Natrajasan Kaise Kare : नटराजन आसन कैसे करे और उसके फायदे

Natrajasan Kaise Kare : नटराजन आसन कैसे करे और उसके फायदे

Bhagwan Shiv ka natya roop hai Nataraj. Kaha jaata hai ki nritya ki rachna Shivji ne hi ki thi. Natrajasan yog ka ek pose hai jo unke ek dance pose ko prastut karta hai. Doosre aasan baith ke ya lete lete kiye jaate hai jab ki natarajasan khade rehke kiya jaata hai. Aaiye jaane natarajasan kaise kare in hindi aur us se hone wale fayde. 

Natarajasan kaise kare : नटराजन आसन कैसे करे

  • Khulle jagah par natarajasan ka prayog kare
  • Aaram se khade rahe 
  • Ab sharir ka vajan baaye pair par rakhe aur daye ghutne ko mode aur jamin ke upar uthaye.
  • Daaye pair ko upar ki taraf peeche mode 
  • Daaye hath se apne daaye takne ko pakde. Sharir seedha rakhe
  • Baaye haath ko seedha rakh ke upar kandhe tak uthaye
  • Ab saans ko chodte hue baaye pair ko jamin par dabaye aur sharir ko aage ki taraf mod de.
  • Daaye pair ko sharir se door le jaaye, yaane ki stretch out kare
  • Sar aur gardan ko seedhe inclined haalat mein rakhe
  • Is position ko hold kare.
  • Ab pairo ko reverse kar ke try kare. 

 

Dhyan rakhe

  • Agar aap ko kamar mein dard ho to yeh asan savdhani se kare ya to na kare.
  • Kandhe aur ghutno mein taklif ho to bhi yeh asan nahin karna chahiye
  • Pehle to aap ko kathin lagega ki ek pair ko peeche karke uncha kaise uthaye aur sharir ko aage kaise jhukaye magar thode samay mein yeh aasaan ho jaayega. 

Natarajasan ke fayde : नटराज आसन के फायदे

Natarajasan ke fayde is prakar hai: 

  • Is asan ka niyamat prakar se kiya jaaye to sharir mein samtulan badh jaata hai. 
  • Yeh fefdo ke liye uttam hai aur un ke karya kshamta ko badha deti hai
  • Natarajasan se kandhe majboot bante hai aur pair bhi majboot ho jaate hai. 
  • Man aur chitt bhi is asan ke prayog se shant ho jaate hai.

TAGS : #Natrajasan kaise kare #Natrajasan karne ke fayde #Natrajasan karne ke laabh #नटराजन आसन कैसे करे और फायदे #yoga kaise kare #yoga karne ke tarike #yoga karne ke fayde #yogasana karne ke fayde in hindi

Loading...

Leave a Comment

Your Name

Comment

0 Comments

Loading...