Height Badhane ke Tarike : लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपचार

Height Badhane ke Tarike : लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपचार

Height badhane ke tarike : Log yeh bhool jaate hai ki Napoleon Bonaparte, Alexander the Great, Mahatma Gandhi aur Charli Chaplin kad me bahut unche nahin the fir bhi mahan bane. Kya kare, zamana kuch aisa hai ki height jis ki hai use log achche personality vala samajhte hai. Chalo yeh hi sahi. Koshish karo apne height badhane ki taaki samaj me aur kuch nahin to height ke kaaran aap ko sthan mile aur aap safal ho jaaye. Yeh hai height badhane ke upay hindi mein jo aap jaroor ajmaaye. Zamin aasmaan ka fark nahin hoga magar thoda bahut farak bhi kaafi hai. 

Koshish karne ke pehle yeh dhyan me rahe ki aap ka height aap ke genes, aahar aur environment par adharit hai. Yeh bhi dhyan me rahe ki maximum growth 18 saal tak hota hai aur us ke baad height bahut kam badhta hai. Agar 18 se kam umar hai aur aap yeh height badhane ke upay aajmaayenge to safalta jaroor milegi. 18 se jyaada umar ho to bhi koshish kare. Kuch to farak padega.

किसी भी उम्र में तेजी से हाइट बढाने के तरीके

  • Paani jitna ho sake utna piye.
  • Kabhi bhi jhuk kar na baithe na chale.
  • Doodh ka sewan daily kare bahut faydemand hai.
  • Daily routine exercise kare aur healthy diet le.
  • Calcium wali cheezo ko apni diet mai shamil kare.
  • Morning mai daily jogging pe jaane ki aadat daale.
  • Daily 10 to 15 minutes rassi kude (skipping) kare.
  • Kad lamba karne ke liye apne angoothe ko kheechiye.
  • Apne weight ko control mai rakhiye ye bahut aham hai
  • Height badhane ke liye antibiotic ka sewan zada na kare.

लम्बाई / Height बढ़ाने के आसान टिप्स

  • Jeevan shaili par pratham dhyan de. Agar yeh niyamit aur disciplined nahin hai to asar swasth aur unchai par jaroor hoga isiliye yeh height badhane ke tips me dhyan rakhe: 
  • Har roj 8 ghante kam se kam soye. Nind me sharir ke mas peshiyo ka vruddhi hota hai. Padhai ke kaaran jaagna pade to lifestyle aisa set kare ki raat ko 8 ghante neend kam se kam mile. 
  • Anchahe aadat jaise ki smoking, sharab peena, drugs aur dhumrapan se door rahe. Kam se kam height to badhne de baad me dekha jaayega. 
  • Aahar poshtik ho is ka dhyan rahe aur sahi maatra sahi samay par lene ka dhyan me rahe. 
  • Baithe aur khade dhang se. Upright baithe aur reed ki haddi seedhi rakhe. Jhuka hua insaan bauna nazar aata hai. 
  • Agar aap apne chote bachche ke liye yeh height badhane ke saral upay padh rahe hai to dhyan me rahe ki us ko fal, sabji, nuts aur aaahar me herbs poorte maatra me de taaki immunity aur swasth bana rahe. Bimariyo se growth par asar padta hai. Lad pyar mein maa baap apne bachche ko snack aur junk food khaane dete hai aur poshtik aahar bachcha pasand nahin karta hai jo us ke growth par asar karega. 

