पेट की चर्बी कम करने के 10 असरदार उपाय

पेट की चर्बी कम करने के 10 असरदार उपाय

पेट की चर्बी कम करने के उपाय

  • खाने के तुरंत बाद पानी ना पिए.
  • जितना हो सके उतना दिन भर मे पानी पिए....
  • नींद पूरी ले जितनी ज़रूरी है.
  • पत्ता गोबी खाए. पत्ता गोबी मे पेट की चर्बी कम करने के गुण हे.
  • हरी चाय (green tea) पिए. ग्रीन टी वज़न कम करने मे बहुत मददगार है. 
  • उपवास करे.
  • सुबह शाम वॉक करे.
  • योगासन भी मोटापा कम करने मे बहुत उपयकारी हे.
  • शुगर को बिल्कुल अवाय्ड करे.
  • सलाद खूब खाए.
  • नींबू पानी पिए पेट की चर्बी कम होगी.....और पढ़े>>
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2 Comments

nidhi, Feb 24, 2017

me apne wait bhut preshn ho kese wait kam kru 7 may meri shadi h

Ritik Tripathi, Mar 05, 2017

Thanks

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