जाने ये 5 राज़ और बनाए बॉडी केवल 30 दिनो मे

जाने ये 5 राज़ और बनाए बॉडी केवल 30 दिनो मे
  • Apna aahar badhaye : Calories wala khana zada khaye, protien ka sewan kare isse aapki body bahut jaldi banegi.
  • Ye zarur khaye : 1 glass doodh subah aur shaam, 2 se 3 kele subah aur sham, agar eggs khate ho to  1 se 2 subah aur shaam khaye.
  • Vitamins bhara khana le.
  • Fat wala khana khaye : Fat wala khana lene se aapka sharir jaldi badhta hai tel, ghee, makhkhan le.
  • Vyayam kare : Vyayam karna hamare liye bahut laabhkari hai. Mota ho ya patla har kisi ko vyayamm karna chaiye. Bahut bimari hamari isse hi dur ho jati hai aur hum sawasth rehte hai.....और पढ़े>>
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28 Comments

shravan, Jan 24, 2017

Mai bahut Patla Hu Mai Mota Hona Chahta Hoon

Sunil Kumar, Jan 29, 2017

bahut badiya article likha hain...many thanks for great gharelu nuskhe

chandan, Feb 12, 2017

Good

anil kmar, Feb 16, 2017

mene sb kr ke dekh liya .. kch nhi ha btao kya ho ga mera

akash, Mar 08, 2017

Mai bahut Patla Hu Mai Mota Hona Chahta Hoon

मनसा राम , May 01, 2017

तीस दिन मैं आप अपनी बॉडी बना सकते हैं बस सबसे पहले आपको खूब कसरत करनी है कसरत के साथ साथ दूध और गीयी भी लेना है यह सब से पहले अपना पेट अच्छी तरह से सॉफ करना ज़रूरी है

Anurag Singh, May 23, 2017

very nice hindi tips and information is very nice

Narendra, Jul 12, 2017

ma vajjan badana chahta hu

shambhu, Jul 21, 2017

Mai bahut. Dubla. Hu. Mai. Mota hona. Chahta. Hoon

विक्रम डोगरा, Aug 04, 2017

एक ग्लास दूध सुबह और शाम दो से 3 तीन केले सुबह और शाम अगर एग्स खाते हो तो एक से दो सुबह और शाम खाएँ विटामिन से भरा खाना लें फ़ैट वाला खाना लेने से आपका शरीर जल्दी बढ़ता है तेल, घी, व्यायाम करना हमारे लिए बहुत लाभकारी है मोटा हो या पतला हर किसी को व्यायाम करना चाहिए बहुत सारी बिमारी हमारी इससे ही दूर हो जाती है और हम सवस्थ रहते हैं कॅलरीस वाला खाना ज़ाएदा खाएँ, प्रोटीन का सेवन करें इससे आपकी बॉडी बहुत जल्दी बनेगी

श्वेता , Aug 05, 2017

मेरी बेहन की शादी के लिए हम लोग लड़का ढूंड रहे थे लेकिन वो बहुत ही जायदा पतली थी जिस वजह से उसकी शादी नही हो पा रही थी उसने अपनी बॉडी बनाने के वास्ते पाउडर भी लिए जिससे उसे कुछ टाइम के लिए फ़र्क तो पड़ता लेकिन जब वो पाउडर छोड़ती तो वो फिर वैसे ही हो जाती जैसे पहले थी मेने आपके ये आसान घरेलू उपाए रीड किए और उसे कहा यूज करने के लिए उसे जल्दी ही फ़र्क पड़ा और उसकी बॉडी बनने के आसान तरीकों से ही उसकी बॉडी वेट बड़ गया और अब उसकी शादी भी हो गई है और वो बहुत खुश है थैंक्स वैरी मच आपके घरेलू उपाए बहुत ही आसान हैं|

Praduman, Aug 06, 2017

bahut hi achcha laga aapka lekh namumkin ko mumkin kar diya aapne dhanyavaad

saroj Kumar, Aug 07, 2017

Body badhana hai tips den pleej

Ashish Thakur, Aug 11, 2017

Mujhe mota hona hai Kaya karna chaahie kya khaana chaahie har koi mota ho sakta hai kya

