इस अंदाज में खाने से सेक्स हार्मोंन की कमी होगी दूर

इस अंदाज में खाने से सेक्स हार्मोंन की कमी होगी दूर

Khaane ki baat aati hai to ladies me jyaada nakhre hote hai. Unhe chat pata aur chune hue cheez khaane ki ichcha hoti hai aur maatra bhi sahi nahin hota hai jis ka asar unke swasth aur sex hormones par hota hai. Is ka asar mood aur sex drive par bhi hota hai. To kaise vapas laaye santulan, badhaye sex hormones aur jiye khushmayi jeevan? 

  • Agar aap ka sex drive low ho gaya hai, mood off rehta hai aur energy bhi kam ho gayi hai to aap ko jyaada khaane ki salah dee jaati hai. 
  • Jyada ka matlab nahin hai ki ek hee baar me double khaa le. Din bhar kuch na kuch khaate rahe. High calories junk food ke badle nuts, fruits, dry fruits, anjeer, khajur jaise khurak khaate rahe. Breakfast avashya le aur fir 11 baje kuch khaaye, 1-2 baje lunch khaaye, 4-5 baje kuch khaaye, dinner light rakhe aur sone se pehle doodh ya fruit le le.
  • Chocolate, adrak, tamatar, lehsun shaamil kare khurak me. Din me do baar fruits khaaye. Din ka shuruat oatmeal se kare. Sabji me cauliflower avashya khaaye. Palak aur methi ke hare patti ki sabji bhi jaroor khaate rahe. Mahilao me estrogen ki kami ko door karne ke soyabean bahut hiee upyogi hai. 
  • Meethi cheez hamesha khaaye magar sugar vali nahin, shahad aur gud ka jyaada upyog kare. 

Choti si baat, bada result. Try kare.

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1 Comments

शांतनु, Aug 06, 2017

ज़्यादा का मतलब यह नहीं है की एक ही बार मे डबल खा लें दिन भर कुछ ना कुछ खाते रहें हाइ केलरीज जंक फुड के बदले नट्स, फ्रूट्स, ड्राइ फ्रूट्स, अंजीर, खजूर जैसे खुराक खाते रहें ब्रेकफास्ट आवश्या लें और फिर 11 बजे कुछ खाएँ, 1-2 बजे लंच खाएँ, 4-5 बजे कुछ खाएँ, डिन्नर लाइट रखें और सोने से पहले दूध या फ्रूट ले लें अगर आप का सेक्स ड्राइव लो हो गया है, मूड ऑफ रहता है और एनर्जी भी कम हो गयी है तो आप को ज़्यादा खाने की सलाह दी जाती है मीठी चीज़ हमेशा खाएँ मगर शुगर वाली नहीं, शहद और गुड का ज़्यादा उपयोग करें|