जाने ये 5 राज़ और बनाए बॉडी केवल 30 दिनो मे

जाने ये 5 राज़ और बनाए बॉडी केवल 30 दिनो मे
  • Apna aahar badhaye : Calories wala khana zada khaye, protien ka sewan kare isse aapki body bahut jaldi banegi.
  • Ye zarur khaye : 1 glass doodh subah aur shaam, 2 se 3 kele subah aur sham, agar eggs khate ho to  1 se 2 subah aur shaam khaye.
  • Vitamins bhara khana le.
  • Fat wala khana khaye : Fat wala khana lene se aapka sharir jaldi badhta hai tel, ghee, makhkhan le.
  • Vyayam kare : Vyayam karna hamare liye bahut laabhkari hai. Mota ho ya patla har kisi ko vyayamm karna chaiye. Bahut bimari hamari isse hi dur ho jati hai aur hum sawasth rehte hai.....और पढ़े>>
Loading...

Leave a Comment

Your Name

Comment

9 Comments

shravan, Jan 24, 2017

Mai bahut Patla Hu Mai Mota Hona Chahta Hoon

Sunil Kumar, Jan 29, 2017

bahut badiya article likha hain...many thanks for great gharelu nuskhe

chandan, Feb 12, 2017

Good

anil kmar, Feb 16, 2017

mene sb kr ke dekh liya .. kch nhi ha btao kya ho ga mera

akash, Mar 08, 2017

Mai bahut Patla Hu Mai Mota Hona Chahta Hoon

मनसा राम , May 01, 2017

तीस दिन मैं आप अपनी बॉडी बना सकते हैं बस सबसे पहले आपको खूब कसरत करनी है कसरत के साथ साथ दूध और गीयी भी लेना है यह सब से पहले अपना पेट अच्छी तरह से सॉफ करना ज़रूरी है

Anurag Singh, May 23, 2017

very nice hindi tips and information is very nice

Narendra, Jul 12, 2017

ma vajjan badana chahta hu

shambhu, Jul 21, 2017

Mai bahut. Dubla. Hu. Mai. Mota hona. Chahta. Hoon