Baddha Konasana Kaise Kare : बद्ढा कॉनसाना कैसे करे और फायदे

Baddha Konasana Kaise Kare : बद्ढा कॉनसाना कैसे करे और फायदे

Is position mein manushya ek titli jaise lagta hai isiliye is aasan ko titli asan ke naam se bhi jaana jaata hai jab ki angrezi mein ise cobbler yaane ki mochi pose  kehte hai kyonki jab mochi baith ke jooto ki marammat karta hai to theek isi aasan ko apnata hai. To aaiye jaane baddha konasana kaise kare in Hindi aur us ke fayde. 

Baddha Konasana Kaise Kare : बद्ढा कॉनसाना कैसे करे

  • Khulle jagah par yeh asan kare
  • Koi asan bicha ke us par baith jaaye
  • Pair ko is tarah se mode andar ki taraf ki dono pairo ke aedi ek doosre ke aamne saamne ho aur ek doosre se sparsh kare
  • Dono pair ko anguthi ko apne haatho se pakad ke rakhe
  • Kamar bilkul seedha rakhe
  • Breathing normal hona chahiye
  • Ab apne pair, jo jamin ke paas mein hai, unhe upar uthaye jaise ki aap dono ghutno ko jod dena chahte hai aur phir neeche kare
  • Is vidhi ko 20 baar kare. Dheeme se kare, jhatke se nahin
  • Ab pair ko seedha kare aur shavasan mein let jaaye thode minute ke liye. 

Note: is aasan ko aap lete rehke bhi kar sakte hai. Farak itna hai ki aap peeth ke bal let jaate hai aur pair hawa mein utha ke talvo ko ek doosre ke saath mila dete hai. 

Dhyan rakhe

  • Jhatke na lagaye
  • Pehle to pairo ko mod ke talve ko ek doosre ke saath milana mushkil hoga isiliye dheeme se prayas kare aur karte rahe
  • Ghutno ke serious problem mein yeh asan na kare
  • Jangho ke jodo mein taklif ho to bhi na kare
  • Blood pressure aur dil ki bimari ho to bahut savdhani se kare

Baddha konasana ke fayde : बद्ढा कॉनसाना के फायदे

  • Pair me agar khichaav rehta hai to baddha konasana se door ho jaata hai. 
  • Sharir ki aur khaas kar ke abdomen aur tango ke maas peshiya majboot ho jaati hai
  • Niyamat roop se kare to pairo ka flexibility badh jaayega aur aap aaramse jamin par bhi pair mod ke baith sakenge
  • Jodo mein dard ho to is asan ke prayog se raahat milta hai.
  • Garbhvati mahila is aasan kare to bachche ko janam dene mein aasaani hota hai aur dard kam hota hai. Mahilao ko mahvari ke samay hone wale dard mein bhi raahat mehsoos hota hai. 

TAGS : #Baddha Konasana kaise kare #Baddha Konasana karne ke fayde #Baddha Konasana karne ke laabh #बद्ढा कॉनसाना कैसे करे और फायदे #yoga kaise kare #yoga karne ke tarike #yoga karne ke fayde #yogasana karne ke fayde in hindi

Loading...

Leave a Comment

Your Name

Comment

0 Comments