बॉडी बनानी है तो जाने ये 8 मंतरा

बॉडी बनानी है तो जाने ये 8 मंतरा
  • Morning mai jaldi uthe : morning mai jaldi uthkar exercise karne ki aadat daale.
  • Sari gandi aadate chord de.
  • Body banane ka koi powder ya capsule le sakte hai apne trainer se consult kare.
  • Apne mann mai bilkul thaan le ki aapko bahut jaldi body banani hai aur isse peeche nahi hate.
  • Apni nind puri le. Nind puri lene se bhi aapki sehat pe asar padega.
  • Apko rojana morning me 30 dino tak meditation karni hogi. 
  • Agar app roj kamse kam 25 push up  karo toh apke chest ki body ban jayegi. 
  • Apko karna ye hai ki apko rojana milk ke sath jalebhi khani hai 3o din tak.....और पढ़े>>
Loading...

Leave a Comment

Your Name

Comment

17 Comments

sunu, Dec 27, 2016

Bhut patala hu mota hone ki technic batao yaaro

sunil, Mar 28, 2017

body banane ke gharelu upay main apne aahar ka bahut dhyan rakhta hoon roz protin rich diet khata hoon.

श्मीम बंगाली, Jun 15, 2017

घर में ही हम अपनी बॉडी को बड़ा सकते हैं इच्छा शक्ती होनी चाहिए प्रोटीन की मात्रा बड़ाकर अंकुरित डालें खाकर दूध का सेवन कर घी का सेवन कर केले के पर्योग को अपनी दिनचर्या में लाकर टेंशन से मुकत हो कर खिलखला के हंसकर और्र लास्ट में खूबसारी कसरत करके आप शर्तिया अपनी बॉडी बना सकत्ते हैं|

manba singh, Jul 05, 2017

sir excersize kart hu par gal chipak gaya hai under gus gaya hai ushli chod di hu why lik that pblm

दुर्गा बिशनोई, Jul 05, 2017

सबसे पहले मन में ठान लें की मैं बॉडी बना कर ही दम लूँगा उसके बाद जल्दी सुबह सुबह उठ कर एक्सरसाइज करें बॉडी बनाने के लिए पॉउडर वाले कैप्सूल भी ले सकते हैं पर क़िस्सी अच्छे जानकार से पूछकर की कितनी मात्रा में और किस समय खाएँ कम से कम एक महीने तक मेडिटेशन भी ज़रूर करें

अवतार सिंग, Jul 13, 2017

बॉडी बनाने के लिए सबसे पहले पेट को ठीक रखें फास्ट फूड तेयाग दें तली मसालेदार चीज़ों का सेवन ना करें दूध और घी का पर्योग करें हरी पतेदार सब्जी खाएँ भुने हुए चने खाएँ अंकुरित दालें खाएँ खूब कसरत करें फाइबर युक्त भोजन करें खूब पानी पिएं और रोज दही छाछ का पर्योग करें

narider singh, Jul 19, 2017

Shrer ko khae pia ni lgta gas banti ha

जितेंदर कपूर, Jul 24, 2017

बॉडी बनाने के लिए सबसे पहले किसी अच्छे ट्रेनर से परामर्श लेना ज़रूरी है जैसे वो आपको डारेक्शन दे उसी हिसाब से आप करेंगे तो जल्दी ही आप कामयाब हो जाओगे और एक्सर्साइज के साथ एक्सट्रा डाइट का भी लेना ज़रूरी है नींद भरपूर लें पेट को सॉफ रखें सही समय पर भोजन खाएँ रोज पैदल कम से कम एक घंटा चलें खूब पानी पिएं

रवि भोला, Jul 26, 2017

मैं बॉडी बनाना चाहता हूँ मैं बहुत ही पतला हूँ कैसे मैं बॉडी बनाएँ घर बैठकर किर्पा कर के मुझे बताएँ

जग्गी, Aug 01, 2017

बॉडी बनाना बहुत ही आसान है बस आप नियम पूर्वक डेली की किर्या नियमित रूप से करेंगे तो ज़रूर ही आप बॉडी बना लेंगे रोज 8 से 10 घंटे सोएँ खूब एक्सरसाइज करें दूध घी मक्खन अधिक मात्रा में खाएँ अंडे रोज खाएँ केले भी रोज खाएँ अगर नॉन वेज खाते हो तो रेड मीट और मछली खाएँ पुश उप जितनी लगा सकते हो लगाते रहें और रोज रोज पुश बड़ाते पर यह सब किसी बॉडी ट्रैनर से पूछ कर करोगे तो उससे अच्छी तरह से गाइडेंस मिल जाएगी जिससे ज़रूर ही आपकी बॉडी एकदम फिट बन जाएगी जाओ

रोहित पहाड़ी, Aug 02, 2017

वजन बड़ाना है पहले मेने मेडिसिन ली थी जैसे ही बंद करी वजन कम हो गया क्या लगातार लेनी पड़ती है या कोई और उपाए हो तो वो बताएँ जिससे की मेरी बॉडी हमेशा के लिए बनी रहे

राज भसीन, Aug 03, 2017

सबसे पहले अपपनी बॉडी बनाने के लिए अपने मन में बिल्कुल ठान लें की आपको बहुत जल्दी बॉडी बनानी है और इससे पीछे नही हटें बॉडी बनाने का कोई पाउडर या केपसूल ले सकते है पर अपने ट्रेनर से कन्सल्ट करने के बाद ही आपके लिए अच्छा है सारी गंदी आदते छोड़ दें मार्निंग मई जल्दी उठें मार्निंग में जल्दी उठकर एक्सरसाइज करने की आदत डालें अपनी नींद पूरी ले नींद पूरी लेने से भी आपकी सेहत पे असर पड़ेगा आपको रोजाना मिल्क के साथ जलेबी खानी है और वो भी लगातार 30 दिन तक अगर आप रोज कम से कम 25 पुश उप करोगे तो आपके चेस्ट की बॉडी बनती चली जाएगी और आपको रोजाना मार्निंग मे 30 दिनो तक मेडिटेशन करनी होगी|

विक्रांत, Aug 08, 2017

बॉडी बनाने का कोई पाउडर या कॅप्सुल ले सकते हैं अपने ट्रेनर से कन्सल्ट करें आपको रोजाना मिल्क के साथ जलेबी खानी है वो भी 30 दिन तक लगातार आपको रोजाना मार्निंग मे 30 दिनो तक मेडिटेशन करनी होगी मार्निंग मई जल्दी उठकर एक्सरसाइज करने की आदत डालें अपने मन में बिल्कुल ठान लें कि आपको बहुत जल्दी बॉडी बनानी है और इससे पीछे नही हटें सारी गंदी आदते त्याग दें अगर आप रोज कम से कम 25 पुश अप करोगे तो आपके चेस्ट की बॉडी बन जाएगी|

वेद पाल, Aug 17, 2017

बॉडी बनानी है मुझे इसके बनाने के मंत्र मुझे दें जिससे मैं भी अपनी बॉडी को बना सकूँ

विनय , Aug 18, 2017

सर मै बहुत दुबला-पतला हु और मै अपने शरीर को मशकुलर बनाना चाहता हूँ

Manish, Aug 21, 2017

Oh my god it is too good Thainks for shering

Ghanshyam singh, Sep 08, 2017

kya iske liye koi dawai hai to mujhe bataie kahan par milegi aur koi desi nuskha ya gharelu trika bhi ho to mujhe janna hai help me sir