Amir Khan, Aug 13, 2017

Mera vajan 40 kg hai main apna vajan badhana chahta hun mere paas time bhi bahut kam rehta hai kiya karun

हर्केश सांड़ा, Aug 20, 2017

तीस दिन में शरीर को कैसे हशट पुष्ट बना सकतें हैं इसके बारे में विस्तार से संपुराण जानकारी की ज़रूरत है इसीलिए कोई बढ़िया सा आइडिया चाहिए जिससे मैं अपने शरीर को डील डोल वाला बना सकूँ

प्रवीण मलिक, Aug 20, 2017

एक ग्लास दूध सुबह और शाम, 2 से 3 केले सुबह और शाम, अगर एग्स खाते हो तो 1 से 2 सुबह और शाम खाएँ विटमिन्स भरा खाना लें व्यायाम करना हमारे लिए बहुत लाभकारी है मोटा हो या पतला हर किसी को व्यायाम करना चाहिए बहुत बीमारी हमारी इससे ही दूर हो जाती है और हम सवस्थ रहते हैं कैलरीज वाला खाना जएदा खाएँ, प्रोटीन का सेवन करें इससे आपकी बॉडी बहुत जल्दी बनेगी|

राज बीर त्यागी, Sep 04, 2017

मैने यह सब करके देख लिया है सब बढ़िया है मुझे पसंद आ रहे हैं और इससे लाभ भी ले रहा हूँ

सावन दूबे और मधु दूबे, Sep 05, 2017

मुझे शरीर बनाना है और मेरी वाइफ का और मेरा शरीर पहले तो सही था मगर अब एकदम पतला हो गया है कोई ऐसी दवाई बताएँ जिससे हम दोनो की बॉडी बन जाए या देसी इलाज हो तो वो बताएँ प्लीज़

लव कुमार, Sep 05, 2017

बेस्ट है आपका यह वाला आइडिया बहुत ही अच्छे से समझाया है आपने अपने इस आर्टिकल के दुआरा प्लीज़ आगे भी ऐसे हि नये नये आर्टिकल लिखते रहें शुक्रिया

मिन राज पोखरयाल , Oct 09, 2017

मैं अपनी बॉडी बनाना चाहता हूँ मुझे वो सभी राज बताएंन जिसमे बॉडीबनाने के तरीके हों और जिससे मैं अपनी बॉडी को जल्दी से बना सकूँ|

राम सनेही, Oct 15, 2017

30 दिन में बाड़ी बनाने की दवा बताएँ और यह भी बताएँ की वो पाँच राज किया हैं जिससे की 30 दिन में बाड़ी बन जाती है वो शेयर करें जिससे कि मैं भी जल्दी से अपनी बाड़ी को बना सकूँ|

तृप्ति सूरी, Oct 24, 2017

30 दिन में बाड़ी बनाने के वो पाँच राज कौन्से हैं जिससे की बहुत ही जल्दी से बाड़ी बन जाए|

Jiya Khan, Oct 29, 2017

Sir please send me five secrets to make the body that will be in full details.

Vikram Singh , Nov 07, 2017

Sir aap mota hone ki bhi dawa batao.

पंकज, Nov 09, 2017

मैं बहुत दुबला पतला हूँ मैं बहुत हि मोटा होना चाहता हूँ किस प्रकार से होना होगा वो तो बताएँ| प्लीज़

सान्याल, Nov 10, 2017

30 दिन में बाड़ी बनाने के वो 5 राज कौन्से हैं जो आपके पास हैं वो ज़रा मुझे भी बताइए जिनसे कि मैं भी अपनी बाड़ी बना सकूँ|

Nupur, Nov 12, 2017

Meri ek bachcha hai main 36kg ki hun mujhe dekh ke har koi itni patli hun kehke majak udata hai mujhe mera waight badhana hai Aap kuchch achcha sa upay bataiye jinse main joldi moti ho sakun Main moti hona chahti hun.