खाए इन आहार को और बढ़ाए अपनी लंबाई जल्दी ही

Ab aage dekhe ki height badhane ke tarike mein aahaar ko kaise shamil kiya jaaye

  • Apne bachche ki tarakki chahte hai unchai me to aap bachpan se use khoob doodh pilaye. Doodh sirf chote bachho ke liye hee nahin hai. 18 saal tak agar har roj 500 ml se 1 litre doodh piye to calcium aur vitamin D milta hai jo haddiyo ke vruddhi ke liye jaroori hai. Doodh aur doodh ki banawat khoob sevan kare. 
  • Protein mas peshiyo ke nirman ke liye jaroori hai. Vegetarians ho to paneer, dahi, daal aur anaj tatha sing daane aur kaju-badam-akhrot me se paa sakte hai. Non-veg ho to fish, chicken, meat aur eggs ka sevan se paryapt protein prapt hota hai but dhyan me rakhe ki protein ke saath fats aur carbs bhi milna chahiye varna kidneys par bojh badh jaata hai. 
  • Minerals aur vitamins bhi itne hi jaroori hai jo aap ko hare patte vali sabji, anya sabji, fruits aur nuts me se milenge. Zinc aur selenium to khaas chahiye jo badam, chocolate, anjeer, akhrot, berries, tarbooj, chicken aur fish se milenge. 
  • Quality of food ke saath quantity bhi chahiye. Chaval jaise dead food se pet bharne ki koshish na kare. Sabji, daal aur roti sabhi ka poorta pramaan ho yeh bhi dhyan me rakhe. Vegetarian ho to har roj mishrit daal khaaye jis me urad, moong, rajma, matar, chana ka samavesh ho. 

Aahar dwara how to increase height in Hindi aap ne jaan liye magar is ka matlab nahin hai ki 
khaate jaaye aur baithe rahe. Saath me vyaayaam jaroori hai.

Kare ye vyaayam height badhane ke liye

Body banane ke liye weight training jaroori hai magar is se height badhne se rukta hai. Behtar hai ki yeh height badhane ki exercise in hindi aap follow kare: 

  • Cycling : Cycling se pairo ko khaas exercise milta hai aur spine ko bhi exercise milta hai. 
  • Swimming : sabse umda swimming hai kyonki is mein haath aur pair aur spine sabhi ko kasrat milta hai. Maspeshi aur haddi, dono ka vikas hota hai. 
  • Walking aur running : Har navjavan ko daudna koodna chahiye isiliye jogging kare ya to football ya hockey jaise games jaroor khele.
  • Skipping : yeh shayad boring lagega magar is se height badhane ke prayatna me safalta milta hai. 
  • Pull ups : Har roj ho sake itne pull ups kare aur din me aise 3-5 baar kare. 
  • Bending : Pairo ko mode bina seedha rakhe aur jhuke taaki aap apne anguthe pakad sake. Aisa karne se spine achchi tarah stretch hoga.

Exercise ke saath yoga ki aadat kam umar me daale to height badhne ke saath jeevan bhar swasth uttam rahega. Height badhane ke liye yoga me yeh asan jaroor kare. 

हाइट बढ़ाने मे मदद करेंगे ये बेस्ट योगासन

Height badhane ke liye yoga kam umar se practice karna jaroori hai. Khair, abhi bhi aap shuru kar sakte hai. Yoga height badhane ke liye yeh asan ka prayog kare: 

  • Bhujangasan
  • Trikonasan
  • Chakrasan 
  • Paschimottasana
  • Suryanamaskar
  • Taadasan

Yeh sabhi aasan gentle tarike se aap ke spine, joints, muscles sabhi ko stretching kar ke height badhane mein madadroop sabit honge. Saath me kapalbhaati aur anulom-vilom avashya kare. Yeh prakriya savere suraj ke ugne ke saath kare khulle me aur baad me height badhane ke exercise

Kad badhane ke saral upay in hindi aap ne jaan liye. Height badhane ki dawa koi offer karta hai to mooh fer le. Aisa koi height badhane ke liye medicine nahin hai. Haan, aap apne swasth aur growth sudarne ke liye ayurveda for height ke nuskhe aajmaaye. Is me ashwagandha, vidarikand, shatavri, yastimadhu, guggul, bala, guduchi aur shilajit ka sevan kare. Saath me chyavanprash jaroor khaaye. 

Lage raho ek saal tak aur dekho kaise pragati hota hai.

