है|

शिरीष, Sep 10, 2017

पेट की चर्बी को कम कैसे करूँ इसके टिप्स बताएँ तथा ऐसी जानकारी अगर आप मुझे देंगे तो मैं भी अपने पेट को कम कर सकूँगा

Puja Makad , Sep 11, 2017

Nice article which was you mentioned my problem solved after reading thats to good & so easy everybody understand thanks sir

पवन दीप, Sep 13, 2017

डियर सर 2 मंथ पहले मेरा वेट 69 था अब 62 है बिकॉज़ मैने लंच & डिन्नर कम कर दिया है पहले 7 रोटी खाती थी अब सिर्फ़ 4 रोटी खाती हूँ और इससे मेरा पेट भी कम हुआ बात यह है कि मैं पूरी तरह से स्लिम होना चाहती हूँ पेट को बिल्कुल फलैट करना चाहती हूँ इसके लिए प्लीज़ सजेस्‍ट मी ट्रीटमेंट & आइ टेक 6 टाइम्स ग्रीन टी इन ए डे इट्स बेनिफीशियल फॉर मी या नहीं? प्लीज़ रेपलाई मी

तुला राम , Sep 14, 2017

सर मैं अपने पेट की चर्बी बढ़ने को लेकर बहुत हि दुखी हूँ कियोंकि मेरा पेट बढ़ता हि जा रहा है और यह रुकने का नाम हि नहीं ले रहा क्या करूँ बहुत कुच्छ कर चुका हूँ परंतु रिजल्ट तो ज़ीरो ही है प्लीज़ हेल्प मी विध नाइस टिप्स होप यू विल डू इट फार मी?

MANOJ KUMAR, Sep 15, 2017

ACHACHA LAGA AAPKA YEH ARTICLE MERA TO PET SAHI SHAPE MAI AA GAYA HAI THANKS SIR

सुरेश झा, Sep 19, 2017

पेट की चर्बी को कम करना है इसे कम कैसे करें इसके उपाए बताइए कोई देसी इलाज हो तो ज़रूर बताएँ|

Ravish, Sep 19, 2017

Thanks for sharing this article pet kicharbi kam karne wala mujhe to faaeda hua hai

अरुण सिंग , Sep 24, 2017

मुझे पेट में जलन बहुत होती है ओर इसीलिए मैं बहुत परेशान रहता हूँ ओर मेरा पेट भी बहुत निकल गया है अब इसको कम करने का कोई उपाए बताओ जिससे मेरा पेट कम हो जाए!

Vandna Puri, Oct 07, 2017

Main apne weight ko lekar pareshan thi lekin main ghabrai nahin aur roj subah 4 baje uthti hun daily morning walk or yoga bhi karti hun jisse mera vajan kam hona shuru ho gaya hai.

रिंकू, Oct 08, 2017

पेट की चर्बी कम करने के उपाय किया किया हैं मुझे जानना है आप बताएँ| प्लीज़

Kamlesh Mauriya, Oct 10, 2017

Mere pet ki motapa badh raha hai Jab kapde pehanta hun to suitable nahin rehta aur pet mai gas bhi banti hai aur koi exercise karta hun to pet dard karne lagta hai to kiya karen koi upchar batayen? Sir please

प्रेम प्रकाश भल्ला , Oct 21, 2017

पेट की चर्बी को कम करने के किया उपाय हैं मुझे सब कुच्छ बताओ जिसे की मेरे पेट की चर्बी कम हो सके|

ज़ोया, Oct 30, 2017

पेट की चर्बी को कम करने के उपाय किया हैं इसे कैसे कम किया जा सकता है इसके लिए किया करना होगा मुझे बताएँ ताकि मेरे पेट कि भि चर्बी कम हो जाए|

Sushma Bedi, Nov 13, 2017

जिसके घुटने आपस मे लडते है उसको दोनो पैरों के बीच तकीया बांधो 1 महीना तक सफलता मिलेगी|

Nasir , Nov 26, 2017

Mera pet jeyada nikal aaya hai koi upaay batayen

Rajat, Nov 27, 2017

Pet ki charbi kam kaise karen iske upay batayen

Suraj kumar , Dec 02, 2017

Mera pet ki ke charging bahut bad gayi hai jiske Karen tond nikal gayi hai ise kam kaise karun yeh bataiye

संदीप यादव, Dec 07, 2017

सब कुछ गल्त है कुच्छ नहीं होता है होता है तो पहले आप मुझे प्रेक्टिकल्ली करके बताएँ तभी मानूँगा|