बॉडी बनाने के लिए खाए ये बेस्ट 4 आहार

बॉडी बनाने के लिए खाए ये बेस्ट 4 आहार
  • Fat wala khana zyada khaye : Body mai weight ya fat nahi hone ke karan body jaldi nahi ban pati. Isliye apne diet mai fat se bhara aahaar kare. Ghee, makkhan, jaitun ka tel mai bana khana khaaye.
  • Egg/ande khaane ke fayde : Egg kafi helpful hai aapki body banane ke liye isme protein ki matra bahut hoti hai. Agar aap body banana chahte hai to kam se kam 3 se 4 boiled khana start kare.
  • Chocolate banaye body : Chocolate khane se bahut jaldi body banti hai. Chocolate mai kaafi achi matra mai calories hoti haijo ki bahut faydemand hai.
  • Banana Shake : Kele mai vitamins adhik quantity mai pai jati hai. Daily banana shake peena start kare ye aapko energy aur body banane mai help karega......और पढ़े »
Loading...

Leave a Comment

Your Name

Comment

18 Comments

atik ahmad , Dec 24, 2016

meri bodi nhi banti kuch batao

Deepu, May 21, 2017

Main khata bahat hun lekin body nahi banti khuch batao (chandighar).., suna hain acha training partner banana bahut zaroori hain for ache results. kya purane dost ko chunna chahiye ki zym friend banana chahiye

धर्मेन्दर, Jun 06, 2017

फ़ैट वाला आहार अधिक खाएँ नींद 8 से 10 घंटे की लेंअंडे और रेड मीट खाएँ प्रोटीन युकत क्तेयाना खाएँ अंकुरित डालें खाएँ दूध घी मखन खाएँ बनाना शेक रोज पिएं देखो आपका वजन दिन पर्तिदिन बड़ता ही जाएगा वजन बड़ने का मतलब आप मोटे हो रहे हैं

रूपेश कुमार, Jun 20, 2017

बॉडी बन्नाने के लिए क्या करें किसी अच्छे ट्रेनर से सलाह लेना ठीक रहेगा बॉडी बनाने से पहले उचित जानकारी की आपसे ज़रूरत है प्लीज़ शेयर कर्रे

अंकुर, Jul 10, 2017

बॉडी बनाने के चार मुख्या आहार रेड मीट अंडे दूध और घी हैं

दीपक वर्मा, Jul 16, 2017

बॉडी बनाने के लिए कसरत अधिक करें पर खुराक भी अधिक लेनी पड़ेगी कसरत के साथ साथ वेट लिफ्टिंग घर पर ही किसी अच्छे ट्रैनर से गाइडेंस लेकर जुगाड़ करके घर पर बैठे बैठे आप अपनी बॉडी को बना सकतें हैं केले दूध घी मक्खन अंडे रेड मीट खाने से जल्दी ही आपका वेट बड़ सकता है पर मोटा होने से बचें

बाबू लाल , Jul 21, 2017

अगर आप बॉडी बनाना चाहते है तो कम से कम 3 से 4 बयाल अंडे खाना स्टार्ट करे कियोंकि अंडे में प्रोटीन की मात्रा बहुत होती है अपने डाइट में फ़ैट से भरपूर आहार करे जैसे घी, मक्खन या जैतून का तेल में बना खाना खाएँ रोज बनाना शेक पीना शुरू करें ये आपको एनर्जी और बॉडी बनाने में हेल्प करेगा कियोकि केले में विटामिंज की मात्रा अधिक पाई जाती है

राम स्वरूप, Jul 23, 2017

बॉडी बनाने के लिए केला को दूध के साथ या केले को दूध में मेश यानी कि शेक कर के भी ले सकते हैं अंडे में प्रोटीन होता है इसे रोज खाने से भी बॉडी में मदद मिलती है जल्दी बॉडी बनाने के लिए आप घी मखन और जैतून के तेल में सब्जी को बनाकर खाएँ तो भी बहुत ही फ़ाएदा होगा

मन्बीर, Aug 05, 2017

एग काफ़ी हेल्पफुल है आपकी बॉडी बनाने के लिए इसमे प्रोटीन की मात्रा बहुत होती है अगर आप बॉडी बनाना चाहते है तो कम से कम 3 से 4 बायल्ड खाना स्टार्ट करे केले में विटमिन्स अधिक क्वांटिटी में पाई जाती है डेली बनाना शेक पीना स्टार्ट करें ये आपको एनर्जी और बॉडी बनाने में हेल्प करेगा बॉडी में वेट या फ़ैट नही होने के कारण बॉडी जल्दी नही बन पाती इसलिए अपने डाइट में फ़ैट से भरा आहार करें घी, मक्खन, जैतून का तेल में बना खाना खाएँ चॉक्लेट खाने से बहुत जल्दी बॉडी बनती है चॉक्लेट में काफ़ी अच्छी मात्रा में केलरीज होती है जो की बहुत फ़ाएदेमंद है

सलेश , Aug 09, 2017

मेरा शरीर बहुत पतला है हमको मोटा होना है कुछ बताएँ जिससे मैं जल्दी से मोटा हो जाउन

जगदीश चंदर, Aug 10, 2017

वेट बढ़ाने के लिए कोई उपाय है तो बताएँ क्या खाएँ और किस किस समय और भी क्या क्या करना चाहिए वो भी शेयर ज़रूर करें

ashish chauhan, Aug 11, 2017

please sir main bahut hi patla hun kuchch bhi khaata hun shareer ko lagta hi nahin hai mujhe body banaani hai kaise aur kiya karun vistaar se puri jaankaari den

Shahbaz Ansari, Aug 15, 2017

Khaya Piya Lagta Nahi hai kya karun pareshaan hun koi meri madad kare

YATENDRA KASHYAP, Aug 16, 2017

SIR MARA WEIGHT BAHUT KAM HAI AUR MERI UMR BHI 17 SAAL KI HI HAI TO MAI KYA KARUN PLEASE HELP ME

Fool Singh, Sep 12, 2017

kya main apni body ko aahaar se bana sakta hun aise kaunse aahaar hainjisse khaane se bady ban jaati hai mujhe bataen

राजेश कुमार, Oct 18, 2017

बाड़ी बनाने के लिए वो चार बेस्ट आहार कौन्से हैं जिससे बाड़ी बनाने में मदद मिलती है मुझे इसकी जानकारी यह दें कि इन फलों को किस समय और कितनी मात्रा में खाना है सभी बातें विस्तार में बताएँ|

गोलू, Oct 29, 2017

बाड़ी बनाने के लिए किया करना चाहिए जिससे कि मेरी बाड़ी जल्दी से बन जाए|

Shubh, Nov 12, 2017

Thanks to all.