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59 Comments

vishal, Nov 18, 2016

meri height bahut kam hai mai 23 saal ka hu height badhane ke liye yoga konsi karu plz bataye

anurag, Nov 19, 2016

sir meri hight 5.2 h aur meri age 23 hai. please meri hight badane k koi tarika bataye.

faizal, Nov 20, 2016

हाइट बढ़ाने के उपाय बताए

varun, Nov 22, 2016

mai 22 saal ka hu mera kad bahut kam hai kya 22 ssal ki umar mai height badhana possible hai??

faizal, Nov 25, 2016

हाइट बढ़ाने के उपाय बताए

seema, Nov 26, 2016

height badhane ki dawa leni chahiye ya nahi?

meenu, Nov 29, 2016

meri age 17 year hai aur meri height 5 fit 2cm hai kaise height badhaye

vippin, Nov 29, 2016

मे बहुत छोटा हूँ कद बढ़ाने के तरीके बताए

Rohit, Dec 03, 2016

meri height 5 fut hai mujhe apni height badhane hai kuch upaye bataye

gautam, Dec 05, 2016

meri height ab badhna band ho gai hai kuch upay bataye height badhane ke

Gaurav, Dec 06, 2016

ashwagandha lene se height badh sakti hai kya??

iqbal, Dec 08, 2016

mai 15 saal ka hu meri height 4 fut 5 inch hai plzz kuch tips bataye

Rinku, Dec 11, 2016

thanx for your tips

aachal, Dec 29, 2016

Hight improve kb tak hogi

Mohit, Jan 03, 2017

height kaise badhau plz bataye??

brock, Feb 28, 2017

meri height 5fit6inch h or me 18saal ho gya H november me kya meri height badhegi btao kch

arjun, Mar 02, 2017

Mai 21 saal ki hu meri height badh sakti hai kya?

nimisha, Mar 09, 2017

Sir meri age 16 h hight Kase badai ja sakti h

Amaira, May 31, 2017

Meri height 4.11 inch hai main bhot dino se exercise kr rhi hu but koi improvement nhi aa rha hai plz kuch btay jisse me 1 mhine me height bdha sku

वर्षा गोएल, May 31, 2017

मैं सिर्फ़ 14 साल की हूँ और अपनी हाइट बदाना चाहती हूँ क्या करूँ

arun, Jun 27, 2017

height badane ka samay kitne saal ka hota h pls tell now

दीपु गग्वानी , Jun 30, 2017

मॉर्निंग में रोज जॉगिंग पर जाने की आदत डालें डेली 10 से 15 मिनेटस रसी कूदें कद लंबा करने के लिए अपने अंगूठे को खैंचे कॅल्षियम वाली चीज़ों को अपनी डाइट में शामिल करें

srishti, Jun 30, 2017

sar m 15saal ki hu or meri height badhna bnd hogae hai plz mujhe kuch tips dijiye

Maya, Jul 07, 2017

Sir, meri Kumar 26 sal h kya m apni height bda sakti hu plz tell me

Sujal, Jul 08, 2017

Me 14 Saal Ka Hu.Me Aabhi Shirf 5 Foot Ka Hu Mujhe 6.5 Ka Hona Hai Please Koi Trika Bataye

Aniket, Jul 09, 2017

Meta hight 5foot hai plese koi hight bhadhana ka upai batai

रौनक लाल, Jul 11, 2017

हाइट बदाना चाहता हूँ मेरी हाइट 5 फीट 4 इंच है पर एअर फोर्स में जोइन करने के लिए कम से कम 5 फीट 5 इंच होनी चाहिए कोई ऐसी ट्रिक बताएँ की मेरी हाइट बड़ जाए

Ruksar, Jul 12, 2017

Nice solution

Lata, Jul 13, 2017

21 ki hai per bhi hight nahi hai meri kya kru plz khuch to batao

फ़ज़ल एहमद, Jul 16, 2017

हायट बड़ाने के लिए स्वीमिंग जंपिंग तथा स्कीपिंग करने से आप अपनी हायट को बड़ा सकते हैं पानी जितना हो सके उतना पिएं जंक फुड ना खाएँ एक्सरसाइज करें जॉगिंग करें मोटा होने से बचें एंटिबायटिक दवाइं ना खाएँ

अनुष्का शर्मा , Jul 22, 2017

दूध का सेवन रोज करें बहुत फयदेमंद है केल्शियम वाली चीज़ो को अपनी डाइट में शामिल करें रोज रुटीन एक्सरसाइज करें और हेल्दि डाइट लें जंक फुड को तैयाग दे कभी भी झुककर ना बैठें और ना ही झुककर चलें मार्निंग में रोज जोगिन्ग पे जाने की आदत डालें रोज 10 तो 15 मिनिट्स रस्सी कुदें अपने वजन को काबू में रखें और खूब पानी पिएं

vikram, Jul 24, 2017

Mujhe height badhana he ab meri height 165 he mujhko 168 cahiye ab meri umr 18 sal hig gaye he please ayse upay de ki meri zindagi badal jaye please please

