तुरंत और जल्दी वजन बढ़ाने के तरीके

तुरंत और जल्दी वजन बढ़ाने के तरीके

तुरंत और जल्दी वजन बढ़ाने के तरीके

  • वजन बढ़ाने के लिये आपको दिन में कम से कम 5 बार थोड़ा थोड़ा कर के खाना चाहिये।
  • पुरूषों के लिए नाश्ते के साथ 2 कच्चे अंडे और लंच के साथ 2 उबले अंडे जरुर लेने चाहिये |
  • महिलाओं को अपने आहार में कैलोरी युक्त भोजन ज्यादा लेना चाहिये जैसे पनीर, आलू चिप्स, पिज़्ज़ा और ऑयली फ़ूड आदि ।
  • एक समय में एक साथ ज्यादा खाने की बजाय थोड़े थोड़े अंतराल में खायें ।
  • अंडा, मछली, मांस और डेरी उत्पादों को अपनी डाइट में शामिल करें
  • ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर के अलावा भी बीच बीच में हल्का फुल्का भोजन लेते रहें
  • दूध पियें साथ ही खाने में ताज़ी हरी सब्जियां ही लें ।
  • जंक फ़ूड से दूर रहें एवं हमेशा ताज़ा भोजन ही करें ।
  • शुद्ध पानी, दूध , ताजा फलों का जूस पीते रहें ।
  • अच्छे वसा युक्त भोजन का सेवन करें। सिर्फ पेट भरने के लिए ना खाएं।
  • बार बार थोड़ा थोड़ा खाने से भी वज़न बढ़ता है।
  • वज़न बढ़ाने के लिए कोई भी ऐसी चीज़ ना खाएं जो कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो। 
  • खूब पानी पियें शरीर में पानी की कमी ना होने दें। 
  • धीरे धीरे वज़न बढ़ाना शुरू करें। 
  • वज़न बढाने के लिए आपको अपने भोजन में कार्बोहायड्रेट की पर्याप्त मात्रा शामिल करनी पड़ेगी।....और पढ़े>>
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21 Comments

पवन पांडे, Nov 30, -0001

मोटे होने के लिए अपने पेट को ठीक रखते हुए दूध घी पनीर मखन हरी पतेदार सब्जियाँ सेब केले का पर्योग करेंगे तो आप जल्दी ही मोटे हो जाएँगे

Nitin , Jan 08, 2017

Jaild mote hone ke tablet ka naam bataye

RANJAN kumar , Mar 01, 2017

mujhe jaldi mota hona hai iske liye mai kya karu

Nikita Moon, Mar 05, 2017

Jaldi Mota Hone ke Liye Mai Kya Khau Jisase Mera Vajan Jaldi Badhe

Alafia iqbal, Apr 30, 2017

Mai bohot patli hu or maine kya kuch nhi kiya par meri wazan wahi ki wahi school me mujhe sab chirahte h plz kch tips bataye note hone ke liye plzz

लाला राम, Jun 15, 2017

मोटा होने के लिए क्या करें क्या खाएँ

रिंकू, Jun 27, 2017

मोटा होंने के लिए क्या उपाए हैं क्या मीट और फ़ास्ट फूड ख़ान ज़रूरी है क्या इसके बिना हम मोटे नहीं हो सकते अगर कोई देसी उपाय है तो बताएँ

परसू राम , Jun 28, 2017

जल्दी मोटा होने के क्या क्या करना चाहिए कोई भी घरेलू उपाए हो तो बताएँ मैं मोटा होना चाहता हूँ

sanket, Jul 01, 2017

main bahut patla hoon to kiya karoon

ravi, Jul 11, 2017

Thanks to see your formulas

malay, Jul 30, 2017

ek month me mota hone ke liye kya kare rep me ans plz

NIKKI, Aug 03, 2017

MUJHE JaLDI SE APNA VAJAN BADAaNA Hai koi tips share karen

Harshit kasera , Aug 04, 2017

accha hai laabh hua hai ise apnakar

सचिन पंजाबी, Aug 13, 2017

मोटी होने के लिए सुबह जल्दी उठें और नाश्ता करें उसके बाद जब आप खाना खाते है तो जैसे आप 4 रोटी खाते हैं तो उन 4 रोटी को एक साथ न खाएँ बल्कि एक एक रोटी हर दो घंटे के अंतराल में खाएँ और पूरा दिन ऐसे ही खाएँ और रात को टाइम से सोएँ और टाइट कपड़े न पहने खुले खुले कपड़े पहने|

अजय कश्यप, Aug 19, 2017

सर मैं मोटा होना चाहता हूँ तो प्लीज़ मुझे बताइए कि मैं क्या खाउँ और घरेलू इलाज क्या करूँ प्लीज़ हेल्प मी सर

ललित कुमार, Aug 30, 2017

धीरे धीरे वज़न बढ़ाना शुरू करें एक समय में एक साथ ज्यादा खाने की बजाय थोड़े थोड़े अंतराल में खायें वज़न बढ़ाने के लिए कोई भी ऐसी चीज़ ना खाएं जो कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो महिलाओं को अपने आहार में कैलोरी युक्त भोजन ज्यादा लेना चाहिये जैसे पनीर, आलू चिप्स, पिज़्ज़ा और ऑयली फ़ूड आदि पुरूषों के लिए नाश्ते के साथ 2 कच्चे अंडे और लंच के साथ 2 उबले अंडे जरुर लेने चाहिये वजन बढ़ाने के लिये आपको दिन में कम से कम 5 बार थोड़ा थोड़ा कर के खाना चाहिये ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर के अलावा भी बीच बीच में हल्का फुल्का भोजन लेते रहें अच्छे वसा युक्त भोजन का सेवन सिर्फ पेट भरने के लिए ना खाएं खूब पानी पियें शरीर में पानी की कमी ना होने दें शुद्ध पानी,दूध,ताजा फलों का जूस पीते रहें खूब पानी पियें शरीर में पानी की कमी ना होने दें|

Niyaj, Sep 12, 2017

Mota hone liye kaya khaen yeh batao main mota hona chahta hun

विक्रम सलूजा, Oct 04, 2017

वेट बड़ाना है मैं किया करूँ क्या खाउन मुझे जल्दी से मोटा होने के लिए क्या करना होगा जिससे कि मैं अति शीघ्र मोटा हो सकूँ मुझे कोई तरीका या टिप्स दें|

नितिन, Oct 04, 2017

मोटे होने के तुरंत उपाय बताएँ प्लीज़ इसके लिए कौन्से आइटम खाने होंगे और ऐसा क्या करें की जिससे मैं जल्दी से मोटा हो सकूँ|

Rashmi Rana, Oct 06, 2017

Main jaldi moti hona chahti hun par main anda man se nahin khati to main kaise jaldi apna weight badhaun?

श्याम सुंदर, Dec 01, 2017

मोटा होने के लिए किया खाना पड़ेगा इसके साथ मुझे यह भी जानना है की इसे कब और कितनी मात्रा में खाना है वो सब भी मुझे बताइए जिससे की मैं जल्दी से मोटा हो सकूँ|