दो हफ्ते में पेट कम करने के आसान उपाय

दो हफ्ते में पेट कम करने के आसान उपाय
  • पेट की चर्बी की कम करने के लिए आहार का खास खयाल रखें।
  • नियमित रुप से व्यायाम करें।
  • आहार में जंक फूड व फास्ट फूड को तरजीह ना दें।
  • एक साथ खाने की जगह थोडा-थोड़ा करके खाएं।
  • भोजन में गेहूं के आटे की रोटी की जगह जौ-चने के आटे की रोटी का सेवन शुरू कर दें।
  • आधा चम्मच सौंफ लेकर एक कप खौलते पानी में डाल दे और 10 मिनट तक इसे ढककर रखे और बाद में ठंडा होने पर पी ले |
  • नारियल पानी पिए  |
  • गर्म पानी में एक चम्मच शहद प्रतिदिन सुबह खाली पेट पीने से कुछ ही समय में परिणाम दिखने लगते हैं |
  • पुदीना की ताजी हरी पत्तियों की चटनी बनाई जाए और चपाती के साथ सेवन किया जाए, असरकारक होती है।
  • खाना खाते समय ध्यान रखें कि बीच में कभी भी पानी न पीएं साथ ही खाना खाने के बाद भी पानी पीने से बचें।
  • लेमन टी या ग्रीन टी लें |
  • पेट कम करने के लिए सुबह-सुबह जॉगिंग या वॉक करना अच्छा माना जाता है.......और पढ़े>>
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5 Comments

Naveen sharma, Nov 25, 2016

mera pet niklta ja rha hai. agr isko km krne ka koi upay ho to plz btao.

Adila, Dec 17, 2016

Motapa kaise kam karu???

Kajal pradeep tembhurkar , Dec 20, 2016

Motapa Kam Karna hai

mohit sharma, Dec 25, 2016

Sir tkzz

vaishali, Jan 23, 2017

bhut badhiya