Nitesh sahani, Jul 24, 2017

Mera age 17 hai please meri help kijiye meri.hight 4.4 hai

Nikku Kumar Roy , Jul 27, 2017

hlo sir mujhe 3-4 inch height ki jarurat plz sir aur mai 17 saal ka hooplz sir koi upay bataega

sahil , Jul 28, 2017

Meri aj 19 ki hai or oct mh m 20 ka pura ho jau ga ..or subha exercise bi jata hu ..or jha tk lgta hai mri higt badh rhi h ager apke pass koi medicine ya desi dwai hai toh btaye ..taki or jldi incre6 kr ski finly abhi mri higt 5futt 6 inch h

gayatri, Aug 02, 2017

I agree with you good one perfectly i got it thanks

hanneef muhmad, Aug 03, 2017

Exercise karne ke baad turant bethana chahiye ke nahi ya fir daily routine ka kaam karna chahiye bataaen

विक्रम, Aug 06, 2017

थैंक्स फॉर शेयरिंग यूअर कोमेंट्स

तनु मल्होत्रा, Aug 08, 2017

मेरी उम्र 23 साल की है मैं अपनी छोटी हाइट से बहुत परेशान थी फिर मैने सुना की हाइट बड़ाने की दवाई भी आती है फिर मैने वो दवाई खा ली लेकिन मैं ये जानना चाहती हूँ कि इसके कोई साइड एफेक्ट तो नहीं होगा

रिंकू, Aug 09, 2017

जिनसे योगा आसान नहीं हो पाता वो अपना लाइफ स्टाइल सुधार के और नॉर्मल एक्सरसाइज लाइक हैँगिंग, साइकलिंग, स्विम्मिंग, स्किप्पिंग आदि को रोटीन में ला कर भी आप अपनी हाइट बड़ा सकते हैं

Mohd Aadil , Aug 10, 2017

haait kaise badaaen iske kyya treeke hain jisse koi bhi apni haait bada sake

सिर्यमनि सिंग, Aug 12, 2017

मेरी उम्र 23 साल की है मेरी हाइट कम है मैं अपनी हाइट को कैसे बढ़ा सकता हूँ विल यू शेयर मी प्लीज़ ?

अजीत कुमार, Aug 12, 2017

डेली रुटीन एक्सरसाइज करें और हेल्दि डाइयेट लें मार्निंग में डेली जागिंग पे जाने की आदत डालें पानी जितना हो सके उतना पिएं दूध का सेवन डेली करें बहुत फयदेमंद है कभी भी झुक कर ना बैठें ना चलें हाइट बढ़ाने के लिए एंटिबाइटिक का सेवन जाएदा ना करें डेली 10 तो 15 मिनिट्स रस्सी कुदें यानी कि स्किप्पिंग करे अपने वेट को कंट्रोल में रखिए ये बहुत अहम है|

विक्रांत, Aug 14, 2017

डेली रुटीन एक्सरसाइज करे और हेल्ती डाइयेट लें डेली 10 तो 15 मिनिट्स रस्सी कुदें (स्किप्पिंग) करें पानी जितना हो सके उतना पिएं दूध का सेवन डेली करें बहुत फयदेमंद होता है हाइट बढ़ाने के लिए एंटिबाइटिक का सेवन ज़ाएदा ना करें मार्निंग में डेली जागिंग पे जाने की आदत डालें अपने वेट को कंट्रोल में रखिए ये बहुत अहम है केल्शियम वाली चीज़ों को अपनी डाइयेट में शामिल करें कद लंबा करने के लिए अपने अंगूठे को खींचिए|

रामसेवक यादव, Aug 17, 2017

सर मेरी आर्मी की बहुत खाएश है मेरी हाइट 5 फिट 5 इंच है अगर सर आपके पास कोई सालुशन है तो बता दीजिए सर मेरे उम्र 17 साल और 5 महीने की है हाइट बड़ाने का फार्मूला बता दें

