इन चीज़ो से आसानी से वज़न बढ़ा सकते है लड़के

इन चीज़ो से आसानी से वज़न बढ़ा सकते है लड़के

इन चीज़ो से आसानी से वज़न बढ़ा सकते है लड़के

  • दूध और डेरी के अन्या चीज़े खाए.
  • मांस जैसे- रेड मीट, चिकेन और मछली को लंच और डिनर में शामिल करना चाहिए। 
  • अंडा खाए, अंडे का सेवन अलग अलग तरीके से कर सकते है.
  • जंक फुड और फास्ट फुड खाए, इससे आपका मोटापा जल्दी ही बढ़ेगा
  • मूंगफली खाए इससे आपकी बॉडी को कॅलरी मिलती है
  • लडकों को मोटापा बढाने के लिए साबुत अनाज जैसे- गेहूं, जौ, पास्ता, ब्राउन चावल आदि का प्रयोग करना चाहिए।......और पढ़े>>
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10 Comments

Uttam, Mar 08, 2017

Mai Kitna bhi kha lu, vitamin khaya, firber weight nahi badha. Mai kya karu?

Kulwant, Apr 24, 2017

Marko bajan badana Hai..koi assan tareeka bataye

भगवान सिंग , Apr 25, 2017

मोटा होने के लिए आप संतुलित आहार लेकर भी घर बैठ कर मोटे हो सकते हैं आप रोज दूध कम से कम दो ग्लास पिएं सुबह और रात को एक एक ग्लास| देसी घी को सब्जी में डालकर रोज खाएँ दो केले सुबह मिल्क के साथ लेंगे तो फ़ाएदा अधिक होगा भुने हुए चनो को रोज लें अपना पेट कभी भी खाली ना रखें

लव कुमार, May 08, 2017

लड़कों के लिए वजन बड़ाने वाले आहार क्या हैं और उनके नाम क्या हैं और कैसे तथा कितनी मात्रा में खाना है उससे प्लीज़ डिटेल्स में बताएँ

दिनेश चोहान, Jun 22, 2017

लड़के अपना वजन नॉनवेज खाकर दूध घी मक्खन खाकर अपना वज़न बड़ा सकते हैं परंतु कसरत ज़रूरी है तभी यह सब चीज़ें शरीर को लगेंगी वरना पेट बड़ जाएगा

Riyanka sarvaan, Jun 28, 2017

Mujhe mota hona h mai bahut jyada dubli patli hu jaldi mota hona h plz help me

मन मोहन, Jul 13, 2017

लड़कों के लिए वजन बड़ाने वाले आहार के रूप में प्रोटीन युक्त जैसे अंकुरित डालें दूध घी चपाती की मात्रा बड़ाने से आप मोटे हो सकते हैं अगर आप नॉन वेज खाते हैं तो उसमे आप रेड मीट चिकन और अंडे खाकर जल्दी से वजन बड़ा सकते हैं|

सुरेंदर वासू, Jul 23, 2017

लडकों को मोटापा बढाने के लिए साबुत अनाज जैसे- गेहूं, जौ, पास्ता, ब्राउन चावल आदि का प्रयोग करना चाहिए मांस जैसे- रेड मीट, चिकेन और मछली को लंच और डिनर में शामिल करना चाहिए अंडा खाएँ, अंडे का सेवन अलग अलग तरीके से कर सकते है दूध और डेरी के अन्या चीज़े खाए जैसे पनीर मखन घी आदि आदि|

deepak, Jul 23, 2017

sir..mera naam.deepak hai....me bahut hi patla hu me22 years ka hu phir me itna patla hu...plz sir k

धीरज, Jul 24, 2017

शहद से वजन बड़ा सकते हँ