आनंद शुक्ला, Aug 22, 2017

हाइट बढ़ने के तरीके बताइए मैं बहुत ही छोटा हूँ बहुत कोशिश कर ली पर अभी तक मेरा कद नहीं बढ़ रहा मेरी उम्र भी बढ़ रही है इसीलिए जाएदा परेशान हूँ कोई मेरी मदद करो|

कुणाल शर्मा , Aug 24, 2017

आपने जो हाइट बढ़ाने के जो टिप्स लिखे हैं वो कमाल के हैं और आपने कुच्छ योगा आसन्स भी बताए हैं लेकिन इसको कैसे करना है वो आपने नहीं लिखा प्लीज़ बताएँ

राघविंदर जाट , Aug 24, 2017

हाइट बढ़ानी है क्या करूँ इसके लिए कोई दवा हो तो वो बताएँ पर मुझे किसी भी तरह से अपनी हाइट ज़रूर ही बढ़ानी है प्लीज़ मेरे लिए इतना कष्ट करें कि आप मुझे कोई बढ़िया सा टिप्स अपने आर्टिकल में लिख दें और मैं उसे अच्छी तरह से समझ कर अपनी हाइट को बढ़ा सकने में कामयाब हो सकूँ|

तनीशा , Aug 25, 2017

हाइट बढ़ाने के लिए सबसे पहले अपने मोटापे को कम करें उसके बाद आप रोज स्वीमिंग साइकिलिंग जम्पिंग और लटकने की खूब एक्सरसाइज करें भरपूर नींद लें तनाव मुक्त रहें अपनी डाइट प्रापार लें रोज पैदल चलें अपने पेट कोकभी भी भूखा ना रखें थोड़ी थोड़ी देर बाद कुच्छ ना कुच्छ खाते रहें पर थोड़ा थोड़ा जंक फूड त्याग दें|

कांता , Aug 27, 2017

हाइट बढ़ने के तरीके क्या हैं इसके घरेलू टिप शेयर करें जिससे की कोई भी अपनी हाइट को बढ़ा सके

शाह नवाज़, Aug 30, 2017

मैं 5 फीट का हूँ मुझे ओर हाइट बढ़ाना है आप उपाए बताइए प्लीज़

दीपू गंगवानी, Sep 02, 2017

मेरा नाम दीपू है मेरी उम्र 15 साल की है मेरी हाइट 4 फीट की है मुझे अपनी हाइट को बढ़ाना है अगर आपके पास कोई तरीका है जिससे मेरी हाइट बढ़ जाए तो बताएँ

Farukh Khan, Sep 05, 2017

Nice Suggestions Thank You So Much.. !!

रोहतास , Sep 05, 2017

मुझे अपनी हाइट को बढ़ाना है मैं क्या करूँ मेरी हाइट बिल्कुल हि बढ़ ही नहीं रही मेरी उम्र भी अभी अधिक नहीं हुई है मैं अब 18 साल का हूँ कोई भी तरीका आप बताएँगे ठीक वैसा ही मैं करूँगा जिससे कि मेरी हाइट बढ़ जाए

Wasim Ansari, Sep 08, 2017

Sir mai 16 saal ka hun meri lambai bahut hi kam hai to kya karen to lambai badh jaae

हरिंदर पाल, Sep 09, 2017

सर मेरी उमर 17 साल की है मेरी हाइट 5 फीट 4 इंच की है मुझे क्या करना होगा कि मेरी हाइट ओर भी बढ़ जाए

Nisha , Sep 09, 2017

Meri height bahut kam hai please sir mujhe bataie main Kya karun jisse meri height bad jaae share me please

कृष्णा, Sep 16, 2017

मैं 17 साल का हूँ मेरी हाइट 5 फीट है मुझे ओर हाइट बड़ानी है आप कोई टिप्स दें या कोई घरेलू नुस्ख़ा बताएँ जिससे मैं अपनी हाइट को बढ़ा सकूँ

सतीश मलिक, Sep 19, 2017

अभी मेरी एज 24 यियर की है मुझे हाइट बड़ाने का प्लीज़ कोई सल्यूशन बताओ और यह भी बताएँ की किस एज के बाद हाइट नहीं बढ़ती है?